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古方瘦出好身材

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 04:29

　　現(xiàn)代女性把減肥當成自己一輩子的事業(yè)，但你知道嗎，古代女子為了追求苗條體態(tài)同樣也是挖空了心思！趕快把中國古代美女們的減肥秘方學一學，讓天然古方幫你實現(xiàn)掉肉夢想！

　　體重測量新標準看看你達標嗎？

　　國際上流行一條反映正常體重的簡單指標，即：成年人的標準體重=(身高-100)×0.9

　　【體重和身高分別以公斤、厘米為單位計算】

　　然而由于每個人身體情況不盡相同，因此體重標準也應當根據(jù)性別、年齡等差異有所區(qū)別。秀域美容機構的馬醫(yī)師向本報介紹了更有針對意義的體重指標，即：

　　女性標準體重：

　　25歲以下 =(身高-105)×0.9×0.9

　　25歲~40歲=(身高-105)×0.9

　　40歲以上 =(身高-105)×0.9×1.1

　　男性標準體重=(身高-100)×0.9

　　馬醫(yī)師介紹說，25歲以下的女性身體各項指標穩(wěn)定，因此乘以0.9后的標準體重將使她們的體形看起來更具有美感；而40歲以上的女性由于即將面臨更年期，體內的內分泌將會產生很大的變化，在國際標準體重的基礎上乘以1.1后的體重值將更符合她們的身體情況；而男性在成年之后身體體征相對穩(wěn)定，因此標準無需進行過多調整。

　　春秋時期的瘦身古方：以沐浴消脂

　　古代四大美女之首的西施出生于春秋末期，她保持身材的秘方是沐浴。相傳西施素來喜水，她將香草、干荷葉、麻黃、甘草等中藥研碎成粉后取適量裝入袋中煎水，在無風的地方每日洗一次，幾個月后肌膚即變得芳香潤澤，且身材更加窈窕。

　　現(xiàn)今中醫(yī)研發(fā)的消脂浴配方包括降低食欲的蝦夷蔥花，能夠排除毒素的泡竹葉，還有消除皮下脂肪的麻黃，以及排除體內廢水、消除水腫的荷葉。不過由于消脂浴促進新陳代謝的效果很強，所以泡浴時水的深度不應超過心臟，時長15分鐘左右即可。如果能堅持泡浴，你將驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的胃口慢慢變小了。

　　古方今用推薦：蒲公英瘦身浴、健康綠茶浴

　　西漢時期的瘦身古方：以音樂靜心

　　昭君出塞的故事流傳至今，而作為西漢時期美女的代表，王昭君主要以音樂舒緩身心，保持裊娜身形。昭君遠嫁匈奴和親，使?jié)h匈兩地人民得以安居樂業(yè)，然而相傳昭君本人后來的境遇卻并不平順，不過她并未心懷惱怒，而是學會用悠揚的音樂調整情緒和睡眠，也因此得以持久保持苗條輕盈的狀態(tài)。

　　音樂作為一種醫(yī)療手段始于遠古，中醫(yī)古籍《黃帝內經》中的《五音五味篇》就對此有過詳細的論述?，F(xiàn)代科學則進一步論證，人體的脈搏、呼吸與音樂一樣具有節(jié)奏，因此若使音樂與人體的節(jié)奏相互配合，將會起到緩和心境、調節(jié)臟腑、美體健身的功效。

　　古方今用推薦：豐胸減肥音樂療法、唱歌減肥法

　　盛唐時期的瘦身古方：以舞蹈修形

　　盛唐以豐腴為美，但豐腴不等于無體態(tài)的肥胖。歷史上的楊貴妃就以其所精通的歌舞音律來修飾身體的玲瓏曲線。據(jù)說在輕歌曼舞之余，貴妃每天睡前和醒后還要進行各種舞蹈基本功鍛煉，使腰腹充分伸屈收展，以此保持全身體態(tài)的勻稱。

　　效仿楊貴妃跳舞減肥，其實與現(xiàn)今流行的健身房舞蹈練習相仿。據(jù)說，每星期跳一至兩節(jié)健康舞(每節(jié)45分鐘)，兩個星期便可明顯見效。當然健康舞分很多種，不同種類的舞蹈消耗量自然也不同，比如踏板可消耗約200卡路里，而搏擊健康舞更可消耗500卡路里。瘦身原理就是靠適當運動量消耗脂肪，不但可減肥，還可以強身健體。

　　古方今用推薦：有氧舞蹈、肚皮舞

　　明清時期的瘦身古方：以針灸調身

　　明清時期，董小宛以才氣與清麗身段冠絕秦淮河畔。然而小宛生平遭遇多舛，動蕩不安的生活環(huán)境使其體質虧虛，因此不時需要用針灸來調理身體；相傳，明代宮廷御醫(yī)龔延廷的修身秘方，也正是以針灸治療為主，通過刺激人體的經絡穴位來實現(xiàn)調理身體、美體修形的目的。

　　針灸瘦身如今仍然十分盛行，然而據(jù)秀域美容機構馬醫(yī)師介紹，御醫(yī)的嫡系傳人龔教授早已對家傳針灸古方進行了重大革新，將舊日的單一針灸治療發(fā)展為采用特制的五行磁罐來刺激穴位點，同時輔以獨特的開穴膏與修身液，真正實現(xiàn)不同穴位、不同刺激力度的精準減重；值得一提的是，由于五行磁罐減肥的核心在于以內養(yǎng)外，因此不僅對身體無副作用，而且體重反彈可能性極低。

　　古方今用推薦：秀域古方減肥

　　本版撰文實習生張逸菲攝影張逸菲

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