嬰兒輔食添加指南:新手媽媽必看
嬰兒輔食添加指南:新手媽媽必看!
寶寶的輔食添加可是個(gè)大學(xué)問,尤其是6個(gè)月后的寶寶,腸胃還沒發(fā)育完全,有些食物吃了可能會(huì)引起過敏或其他不適。所以,今天我給大家整理了一份寶寶6-12月不同時(shí)期能吃的食物清單,每個(gè)月都不一樣哦,媽媽們一定要記清楚!
米粉沖調(diào)小技巧
米粉的沖調(diào)方法和配方奶不一樣哦!先放米粉,再放水,剛開始的比例是1:4,慢慢可以調(diào)整到1:3,最后是1:2。具體步驟如下:
清洗所有用到的餐具
準(zhǔn)備60-70℃的溫開水
舀取米粉到小碗中,邊加水邊攪拌
最后試溫度,滴幾滴米粉在手腕內(nèi)側(cè),溫?zé)釤o燙感就合適了,千萬別用嘴試溫度哦!
食物性狀
不同月齡的寶寶吃的食物性狀也不一樣:
6個(gè)月:泥狀食物
7-8個(gè)月:稠糊或末狀食物
9-11個(gè)月:有顆粒的泥蓉狀食物
1-1.5歲:碎狀或丁狀食物
1.5歲以上:大塊,接近成人大小
添加注意事項(xiàng)
先蔬菜后水果:寶寶天生喜歡甜味,不喜歡酸味和苦味,所以先給寶寶添加蔬菜,再添加水果。如果先給水果,寶寶可能就不愛吃蔬菜了。
注意蔬菜和水果的性狀:寶寶的咀嚼能力有限,剛開始添加時(shí)要特別注意。
葉菜類可以拌在米粉中給寶寶食用:稍大一些的寶寶可以做成軟爛的菜末。
塊莖類蔬菜可以蒸熟后打成泥:比如土豆、山藥、南瓜等。
1歲內(nèi)不宜吃的食物
蜂蜜
腌制品
蛋清
含汞量高的魚
帶殼海鮮
含大量草酸的蔬菜
芒果
菠蘿
功能飲料
鹽
糖
果汁
茶水
堅(jiān)果
輔食食譜推薦 ?
6個(gè)月輔食:
土豆泥:土豆洗凈蒸熟用料理棒打成泥
西蘭花泥:西蘭花用水焯熟,打成泥
胡蘿卜泥:胡蘿卜去皮切塊蒸熟打成泥
蘋果泥:去皮切塊,可以生打也可以蒸熟打成泥
紅薯泥:紅薯去皮切塊蒸熟打成泥
南瓜泥:南瓜去皮切塊蒸熟打成泥
7-9個(gè)月輔食:
南瓜芋頭泥:南瓜和芋頭洗凈蒸熟后打泥
菠菜豬肝粥:大米熬粥,豬肝清洗后焯水,菠菜焯熟打泥,米粥熬好后加入豬肝泥和菠菜泥即可
南瓜蛋黃小米粥:小米熬粥,雞蛋煮熟取出蛋黃打泥,南瓜去皮蒸熟打泥,將南瓜泥和蛋黃泥放入小米粥中
希望這些小貼士能幫到各位新手媽媽們,讓寶寶吃得健康又開心!
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