何謂中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度的身體活動

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作者：

本刊編輯部

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摘要：

身體活動強(qiáng)度強(qiáng)度指身體活動的做功速率或進(jìn)行某項(xiàng)活動或鍛煉時(shí)所用力量的大小.可以認(rèn)為是"完成活動的用力程度".不同類型身體活動的強(qiáng)度因人而異.身體活動的強(qiáng)度取決于個(gè)人以往的鍛煉情況及其相對健康程度.因此,以下實(shí)例僅作為指導(dǎo),應(yīng)因人而異.通常用代謝當(dāng)量(METs)表示身體活動的強(qiáng)度.代謝當(dāng)量是一個(gè)人工作時(shí)的代謝率與休息時(shí)代謝率之間的比率.

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關(guān)鍵詞：

鍛煉情況 活動強(qiáng)度 因人而異 代謝當(dāng)量 代謝率 相對健康 中等強(qiáng)度 身體

年份：

2019

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