體重超常兒的心理發(fā)育、心理健康是非常重要的，這時候家長怎么才能調(diào)節(jié)他們的心理狀態(tài)呢7首失要幫助孩子正確地認識到他目前的這種狀況，肥胖是一種疾病，不是一種被別人歧視或者是看不起的一種情況。它只是一種病，需要采取積極的方法去治療。現(xiàn)在有一種方法可以治療這種疾病，只要少吃一點，多動一點就可以改變這種狀況。病好了以后，就和正常的孩子一樣了。第二就是在肥胖控制的過程中，家長一定要注意在言語行動上保護孩子的自信心，幫助孩子建立自信。

胖寶寶的健康飲食方案：

原則：

低脂肪、低碳水化合物、低熱量。

步驟：

先從主食減起，然后減副食。量的減少應循序漸進先減1／4量，依次變成1／3量、1／2量。

三餐分配原則：

早餐占全天飲食總量的35%，要吃好。中餐占全天飲食總量的45%，要吃飽；晚餐占全天飲食總量的20%，要吃少。

各營養(yǎng)素所占比例：

蛋白質(zhì)占總量20%，脂肪占總量30%，碳水化合物占總量50%。

每日飲食參考值：

每日蔬菜類400-500克，水果類100-200克，谷類200—300克，蛋類50克，肉類50克，豆制品50克，奶類l00克，油脂25克。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：linli）

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