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女人懷孕后到了孕晚期身體會異常勞累，為了緩解疲勞，準媽媽通常會選擇舒適的姿勢，“葛優(yōu)躺”就是其中一種。

佳佳懷孕后變懶，常常一坐就是一上午，不愿意動。到了孕后期，整個肚子都是寶寶的“天下”，臟腑也被壓迫得不舒服。佳佳感到更加勞累，常常癱坐在沙發(fā)上“葛優(yōu)躺”。

可漸漸地，佳佳發(fā)現(xiàn)這種姿勢看似愜意，可越躺越不舒服。斜躺著看一會電視，起來便會腰酸背痛，反而更加勞累，這是為什么呢？直到產(chǎn)檢的時候，向醫(yī)生提出這個疑惑，才知道“葛優(yōu)躺”無論對寶寶還是自己都有傷害，要趕緊改掉不良的習(xí)慣。

孕期“葛優(yōu)躺”舒服？這種看似愜意的姿勢，實則傷己又傷胎

準媽媽懷孕期間，身體會受到胎兒的壓迫，寶寶長得越大就會感到越勞累，需要調(diào)整合適的姿勢緩解不適?？此剖娣摹案饍?yōu)躺”，癱坐在沙發(fā)上身體是彎曲的，雖然很愜意，但時間一長，脊椎、腰部以及頸椎都會受不了。孕媽本身就有壓迫感，保持這種姿勢時間長了，腰酸背痛是在所難免的。

“葛優(yōu)躺”對胎兒的傷害也不小，不容忽視。準媽媽癱坐著，寶寶在腹中難以舒展，限制了正常活動，會出現(xiàn)“拳打腳踢”的現(xiàn)象，這是寶寶傳遞不舒服的信號，一定要注意。

孕期長時間保持這種不良的姿勢，很容易擠壓到供養(yǎng)寶寶的臍帶，如果寶寶缺氧，后果不堪設(shè)想，準媽媽們一定不能粗心大意。癱坐的姿勢也會使胎兒難以活動，加大入盆的難度，直接影響生產(chǎn)，可不能不當回事。

孕期坐立臥都有講究，準媽媽不能粗心大意

1.站姿

孕婦也要“站有站相，坐有坐相”，才能使母嬰更加健康。準媽媽站著的時候要挺胸抬頭，挺直腰背。保持這樣的姿勢能讓脊椎等部位得到放松，不會造成身體疼痛。媽媽身體舒展，寶寶活動空間大，在腹中也更加舒服，能夠更好地生長發(fā)育。

2.坐姿

孕期坐姿也很重要，坐不對對寶寶也是一種傷害。準媽媽要坐滿整個椅子，這樣不會使腰部感到勞累，雙腿應(yīng)成打開狀態(tài)，與肩平行，不要翹二郎腿，或交叉雙腿，否則會壓迫脊椎造成腰部不適，對盆骨也會造成不好的影響。孕媽坐姿不對，也會使寶寶無法伸展，影響發(fā)育。

3.睡姿

眾所周知，懷孕后要保持左側(cè)臥的睡眠姿勢，這種姿勢不會壓迫到子宮，能更好地保護胎兒健康。媽媽們?nèi)绻械絼诶?，可適當調(diào)整一下，采取右側(cè)臥的姿勢，但還是要以左側(cè)臥為主，并注意不要趴睡，防止壓到寶寶，。

無論哪種姿勢，都不能保持時間過長，否則會使肌肉僵硬，適得其反。日常生活中，要每隔一段時間切換不同的姿勢，多走動，尤其是孕后期，更要到處走走，使寶寶得到充分的活動，促進頭部順利入盆，使分娩更加順利。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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