空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,養(yǎng)生五大誤區(qū),你中招沒?
每年的3·15都會(huì)引發(fā)朋友圈的各種熱議,很多我們以為非常安全的知名廠家都被315記者曝光出來。
在平時(shí)生活中很多我們覺得正確的養(yǎng)生和保健習(xí)慣,也并不是安全無害的,很多謠言反而以訛傳訛。
今天,小編帶大家來一起看一看真相是怎樣的。
謠言一:晨起空腹喝一杯水,有利排毒?

很多朋友都有晨起空腹喝一杯水的習(xí)慣。如果你問他們是真的渴嗎?少數(shù)朋友會(huì)說口有點(diǎn)干,極少數(shù)人確實(shí)口渴。那為什么晨起一定要喝一杯水?
答案竟出奇地一致:「權(quán)威」人士說,身體經(jīng)過一夜的休息,體內(nèi)有很多毒素,晨起一杯水,把它們沖刷出去。
但是,真相真的是這樣嗎?
如果把機(jī)體看作機(jī)械,這個(gè)解釋貌似很合理。
但我們總以為身體是無能的,不顧身體的感受拼命喝水,可是身體是復(fù)雜、智能的,這杯水如果沒有沖刷垃圾,并且在體內(nèi)如果不能完全參與代謝,就會(huì)成為水濕,進(jìn)而成為痰濕。好多朋友的舌頭胖嫩、濕滑、有齒痕,說明體內(nèi)水濕重。
有人上午疲憊、困倦,和晨起的那一杯水有直接關(guān)系。當(dāng)我們抱怨痰濕的時(shí)候,也應(yīng)該反思一下自己的生活行為。
到底什么時(shí)候喝水?喝多少水剛剛好?其實(shí)我們應(yīng)該聽身體的。不渴不飲,這就是一個(gè)原則。
謠言二:月牙多體質(zhì)強(qiáng),月牙少體質(zhì)弱?

其實(shí)這是一則謬誤。通過月牙的數(shù)量來判斷一個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱,這個(gè)維度并不準(zhǔn)確。很多月牙數(shù)量不超過8個(gè)的人,一樣活得非常健康。
那么這是否意味著月牙的生長狀況與身體健康就完全不相關(guān)了呢?答案同樣是否定的。
通過觀測月牙生長速度和形態(tài)的改變,我們同樣可以推測身體的健康狀態(tài)。我們需要觀測的是自己月牙的異常與否,而非與別人相比的不同之處。

以下情況引起重視
1、短時(shí)間內(nèi)月牙突然增多或突然隱退
當(dāng)甲狀腺出問題時(shí),新陳代謝加快,月牙就會(huì)出現(xiàn)激增或隱退的現(xiàn)象。
2、月牙邊界模糊并呈毛玻璃樣
肝硬化、肝腎功能衰竭、充血性心衰、甲亢、營養(yǎng)不良等癥的患者出現(xiàn)此癥狀的概率較大。
3、乳白色月牙內(nèi)呈斑點(diǎn)狀缺失
銀屑病、斑禿和皮膚扁平苔蘚患者較易出現(xiàn)此種癥狀。
謠言三:經(jīng)常泡腳有益身體健康?

很多人喜歡在睡前泡泡腳,認(rèn)為除了有助睡眠,還可以疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到養(yǎng)生的作用。
但是并非所有人都適合泡腳,專家指出,糖尿病患者、孕婦及腳部有皮膚病的患者,以及以下人群就特別要注意:
1、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者:
對(duì)這類患者來說,下肢缺血,肢體發(fā)冷,熱水泡腳已無用武之地了。這些患者的動(dòng)脈硬化,彈性顯著降低,熱水泡腳并不能擴(kuò)張硬化閉塞的血管,反而加重缺血,甚至出現(xiàn)壞死。
2、靜脈曲張患者:
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳時(shí),腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān),導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張,加重下肢充血,使病情加重。
3、糖尿病患者:
糖尿病足是糖尿病常見的并發(fā)癥,其中神經(jīng)病變型糖尿病足的部分患者,可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷,怕冷。
因此,熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。但是神經(jīng)病變一旦存在,患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水,哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷,也渾然不知。
4、心腦血管患者:
高水溫會(huì)使神經(jīng)受到刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張,高溫會(huì)加速血液流量,短時(shí)間內(nèi)增加心臟血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險(xiǎn)。
并且請(qǐng)記住,飯后不宜馬上泡腳,這是由于飯后胃部的消化需要供血,泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位,為了避免導(dǎo)致消化不良,建議飯后一小時(shí)再泡腳。
泡完腳不要馬上睡覺,在泡完腳后,溫度并未完全到達(dá)全身,此時(shí)建議對(duì)腳部、小腿做一些簡單易行的按摩,讓熱量傳到全身,在冬天這樣睡覺更加保暖。
一般泡腳的溫度建議在45℃左右,泡腳時(shí)間建議控制在30分鐘即可。
謠言四:經(jīng)常刮痧、拔罐保持健康?

