每日應(yīng)當(dāng)喝多少水

云淡天高

精選回答

俗話說(shuō)“民以食為天，食以水為先。”那么人們每天應(yīng)該飲用多少水呢？有關(guān)專家提出，正常成年人每日應(yīng)補(bǔ)充白開(kāi)水2000毫升。

操作方法

以正常成年人的日飲水量為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)，生理需要量約為3升，每日通過(guò)飯、菜、湯、水果攝取水分約1升，為此應(yīng)補(bǔ)充白開(kāi)水2000毫升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補(bǔ)充白開(kāi)水量一般也不應(yīng)少于1000毫升。

由于個(gè)體差異，胖者需水量增多，體表面積大，排泄水分量多，故要比正常人增加10%，瘦者則要減少10%。

應(yīng)根據(jù)日運(yùn)動(dòng)量大小增加500毫升至2000毫升，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后更需要緩慢多次補(bǔ)充大量水分或稀釋后的鹽開(kāi)水或飲料。夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一；春秋季節(jié)多保持平衡。

患有疾病者應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑，如腎炎水腫、肝硬化腹水應(yīng)少喝水，鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一，日飲水量約4000毫升或更多些。就目前資料來(lái)看，符合標(biāo)準(zhǔn)的涼開(kāi)水應(yīng)是最佳飲料。

傲雪殘陽(yáng) 2024-01-13 13:31:47

相關(guān)推薦

半程旅航

熟悉只是表面上的認(rèn)識(shí)、熟知。如這個(gè)人我們?cè)瓉?lái)是同學(xué)，我比較熟悉。而洞悉不僅熟知，還能從熟知的表面現(xiàn)象敏感覺(jué)察到人和事物內(nèi)部的本質(zhì)，并能預(yù)知事物發(fā)展的方向。如他常常能從一些事物的表面現(xiàn)象，敏銳洞悉事情的走向，作出...

展開(kāi)詳情

清風(fēng)煮酒

葬尊是智者，是英雄。大巫賢的故事里，很久很久以前，有個(gè)在朝廷當(dāng)大官的欺壓百姓，搗毀了許多村子的祠堂寺廟，還到處殺人，每個(gè)村里的大巫賢都被殺了，是六葬菩薩顯靈降下大雨，山石堵塞官道，奘鈴村的先祖才能帶著經(jīng)書(shū)和冥陀...

展開(kāi)詳情

做人要淡定

1、繡球花不像玫瑰和牡丹那樣?jì)少F，只要有土有水有陽(yáng)光，它就能生長(zhǎng)得很茂盛。給人們美的享受。2、繡球花長(zhǎng)開(kāi)不敗，這簇花萎謝了，那團(tuán)花又盛開(kāi)了，始終藥薪郁郁，生機(jī)勃勃。3、繡球花開(kāi)得那么鮮艷，那么紅火，幾十朵小花挨...

展開(kāi)詳情

仗劍天涯

火車站24小時(shí)都可以辦理臨時(shí)身份證。中華人民共和國(guó)臨時(shí)居民身份證是中華人民共和國(guó)內(nèi)地公民在“申請(qǐng)領(lǐng)取、換領(lǐng)、補(bǔ)領(lǐng)居民身份證期間”可以申請(qǐng)領(lǐng)取的公民身份證明文件。2003年6月28日，第十屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委...

展開(kāi)詳情

思念式幸福

青春豆蔻年華的意思是比喻十三四歲的少女。出自唐·杜牧《贈(zèng)別》的詩(shī)中：“娉娉裊裊十三余，豆蔻梢頭二月初?！焙髞?lái)稱女子十三四歲的年紀(jì)為豆蔻年華。這是杜牧離開(kāi)揚(yáng)州的時(shí)候，寫給一位只有十三歲左右名叫張好好的風(fēng)塵女子的詩(shī)...

展開(kāi)詳情

相關(guān)知識(shí)

每天應(yīng)該喝多少水
每日喝水量多少為好
我們每天究竟應(yīng)該喝多少水？
適當(dāng)?shù)拿咳诊嬎渴嵌嗌?/a>
每日水分?jǐn)z入量：應(yīng)該喝多少水才算合適？
人每天喝多少水
正常人每天喝多少水
人每天要喝多少水
每天應(yīng)該喝多少水？從0到70歲的水量表
孕期喝牛奶補(bǔ)鈣每天應(yīng)喝多少

網(wǎng)址: 每日應(yīng)當(dāng)喝多少水 http://m.u1s5d6.cn/newsview327845.html