首頁資訊 “堿性水”“富氧水”“礦泉水”，如何選購健康水？

“堿性水”“富氧水”“礦泉水”，如何選購健康水？

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 04:02

市場上的瓶裝飲用水種類多，噱頭足。純凈水、天然水、礦泉水讓人眼花繚亂，“堿性水”“富氧水”等更是讓人看了懵圈。但這些水具體有什么不同呢？

01天然礦泉水

礦泉水是采用地下深處自然涌出或采集而來，含有一定量礦物質。

02純凈水

一般以城市自來水為水源，通過多層過濾，可將微生物等有害物質去除，但同時也去除了氟、鉀、鈣、鎂等人體所需的礦物質。

03礦物質水

一般以城市自來水為原水，再經過純凈化加工，添加礦物質，殺菌處理后灌裝而成。

04天然水

天然水來自于地表水，包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼澤等地表水以及土壤、巖石層內的地下水等天然水體，去除了原水中極少的雜質和有害物質，保留了少量礦物質和微量元素。

是不是喝堿性水才能更健康？堿性水指的是“PH>7的水”

在調查研究積累的資料中，人們驚奇地發(fā)現，俄羅斯高加索地區(qū)、日本山梨縣、廣西巴馬縣等長壽村，他們飲用的水都是偏堿性的。

注意：長壽地區(qū)的水是弱堿性的，但是不能反之就推論，弱堿性的水肯定就能延長壽命。

長壽地區(qū)的水固然是弱堿性的，但是除了水這一特性，還伴隨著許多其他影響長壽的因素，比如飲食作息、地理環(huán)境等等。

那么喝堿性水
能否調節(jié)人體內的酸堿體質？

有網友作如下分析：假設弱堿性的水pH值實際是7.2-7.4，胃酸的pH值是1.5-2.5，用2.0來計算，那么胃酸的氫離子至少是弱堿水氫氧根濃度的50萬倍。1毫升的胃酸，就可以中和500升的弱堿水。一天要喝1000瓶500ml的水才能中和1ml胃酸。因此，飲用水的功能是補充體內水分，對調節(jié)體質基本無意義。

此外，人體pH值穩(wěn)定在7.35-7.45之間，人體通過呼吸系統(tǒng)會快速排掉很多酸性成分，腎臟本身也可以通過尿液排掉多余的有機酸，所以人體的酸堿體質有其完整的調節(jié)機制，不需要通過喝堿性水來提高pH值。

對于胃酸分泌較多、尿酸含量較高的人群，喝蘇打水對堿化尿液或者中和胃酸確實會有一定的作用，然而水里碳酸氫鈉的含量少之又少，相比臨床用藥效果相差甚遠，堿性水并不能替代藥物使用。

*我國生活飲用水指標中pH值指標范圍6.5-8.5，并不是健康指標，而主要是出于防止金屬管道被pH值較低液體腐蝕的考慮。

那么“富氧水”是否能補氧？富氧水指在純凈水的基礎上添加活性氧的一種飲用水

市面上售賣的富氧水聲稱具有一定緩解體力疲勞的作用，但事實上，目前并沒有有力的科學數據支持這一觀點。

氧氣在水中的溶解度取決于氧氣的分壓，通過向水中鼓入氧氣，然后加壓封裝，的確可以使得水中的溶氧大大增加。但是，一打開瓶蓋就與空氣接觸，超過該溫度下溶解度的氧氣就會釋放出來。也就是說，富氧水里多余的氧氣很可能根本就喝不到。即使喝到了，氧氣能通過消化道黏膜被人體吸收嗎？

事實上，我們人體主要還是通過呼吸來吸收氧氣，而不是像魚一樣通過消化道來吸收氧氣。我們隨便做幾個深呼吸，吸入的氧氣都比喝一大瓶富氧水來得多。

如何挑選瓶裝水？

仔細看各種預包裝水的標簽，從自己的需求出發(fā)，再衡量性價比來選擇。雖然都是瓶裝水，但是執(zhí)行標準不一樣，對應的水源、制備方式和所含物質都有所不同。比如，飲用天然礦泉水要是從地下深處自然涌出的或經鉆井采集的，而飲用天然水的生產水源則是符合水質要求的公共供水系統(tǒng)的水或地表水、地下水。

簡言之，喝水只要安全、衛(wèi)生，都可以。