5道減脂餐，輕松瘦出好身材！
今天周末，是時候展示一下我的廚藝啦！有沒有小伙伴和我一樣，最近一周偶爾會煮點減脂餐來吃呢？大家最近又瘦了多少？

今天我給大家分享5道菜，每道菜都只需要10分鐘以內(nèi)就能搞定，特別適合忙碌的小伙伴們。
煎巴沙魚?韭黃炒蛋?包心菜 （385卡路里）
200g巴沙魚：150卡路里
100g韭黃炒蛋：105卡路里
包心菜：30卡路里
白灼牛肉粒?包心菜 （250卡路里）
200g牛肉粒：220卡路里
包心菜：30卡路里
韭黃炒蛋?番薯 （300卡路里）
200g韭黃炒蛋：210卡路里
一個小番薯：90卡路里
200g鮮牛肉?蔬菜?小玉米 （400卡路里）
200g炒牛肉：250卡路里
各種蔬菜：30卡路里（蔬菜隨便吃）
105g玉米：120卡路里
煎牛扒?玉米?包心菜 （400卡路里)
200g煎牛扒：250卡路里
100g玉米：120卡路里
包心菜：30卡路里

喝水也能減肥？??

今天還要分享一個知識點：為什么多喝水能加快減脂效率？??
喝水有飽腹感，能抑制食欲。水可以撐起胃的空間，增強飽腹感，降低食欲。多喝水可以加快新陳代謝，能夠加快脂肪燃燒。多喝水可以預(yù)防便秘，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水。

那么喝多少水才能減肥呢？每日喝2200-3000ml。簡單來說，一瓶礦泉水是550ml，那么一天喝5-6瓶的量就好啦。早上喝水兩杯水，有助于減肥。早上的一杯水能喚起身體機能，加速腸胃蠕動，促進排毒。

今天的喝水助減肥知識點大家GET了嗎？

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