每年的3·15都會(huì)引發(fā)朋友圈的各種熱議，很多我們以為非常安全的知名廠家都被315記者曝光出來。

在平時(shí)生活中很多我們覺得正確的養(yǎng)生和保健習(xí)慣，也并不是安全無害的，很多謠言反而以訛傳訛。

今天，小編帶大家來一起看一看真相是怎樣的。

謠言一：晨起空腹喝一杯水，有利排毒？

很多朋友都有晨起空腹喝一杯水的習(xí)慣。如果你問他們是真的渴嗎？少數(shù)朋友會(huì)說口有點(diǎn)干，極少數(shù)人確實(shí)口渴。那為什么晨起一定要喝一杯水？

答案竟出奇地一致：「權(quán)威」人士說，身體經(jīng)過一夜的休息，體內(nèi)有很多毒素，晨起一杯水，把它們沖刷出去。

但是，真相真的是這樣嗎？

如果把機(jī)體看作機(jī)械，這個(gè)解釋貌似很合理。

但我們總以為身體是無能的，不顧身體的感受拼命喝水，可是身體是復(fù)雜、智能的，這杯水如果沒有沖刷垃圾，并且在體內(nèi)如果不能完全參與代謝，就會(huì)成為水濕，進(jìn)而成為痰濕。好多朋友的舌頭胖嫩、濕滑、有齒痕，說明體內(nèi)水濕重。

有人上午疲憊、困倦，和晨起的那一杯水有直接關(guān)系。當(dāng)我們抱怨痰濕的時(shí)候，也應(yīng)該反思一下自己的生活行為。

到底什么時(shí)候喝水？喝多少水剛剛好？其實(shí)我們應(yīng)該聽身體的。不渴不飲，這就是一個(gè)原則。

謠言二：月牙多體質(zhì)強(qiáng)，月牙少體質(zhì)弱？

其實(shí)這是一則謬誤。通過月牙的數(shù)量來判斷一個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱，這個(gè)維度并不準(zhǔn)確。很多月牙數(shù)量不超過8個(gè)的人，一樣活得非常健康。

那么這是否意味著月牙的生長狀況與身體健康就完全不相關(guān)了呢？答案同樣是否定的。

通過觀測月牙生長速度和形態(tài)的改變，我們同樣可以推測身體的健康狀態(tài)。我們需要觀測的是自己月牙的異常與否，而非與別人相比的不同之處。

以下情況引起重視

1、短時(shí)間內(nèi)月牙突然增多或突然隱退

當(dāng)甲狀腺出問題時(shí)，新陳代謝加快，月牙就會(huì)出現(xiàn)激增或隱退的現(xiàn)象。

2、月牙邊界模糊并呈毛玻璃樣

肝硬化、肝腎功能衰竭、充血性心衰、甲亢、營養(yǎng)不良等癥的患者出現(xiàn)此癥狀的概率較大。

3、乳白色月牙內(nèi)呈斑點(diǎn)狀缺失

銀屑病、斑禿和皮膚扁平苔蘚患者較易出現(xiàn)此種癥狀。

謠言三：經(jīng)常泡腳有益身體健康？

很多人喜歡在睡前泡泡腳，認(rèn)為除了有助睡眠，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)生的作用。

但是并非所有人都適合泡腳，專家指出，糖尿病患者、孕婦及腳部有皮膚病的患者，以及以下人群就特別要注意：

1、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者：

對(duì)這類患者來說，下肢缺血，肢體發(fā)冷，熱水泡腳已無用武之地了。這些患者的動(dòng)脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳并不能擴(kuò)張硬化閉塞的血管，反而加重缺血，甚至出現(xiàn)壞死。

2、靜脈曲張患者：

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳時(shí)，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重。

3、糖尿病患者：

糖尿病足是糖尿病常見的并發(fā)癥，其中神經(jīng)病變型糖尿病足的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。

因此，熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。但是神經(jīng)病變一旦存在，患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。

4、心腦血管患者：

高水溫會(huì)使神經(jīng)受到刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，高溫會(huì)加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加心臟血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。

并且請(qǐng)記住，飯后不宜馬上泡腳，這是由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時(shí)再泡腳。

