16種民間秘傳古怪美食瘦身法
核心提示:民間流傳著許多古怪的美食瘦身法,你聽說過嗎?今天小編就為你揭開這些民間減肥秘方的神秘面紗,讓你也可以輕松炮制。想瘦身的MM不妨來看看這16種方法哦,說不定有幾招適合你呢。
9、乳酪瘦身法
每日三餐只吃乳酪及香蕉,不吃其它食物,便可利用乳酪中含有的活乳酸菌,促進腸臟蠕動,排走體內(nèi)的毒素,從而達(dá)到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質(zhì)及良性蛋白質(zhì),為瘦身人士不可或缺的元素。
注意事項:肥胖不是因為體內(nèi)毒素,而是過多的脂肪,此方法并不是減脂肪的好方法。另外,單吃這兩種食物并不能全面提供人體所需的營養(yǎng)素,可能會引致缺乏多種維他命及礦物質(zhì),一旦回復(fù)以往的飲食習(xí)慣,體重便會自然回升。
10、咖喱瘦身法
咖喱中的香料可促進脂肪燃燒,因此每天其中1餐吃咖喱飯,可燃燒脂肪減肥。
注意事項:宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯,以沙律油取代食用油,大大減少熱量,有利于健康減肥。
11、蜂蜜斷食瘦身法
將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次于1天內(nèi)喝完,持續(xù)兩天,期間不可進食。
注意事項:由于蜂蜜中含有礦物質(zhì),兩天的療程不會對身體產(chǎn)生危險;但絕不能超過兩天,否則會導(dǎo)致精神方面有危險。兩天后需要先喝些米粥,待身體慢慢適應(yīng)后,才可回復(fù)正常的飲食。
12、面類瘦身法
雖然面類含大量碳水化合物,但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量,較難積聚在體內(nèi),所以跟面包及白飯比較,面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進食面類,長期下來加上配合適量運動,可有效地瘦身。
注意事項:一碗100克的面線有330卡路里,即食面100克有400多卡路里,如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味,會增加卡路里,所以要小心控制。另外要留意營養(yǎng)的配合,如果選擇午餐吃面,晚餐的餐單應(yīng)注意營養(yǎng)要均衡。
13、嬰兒食品瘦身法
嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分,加上味道很難吃,會令人失去食欲。因此每天以嬰兒食品代替1餐,可有效減低食欲。
注意事項:英國一本雜志發(fā)表了一項調(diào)查報告,指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中,有近四成發(fā)現(xiàn)含有糖粉和果汁,就是榜成份天然的食品也加入了附加劑和糖,如嬰兒布甸沒有天然果肉,只有香料,看來不是最有營養(yǎng)的食品,也不適合用作減肥代餐。
14、谷類脆片早餐瘦身法
要纖體瘦身,基本條件要每天吃3餐,但不少都市人都沒有吃早餐的習(xí)慣,或是因起得晚而沒有時間吃早餐,所以毋須烹調(diào)的谷類脆片如粟米片等作早餐便最方便不過。谷類脆片是以谷物、干果等加工而成的,營養(yǎng)成分比1片多士還要多,纖維及礦物質(zhì)的含量亦相當(dāng)高,絕對符合健康的原則。
注意事項:在挑選時要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷類脆片。
15、白粥瘦身法
一碗粥中米的分量只是白飯的一半,而且飯粒經(jīng)水浸泡后會發(fā)大,吃下會令人有飽肚的感覺。因此,減肥者吃1碗粥既獲得滿足,所攝取熱量更比吃飯少一半。
注意事項:粥較容易消化,所以吃后很快會肚餓,減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食,那就很易因減得加。
16、甜品瘦身法
這種方法只需要減肥者保持每天卡路里攝取量不超過1600千卡。因為節(jié)食容易令人情緒低落,若每天將1600千卡熱量中的200千卡,以自己喜愛的甜點代替,則可保持減肥的決心,達(dá)到減肥瘦身。
注意事項:要小心計算每天進食的卡路里,不可攝取過量。
(實習(xí)編輯:閆麗莉)
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網(wǎng)址: 16種民間秘傳古怪美食瘦身法 http://m.u1s5d6.cn/newsview329381.html
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