在減肥初期，這個(gè)飲食是我一直很頭疼的事情。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，比吃飯是絕對(duì)不行的!身體肯定吃不消。經(jīng)過(guò)我反復(fù)考證，據(jù)說(shuō)燕麥屬于五谷，熱量超低，是減肥時(shí)候最好的飲食!哈哈!于是買了很多燕麥米!很多減肥的姐妹都喜歡吃買那總及時(shí)沖的，但是我個(gè)人認(rèn)為，加工好的，畢竟過(guò)程我們是看不到的，是否添加了其他的東西很難說(shuō)

做法：以燕麥米為主，大米為輔，大米熱量高，只放少許就可以，不放也行!就和蒸米飯一樣，洗好，放水，直接蒸就可以!我通常是做了燕麥飯，用生菜包著吃!清淡的要死!哈哈!看看我的燕麥包飯!很美味的

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燕麥土豆飯，哈哈，就是再原來(lái)的基礎(chǔ)上，放點(diǎn)土豆丁，哈哈!但是要記住，土豆淀粉多，切好后，一定要多洗幾遍，去去淀粉在蒸!大家看下我的燕麥土豆飯!

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