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有哪些0熱量的食物呢？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 07:10

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2023-12-27 14:39

一些被認(rèn)為是0熱量的食物有芹菜、生菜、黃瓜、檸檬、西紅柿。
1.芹菜：芹菜含有大量的水分，而每100克芹菜只有14卡路里的熱量。芹菜富含纖維，有助于促進(jìn)消化。
2.生菜：生菜的熱量也非常低，大約為5卡路里每100克。生菜含有豐富的水分和纖維素，有助于保持飽腹感。
3.黃瓜：黃瓜也是一種低熱量食物，每100克只有15卡路里的熱量。該食物含有高水分和纖維素含量，對(duì)于控制食欲和消化是有益的。
4.檸檬：檸檬是一種富含維生素C的水果，而每100克檸檬只有29卡路里的熱量。檸檬水還可以幫助身體排毒，并具有抗氧化作用。
5.西紅柿：西紅柿是一種水分含量很高的蔬菜，而且富含維生素C和抗氧化物質(zhì)。由于其低熱量和高水分含量，有人將其列為零熱量食物。
注意即使這些食物的熱量非常低，如果大量食用可能仍然會(huì)積累卡路里。需要在適量食用的前提下享用。這些食物并不能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該與其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物一起食用，以維持均衡的飲食。