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女生減肥一天喝多少水

2023年3月27日

譚玉婷主治醫(yī)師乳腺腫瘤中心

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三甲 | 全國第65

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女生減肥一天通常需要喝水，1500毫升到2500毫升，具體可以讓專業(yè)的減肥師根據(jù)自己的身體情況合理判斷。

身體飲水之后能夠幫助增強身體的基礎(chǔ)代謝率，有助于脂肪的排出，所以在減肥期間，女性要注意適當(dāng)增加飲水量。通常體重越大的人喝水量也會相對較高，體重基數(shù)并不是特別大的人，喝水量也會相對偏低。

減肥期間除了要喝水之外，還要保持清淡合理飲食，注意熱量的控制，不能暴飲暴食，保持規(guī)律作息，堅持運動和鍛煉。

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