過完年，你又胖了嗎？為什么你總是越吃越胖，而別人卻怎么吃都還是個(gè)瘦子？原因不是你吃得太多，而是你吃得不對(duì)，這些食物看似健康美味，但其實(shí)個(gè)個(gè)都是“高能”食物！

1個(gè)漢堡=5碗米飯

很多人沒時(shí)間吃飯，經(jīng)常買個(gè)漢堡解決肚子問題，殊不知，一份漢堡的能量等于5碗米飯！

2兩瓜子=1兩油

很多人愛嗑瓜子，尤其是過年過節(jié)期間。瓜子等堅(jiān)果類油脂含量很高，像瓜子，幾乎一半都是油脂，吃了二兩瓜子，就相當(dāng)于喝了一兩油啊。如果是50ml的杯子那就是滿滿一小杯，不長(zhǎng)胖才怪呢！

半個(gè)西瓜=3碗米飯

夏天很多人用西瓜代替晚飯，覺得既健康又減肥。每100克西瓜的能量為25千卡至34千卡，吃下半個(gè)西瓜，便相當(dāng)于吃下了3碗米飯。這種節(jié)食減肥的方法，讓人在不知不覺中就胖起來了。

6個(gè)栗子=1碗米飯

冬天很多人喜歡吃糖炒栗子，味道雖美，但熱量太高，吃六個(gè)栗子等于一碗米飯。根據(jù)中國(guó)食物成分表數(shù)據(jù)顯示，6個(gè)栗子約50克，那么六個(gè)栗子的熱量就是107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個(gè)糖炒栗子遠(yuǎn)遠(yuǎn)已經(jīng)超過了1碗米飯的熱量。

5瓶啤酒=10個(gè)饅頭

啤酒是很多人最愛，但啤酒也被稱為“液體面包”，熱量很高！一瓶瓶裝啤酒為600ml，熱量約為228大卡，相當(dāng)于200克米飯或100克饅頭的能量。也就是說，如果喝5瓶這樣的啤酒，就相當(dāng)于吃了10個(gè)饅頭，或者2斤米飯！而喝進(jìn)去五瓶啤酒也是一件很尋常的事。

9個(gè)湯圓=半兩油

最近有種說法，“吃3個(gè)湯圓相當(dāng)于攝入一盤炒菜的油量”。這讓許多人產(chǎn)生疑惑，看起來白白凈凈的湯圓，真的含有那么多油嗎？

1片桃酥=2個(gè)饅頭

桃酥吃起來口感酥酥的，很多人愛吃，可一片桃酥的熱量相當(dāng)于2個(gè)饅頭！桃酥主要是由面粉、油、糖、雞蛋、小蘇打做成，其中面粉、油和糖的比例能達(dá)到2:1:1，計(jì)算下來，一小片桃酥產(chǎn)生能量205千卡，相當(dāng)于吃2個(gè)拳頭大的饅頭所產(chǎn)生的能量，所以還是少吃為妙。

1個(gè)小月餅=3碗米飯

中秋佳節(jié)，家家吃月餅，可大家并不知道的是，1塊100克重的小月餅，蘊(yùn)含的熱量卻相當(dāng)于3碗米飯。糖尿病人、肥胖癥患者、嬰幼兒和老年人非常不建議過多食用。而吃1塊100克的小月餅，需要游泳半小時(shí)或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。

1袋沙拉醬=1袋油

沙拉醬大家并不陌生，拌沙拉、漢堡、三明治里都有，但其實(shí)沙拉醬幾乎都是油。實(shí)驗(yàn)顯示，將買來的沙拉醬倒入碗里，放到微波爐里加熱，半分鐘后淡黃色的沙拉醬也變成了一碗熱氣騰騰的油。我也知道沙拉醬能量高，脂肪多，不能多吃，卻被眼前的結(jié)果驚呆了！沙拉醬居然變成了一碗油！

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