泡完腳不要馬上睡覺，在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)建議對(duì)腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

一般泡腳的溫度建議在45℃左右，泡腳時(shí)間建議控制在30分鐘即可。

謠言四：經(jīng)常刮痧、拔罐保持健康？

刮痧、拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，不少人感覺身體不適，尤其是勞累后機(jī)體酸痛時(shí)，常去拔個(gè)罐、做一下刮痧，來緩解疲勞、釋放壓力。但萬事過猶不及，刮痧、拔罐也不能經(jīng)常做。

中醫(yī)認(rèn)為，刮痧、拔罐通過造成局部瘀血，可使身體內(nèi)的瘀濁、邪氣疏散，但此時(shí)毛孔張開，陽氣也容易隨之外泄。因此，過多、過頻的刮痧、拔罐，會(huì)損傷陽氣，人反而會(huì)越來越虛弱。

刮痧和拔罐小貼士

1、一般情況下，以治療為目的的刮痧、拔罐3~7天做一次，但是具體也要遵循醫(yī)囑。以保健為目的的刮痧一周一次即可。

2、每次刮痧、拔罐的時(shí)間不宜過長，刮痧每次以25~30分鐘為宜，拔罐的留罐時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘，身體虛弱的人應(yīng)在這個(gè)基礎(chǔ)上做減法。

3、另外，為避免損耗陽氣，刮痧時(shí)不宜多個(gè)部位同時(shí)刮，也不宜一次性大面積拔罐。

此外，我們還要知道，刮痧、拔罐后的痧與罐印的多少、顏色深淺、消退的快慢與人的體質(zhì)、病情有關(guān)，不應(yīng)強(qiáng)求。

謠言五：長了子宮肌瘤一定要切除

首先，我們先來看下子宮肌瘤的形成，主要原因還是氣血流通不暢，導(dǎo)致產(chǎn)生瘀血這種有形實(shí)邪，也就是說，氣血不通暢的內(nèi)環(huán)境不糾正，即使暫時(shí)切除了，不代表以后不再生長，因此有的患者進(jìn)行切除手術(shù)后，在休養(yǎng)的數(shù)月中又長出了新的子宮肌瘤。

關(guān)于子宮肌瘤會(huì)不會(huì)影響懷孕，事實(shí)上，這個(gè)問題要視具體情況而定，肌瘤長在什么位置很關(guān)鍵。如果長在漿膜下，生長方向突向盆腔，那么無須做手術(shù)，而且基本對(duì)懷孕沒有影響，不必?fù)?dān)心；如果肌瘤長在子宮內(nèi)膜下且方向是突向?qū)m腔的，那么就需要在孕前積極治療了。

長在內(nèi)膜下的子宮肌瘤究竟有哪些危害呢？首先這類肌瘤會(huì)影響月經(jīng)，一些人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量大，甚至崩漏、淋瀝不盡等問題，你想想長期行經(jīng)不準(zhǔn)，經(jīng)血過多，很容易造成貧血，而女子受孕養(yǎng)胎，氣血是非常關(guān)鍵的。

其次，月經(jīng)不規(guī)律也會(huì)影響排卵，給受孕增加難度。所以有子宮肌瘤且伴有月經(jīng)不調(diào)的女性，需要重視起來，積極治療。

這些養(yǎng)生誤區(qū)你有中招嗎？快快修正下之前的觀念吧！

流傳于我們之間的養(yǎng)生誤區(qū)還有很多，大家要“火眼金睛”才可以分辨其真?zhèn)?，正是因?yàn)槿绱?，很多朋友開始對(duì)學(xué)習(xí)中醫(yī)發(fā)生了興趣。

但這些中醫(yī)愛好者也會(huì)遇到類似的問題，中醫(yī)博大精深，門派和治療理念眾多，各種培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)也是良莠不齊，常常使得小白不知如何入門。

其實(shí)如果想進(jìn)入中醫(yī)的大門，還是要努力學(xué)習(xí)正統(tǒng)中醫(yī)的，而不是流于表面，被各種曲解的言論所迷惑。

不妨來正安文化學(xué)習(xí)中醫(yī)及傳統(tǒng)文化知識(shí)吧！你想了解的正統(tǒng)知識(shí)，這里都有。

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