育兒科普|0
優(yōu)選新鮮食材
雕琢好味道
用心烹飪每一餐
將營養(yǎng)裝進碗盤里
用愛呵護寶寶的成長
0-3歲嬰幼兒時期是兒童生長發(fā)育的關鍵時期,這一時期大腦和身體快速發(fā)育。為嬰幼兒提供良好的養(yǎng)育照護和健康管理,有助于提升兒童健康水平,促進兒童早期發(fā)展。
充足的營養(yǎng)和良好的喂養(yǎng)是促進嬰幼兒體格生長、機體功能成熟及大腦發(fā)育的保障。養(yǎng)成良好的飲食習慣,是培養(yǎng)嬰幼兒健康生活方式的重要內容,為成年期健康生活方式奠定基礎。
添加輔食須知
1.每次只添加一種新的食物,由少量到多量、由一種到多種。
2.食物從泥糊狀逐漸過渡到半固體或固體食物。每引入一種新的食物,需要給寶寶2~3天的適應期。
3.添加輔食種類每日不少于4種,并且至少應包括一種動物性食物、一種蔬菜和一種谷薯類食物。
4.嬰幼兒輔食應選擇新鮮、優(yōu)質、無污染的食材。食材要完全去除硬皮、骨、刺、核等,豆類或堅果要充分磨碎。
5.一歲以內嬰兒輔食應保持原味,不加鹽、糖和調味品,1歲以后輔食要少鹽、少糖。
6.避免食用經過腌制、鹵制、燒烤的食物,以及重油、甜膩、辛辣刺激的重口味食物。
飲食習慣培養(yǎng)
1.一歲以后幼兒逐步過渡到獨立進食。
2.為幼兒營造輕松愉快的進食環(huán)境。
3.幼兒與家人一起就餐,鼓勵自主進食。
4.關注幼兒發(fā)出的饑餓和飽足信號,及時回應。
5.不以食物作為獎勵和懲罰手段。
6.幼兒進餐時不觀看電視、手機等電子產品。
7.每次進餐時間控制在20分鐘左右,最長不宜超過30分鐘。
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