水是生命之源，人體70%左右都是由水構(gòu)成的，人的生存更離不開水：做飯要水，做菜要水，蔬菜的生長要水，釀酒、飲料、做湯，無不要水?？梢?，水對生命的重要性！所以經(jīng)常看到提倡每天八杯水的報道。每天喝水越多越好嗎？小編依據(jù)中醫(yī)理論并結(jié)合自己食療養(yǎng)生的切身體會談?wù)勛约捍譁\的認(rèn)知，僅代表個人看法，供有緣人參考。

人體需要的是津液而不是水 

      曾經(jīng)看到過一位民間有名的醫(yī)生論述：“身體里需要的是津液，而不是水。正如摩托車能啟動，能飛奔，靠的是汽油，而不是水。水只是構(gòu)成津液的要素而已。如果體內(nèi)陽氣不足，不能把水轉(zhuǎn)化為津液，那么進入體內(nèi)的水，能為禍百端。津液是什么？是水跟營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)臟腑功能加工變化生成的化合物?！?nbsp; “水入于胃腸之后，必須依靠胃腸的氣化作用，蒸發(fā)變成汽體，上輸于心肺，變?yōu)榻蛞?，才能為人體所利用。如果腸胃中熱力不足，不能蒸發(fā)升騰，而留在胃里腸里，就要產(chǎn)生急慢性胃腸炎。最典型的例子，就是五苓散證，苓桂術(shù)甘湯證。凡是學(xué)過《傷寒論》《金匱要略》的人，無不知之。其表現(xiàn)就是胃里因多喝水已經(jīng)脹滿難受，甚或已經(jīng)脹痛，但口里仍渴得厲害，越喝越渴。乃至引起尿閉、尿毒癥、大便秘閉不下、心悸、短氣、喘促、胸滿、胃痛或瀉利或頭痛吐瀉等諸多急癥。西醫(yī)書上稱為急性水中毒。仲圣稱為痰飲水氣之病?！币馑季褪钦f若機體陽氣不足，喝水太多，氣化不了，反而會傷害健康。一則，喝水太多會消耗陽氣，導(dǎo)致陽氣更虛；二則，若人體陽氣不足而過多飲水，水入于體而不能被氣化，則滯留而成水毒。水毒不化，即為痰飲，成為大病的種子。水留在體內(nèi)任何一個部位，都要生出病來。

喝水要有“度” ,養(yǎng)“陽”是關(guān)鍵

      有人認(rèn)為，每天多喝水比少喝水的人更健康。其理由概括起來有三：一是每天多喝水可以有效降低血液的黏稠度，加快血液的流動，從而降低高血壓、高血糖、冠心病等心腦血管疾病的風(fēng)險；二是多喝水還可以增加飽腹感，減少食物的攝入，可以有效控制體重 ；三是多喝水能多排尿，可將體內(nèi)的毒素排出體外，從而減少色素沉著，減少色斑的發(fā)病率。果真如此嗎？

     從上文中醫(yī)的論述可以看出喝水要有“度”，這個“度”即是人體陽氣的多少。陽氣能運化水濕，水濕可以被正常代謝，那么喝水有益于健康。反之，若陽氣氣化能力不足，水濕不能被正常代謝，那么，喝水無益于健康。每個人的陽氣多少不同，因此喝水的量也完全不同。

       以皮膚而言，皮膚亮麗且少色斑，其根本原因不在于水，而在于陽氣。陽氣主濡養(yǎng)，既能濡養(yǎng)五臟六腑和四肢百骸，也能濡養(yǎng)肌膚。陽氣旺的人，肌膚得以充足的陽氣濡養(yǎng)，就顯得亮麗且少色斑。反之，陽氣弱的人，肌膚得不到足夠陽氣的濡養(yǎng)，就會顯得晦暗甚至多色斑。從根本上來說，要想讓肌膚美麗，我們要補充的不是水，而是陽氣。

      生命是一團陽氣，養(yǎng)陽，即是養(yǎng)生。水屬陰，水要氣化，需要陽氣。所以要想養(yǎng)陽，就不能過多飲水。

      營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，多喝水能稀釋尿液，促進尿液的排泄，減少毒素在尿液中沉積，從而減少泌尿系統(tǒng)的炎癥發(fā)生，而且就算有炎癥時，多喝水，也能促進病情恢復(fù)。而且多排尿，還可以降低尿酸的量，減少高尿酸的可能。卻不知這些都需要陽氣，而不是喝水。過多喝水，促使小便拼命排泄，反而會耗損膀胱陽氣，導(dǎo)致陽氣變虛。試看糖尿病患者既多飲又多尿，更健康了嗎？