刮痧、拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一,不少人感覺身體不適,尤其是勞累后機(jī)體酸痛時(shí),常去拔個(gè)罐、做一下刮痧,來緩解疲勞、釋放壓力。但萬事過猶不及,刮痧、拔罐也不能經(jīng)常做。
中醫(yī)認(rèn)為,刮痧、拔罐通過造成局部瘀血,可使身體內(nèi)的瘀濁、邪氣疏散,但此時(shí)毛孔張開,陽氣也容易隨之外泄。因此,過多、過頻的刮痧、拔罐,會(huì)損傷陽氣,人反而會(huì)越來越虛弱。
刮痧和拔罐小貼士
1、一般情況下,以治療為目的的刮痧、拔罐3~7天做一次,但是具體也要遵循醫(yī)囑。以保健為目的的刮痧一周一次即可。
2、每次刮痧、拔罐的時(shí)間不宜過長,刮痧每次以25~30分鐘為宜,拔罐的留罐時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘,身體虛弱的人應(yīng)在這個(gè)基礎(chǔ)上做減法。
3、另外,為避免損耗陽氣,刮痧時(shí)不宜多個(gè)部位同時(shí)刮,也不宜一次性大面積拔罐。
此外,我們還要知道,刮痧、拔罐后的痧與罐印的多少、顏色深淺、消退的快慢與人的體質(zhì)、病情有關(guān),不應(yīng)強(qiáng)求。
謠言五:長了子宮肌瘤一定要切除

首先,我們先來看下子宮肌瘤的形成,主要原因還是氣血流通不暢,導(dǎo)致產(chǎn)生瘀血這種有形實(shí)邪,也就是說,氣血不通暢的內(nèi)環(huán)境不糾正,即使暫時(shí)切除了,不代表以后不再生長,因此有的患者進(jìn)行切除手術(shù)后,在休養(yǎng)的數(shù)月中又長出了新的子宮肌瘤。
關(guān)于子宮肌瘤會(huì)不會(huì)影響懷孕,事實(shí)上,這個(gè)問題要視具體情況而定,肌瘤長在什么位置很關(guān)鍵。如果長在漿膜下,生長方向突向盆腔,那么無須做手術(shù),而且基本對(duì)懷孕沒有影響,不必?fù)?dān)心;如果肌瘤長在子宮內(nèi)膜下且方向是突向?qū)m腔的,那么就需要在孕前積極治療了。
長在內(nèi)膜下的子宮肌瘤究竟有哪些危害呢?首先這類肌瘤會(huì)影響月經(jīng),一些人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量大,甚至崩漏、淋瀝不盡等問題,你想想長期行經(jīng)不準(zhǔn),經(jīng)血過多,很容易造成貧血,而女子受孕養(yǎng)胎,氣血是非常關(guān)鍵的。
其次,月經(jīng)不規(guī)律也會(huì)影響排卵,給受孕增加難度。所以有子宮肌瘤且伴有月經(jīng)不調(diào)的女性,需要重視起來,積極治療。

這些養(yǎng)生誤區(qū)你有中招嗎?快快修正下之前的觀念吧!
流傳于我們之間的養(yǎng)生誤區(qū)還有很多,大家要“火眼金睛”才可以分辨其真?zhèn)?,正是因?yàn)槿绱?,很多朋友開始對(duì)學(xué)習(xí)中醫(yī)發(fā)生了興趣。
但這些中醫(yī)愛好者也會(huì)遇到類似的問題,中醫(yī)博大精深,門派和治療理念眾多,各種培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)也是良莠不齊,常常使得小白不知如何入門。
其實(shí)如果想進(jìn)入中醫(yī)的大門,還是要努力學(xué)習(xí)正統(tǒng)中醫(yī)的,而不是流于表面,被各種曲解的言論所迷惑。
不妨來正安文化學(xué)習(xí)中醫(yī)及傳統(tǒng)文化知識(shí)吧!你想了解的正統(tǒng)知識(shí),這里都有。
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五大養(yǎng)生誤區(qū),你中招了嗎?要想養(yǎng)生,該如何正確鍛煉呢?
二十個(gè)“養(yǎng)生知識(shí)”一點(diǎn)不靠譜,越養(yǎng)越不健康,你有沒有入過坑
別再被五大養(yǎng)生誤區(qū)忽悠了?如何養(yǎng)生更健康?
網(wǎng)址: 空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,養(yǎng)生五大誤區(qū),你中招沒? http://m.u1s5d6.cn/newsview327324.html
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