已瘦20斤養(yǎng)成易瘦體質，三餐這么吃?。?！
減脂記住這三句話，養(yǎng)成易瘦體質建議收藏起來
這么吃瘦得快，俗話說得好：三分練，七分吃，吃對食物，才能進行減脂準備?。。p脂記住這樣吃，養(yǎng)成易體質，越吃越瘦，越吃越健康！??！

早吃碳水：玉米、紫薯、、土豆、南瓜…..
（早吃碳水可以喚醒一天的基礎代謝以及提升
新陳代謝的能力，最重要的是它是你一天的能量補充）
午吃優(yōu)質蛋白：雞蛋、牛肉、雞胸肉、鴨腿、蝦、魚類、貝類、豆腐……
(蛋白質的攝入可提高身體肌肉率上升，基礎代謝自然而然的就提高了)
晚吃維生素：菠菜、西蘭花、生菜、黃瓜、西紅柿、芹菜……
(維生素熱量低，負荷低，吃多了也不怕長肉肉)
正確攝入！吃瘦不餓瘦！姐妹們快快吃起來吧！

2023-11-15 18:10

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