核心提示：冬季減肥相對(duì)困難，但并非絕對(duì)。冬季天氣寒冷，機(jī)體為維持正常體溫，會(huì)通過(guò)各種方式來(lái)減少散熱，此時(shí)基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少，因此容易造成體重上升。另外，冬季天黑得早，日照時(shí)間短，會(huì)影響褪黑素的分泌，進(jìn)

冬季減肥相對(duì)困難，但并非絕對(duì)。

冬季天氣寒冷，機(jī)體為維持正常體溫，會(huì)通過(guò)各種方式來(lái)減少散熱，此時(shí)基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少，因此容易造成體重上升。另外，冬季天黑得早，日照時(shí)間短，會(huì)影響褪黑素的分泌，進(jìn)而影響到瘦素的水平，使食欲增加，從而進(jìn)一步影響減肥效果。

如果在減肥期間飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)量不足或攝入高熱量食物過(guò)多等，都可能會(huì)影響到減肥的效果。

建議在冬季采取合理的飲食計(jì)劃，并結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以提高新陳代謝，有助于更好地控制體重。

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