已瘦20斤養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，三餐這么吃?。?！
減脂記住這三句話，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)建議收藏起來(lái)
這么吃瘦得快，俗話說(shuō)得好：三分練，七分吃，吃對(duì)食物，才能進(jìn)行減脂準(zhǔn)備?。。p脂記住這樣吃，養(yǎng)成易體質(zhì)，越吃越瘦，越吃越健康?。。?

早吃碳水：玉米、紫薯、、土豆、南瓜…..
（早吃碳水可以喚醒一天的基礎(chǔ)代謝以及提升
新陳代謝的能力，最重要的是它是你一天的能量補(bǔ)充）
午吃優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛肉、雞胸肉、鴨腿、蝦、魚(yú)類、貝類、豆腐……
(蛋白質(zhì)的攝入可提高身體肌肉率上升，基礎(chǔ)代謝自然而然的就提高了)
晚吃維生素：菠菜、西蘭花、生菜、黃瓜、西紅柿、芹菜……
(維生素?zé)崃康?，?fù)荷低，吃多了也不怕長(zhǎng)肉肉)
正確攝入！吃瘦不餓瘦！姐妹們快快吃起來(lái)吧！

2023-11-15 18:10

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