想減肥，除了合理的運(yùn)動(dòng)

飲食也是非常關(guān)鍵的

那么減肥吃什么瘦的快呢？

今天小編給大家分享了6款藥膳

不僅消脂減重

而且健康減肥不反彈哦！

1、荷葉粥

【原料】鮮荷葉1張（重約200克），粳米100克，白糖適量。

【做法】米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可食。

【功效】具有清暑、生津、止渴、降脂減肥之功效。

2、冬瓜薏苡粥

【原料】冬瓜150克，薏苡仁50克。

【做法】將冬瓜切成小塊，與薏苡仁加水共煮，至熟為度。每日1次，頓食。

【功效】健脾利濕，消脂減肥。適用于肥胖癥和減肥健美。

3、三鮮冬瓜

【原料】冬瓜500克，熟火腿30克，冬筍、蘑菇各25克，蔥花、味精、精鹽、胡椒粉、雞汁、水豆粉、香油、煉豬油各適量。

【做法】將冬瓜切片，再放入沸水鍋內(nèi)焯至剛熟時(shí)即撈起。熟火腿、冬筍、蘑菇切成薄片；將炒鍋置中火上，下豬油燒至三成熱，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇片炒一下，再加入雞汁、精鹽、胡椒面、味精燒至軟熟入味，然后用水豆粉勾芡，再加蔥花，淋上香油，推勻起鍋即成。佐餐服食。

【功效】消脂解膩，減肥強(qiáng)肌。適用于營(yíng)養(yǎng)性肥胖。

4、清宮仙藥茶

【原料】上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

【做法】后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。

【功效】消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

5、山楂荷葉參粥

【原料】山楂15克、新鮮荷葉一張（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克。

【做法】上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

【功效】消通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開(kāi)水飲用。

6、蓮子瘦身湯

【原料】蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

【做法】豬肉洗凈后；所有材料清洗干凈；用10～12碗水煮開(kāi)后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

【功效】此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。 返回搜狐，查看更多

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