想要輕松快速地減肥，食品的選擇非常重要。大家都知道，削減卡路里的攝入是健康減肥的關(guān)鍵。那么，吃什么減肥呢?下面，小編給你推薦7種卡路里低的健康減肥飲品，讓你輕輕松松喝著瘦哦!

每天喝一杯至兩杯的鮮豆?jié){，能夠有效解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，平坦小腹。

豆?jié){是屬于利尿、排汗的飲品，減重期間喝豆?jié){，能夠減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦。

經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，不但可以健康減肥，還可起到平衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)。

這里指的果汁不是市面上賣的那些有包裝外殼的果汁，而是新鮮現(xiàn)榨的果汁。

超市商店賣的果汁含有高糖分、高色素，不利于減肥者飲用，長(zhǎng)期喝還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

新鮮現(xiàn)榨的果汁，富含維生素C，為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外榨完的果肉渣最好加進(jìn)去果汁里一起飲用，因?yàn)楣庥胸S富的膳食纖維，可以幫助人體清理腸胃，排毒養(yǎng)顏。

蔬菜汁是一個(gè)很好的減肥飲品。你可以適當(dāng)搭配你喜歡的蔬菜，假如喜歡甜一點(diǎn)的口味可以適當(dāng)加一點(diǎn)白砂糖調(diào)調(diào)味。

蔬菜汁能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)樾迈r蔬菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。

每天早餐一杯低脂牛奶，熱量低，容易給人飽腹感。同時(shí)牛奶的鈣含量很高，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。

想要健康瘦身的MM可以通過牛奶的營(yíng)養(yǎng)和低熱量低脂的特征來達(dá)到健康減肥的雙重目的。

喜歡喝咖啡的減肥MM們不用再苦惱了，你無須放棄你的咖啡，因?yàn)楹诳Х纫苍谖覀儨p肥飲品的榜單上。

一項(xiàng)研究表明，黑咖啡實(shí)際上所含的熱量比較低，而且含的抗氧化劑非常多。適度攝入黑咖啡，可以幫助你改善你的心情和提高身體新陳代謝。

綠茶的減肥功效和黑咖啡有點(diǎn)相似，就是具有抗氧化功能。

它甚至比黑咖啡含的抗氧化劑量更高。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

水絕對(duì)是減肥飲品榜單上的榜首。水是不含卡路里的飲品。水是身體的必需品，它能幫助你身體新陳代謝加快，運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)，排出毒廢物。每天至少喝8杯水，可以起到凈化身體的效果。

夏日的步伐輕輕地靠近，你的身材準(zhǔn)備好了嗎?常喝以上飲品，讓你輕松減肥，少喝各種碳酸飲料哦!

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