      營養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，預(yù)防便秘要多喝水，能促進腸胃的蠕動，促進體內(nèi)垃圾及毒素的排出，減少便秘的可能。預(yù)防便秘不在于多飲水，而在于讓脾能升、胃能降，讓中焦氣機通暢。只要脾胃氣機正常，腸道濁氣能降，即可正常排泄，與飲水多少并沒有多少關(guān)系。

      營養(yǎng)學(xué)家的這些觀點其實很機械，很線性，從A到B，表面上看似乎很直接，很有道理。其實生命遠(yuǎn)非機械和線性的，如果我們能細(xì)細(xì)思考就會發(fā)現(xiàn)，飲水后機體需要多個臟腑參與代謝，其中的過程很復(fù)雜。比如，《內(nèi)經(jīng)》明言：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行?！庇纱丝芍?，水由口入胃后，經(jīng)過胃的受納、腐熟，脾的運化、升清，肺的宣降，三焦的通調(diào)水道，膀胱的氣化，才能把水布散于全身。

每天當(dāng)如何飲水

　　依前所述，個人認(rèn)為，我們每天的飲水原則為：一般來說，喝水要以口渴為度，而不是以標(biāo)準(zhǔn)飲水量為標(biāo)準(zhǔn)。冬天不渴，那就少喝；夏天天熱出汗多，可以適量增加。每個生命的陽氣狀態(tài)都不同，需要飲水的量也不同。如何判斷喝水的標(biāo)準(zhǔn)？當(dāng)然是生命自己的感覺為度。具體來說，一是飯后兩小時，渴了喝水；二是晨起不喝水；三是不把喝水當(dāng)任務(wù)，不要刻意多喝水；四是喝溫開水；五是喝水時小口喝，這樣喝的好處很多：不容易導(dǎo)致因突然大量進水而胃脹；給陽氣一點緩沖，有助于促進陽氣氣化，從而促進水飲濡養(yǎng)臟腑；可以避免過飲，當(dāng)感覺不渴了，就不必過飲。

       早起喝一杯水好嗎？

　　非特殊情況，晨起不要喝水。水為陰，晨起喝水無異于在陽明胃經(jīng)上澆了水，這杯水撲滅了陽氣的上升。有人認(rèn)為，早上是血壓升高最明顯的時間，而且最容易導(dǎo)致血栓形成，所以早起喝一杯水，稀釋血液，預(yù)防血栓形成是非常必要的。其實早晨血壓之所以升高，源于早晨天地之間陽氣生發(fā)，人的陽氣亦應(yīng)之，表現(xiàn)為木的特性。木主生發(fā)，生發(fā)有力，則血壓會短時升高。這是一種人順應(yīng)天地的自然變化，不是疾病，當(dāng)然也就不需要去預(yù)防。再者，早晨清陽初升，陽氣不旺，氣化能力不強。若感覺不渴，實在沒有必要刻意去喝水。

　　睡前是否需要喝水？

　　有人建議，睡前喝少量的水可以稀釋血液，減少睡覺期間由于血液變慢而導(dǎo)致的血管堵塞，尤其是有心腦血管疾病的中老年朋友在睡前都應(yīng)該喝水。事實上，血管堵塞的根本原因在于陽氣不能宣暢而陰濁積滯，不是水多水少的問題。陽氣弱的人睡前不建議飲水，因為飲水會消耗陽氣，容易導(dǎo)致夜尿，會影響睡眠質(zhì)量。再者，睡前不渴，那就不要飲水。不渴表示人體不需要水，為什么要喝水？要知道，機體很聰明，機體知道自己在什么時間需要什么，我們不需要過度地干預(yù)。

　　有必要半夜起床喝幾小口水嗎？

　　有人認(rèn)為，人到了一定的年齡，總會在半夜起床上廁所，這時候不防喝幾口水，稀釋血液，可以有效減少腦血栓和心梗疾病的發(fā)病率。從中醫(yī)來分析，如果半夜起床渴了，當(dāng)然可以飲水。但若根本不渴，不建議飲水。半夜腦血栓和心梗疾病之所以高發(fā)，并不因為水少，相反，是因為陽虛。半夜陰盛之極而陽氣最衰，陽氣宣暢無力，氣化功能下降，導(dǎo)致陰霾積滯，腦血栓和心梗疾病由此而生。因此，喝水根本無益于預(yù)防腦血栓和心梗疾病的高發(fā)，只是想當(dāng)然而已。

      最后需要強調(diào)的是喝水不是越多越好，人體重要的是養(yǎng)陽，而不是喝水，況且過多喝水　還會傷陽，所以不要盲目大量飲水；若氣化不足，則水入體內(nèi)容易化為水毒，既不能濡養(yǎng)五臟六腑，又會造成病理因素，這樣的飲水無益于健康。

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