有用！30節(jié)私教總結(jié)！虎背熊腰真的掰直了！
教了2年瑜伽總結(jié)經(jīng)驗(yàn)！讓會(huì)員整個(gè)肩膀和背部都是完全打開(kāi)的！不但背薄了！走路也不駝背了！整個(gè)人秒變氣質(zhì)女神！

動(dòng)作1:打開(kāi)腋窩改善含胸駝背
動(dòng)作2:改善含胸駝背，頭前引，斜方肌肥大
動(dòng)作3:改善圓肩，瘦拜拜肉
動(dòng)作4:收肩，塑造背部線條

這4組動(dòng)作都可以緩解肩頸問(wèn)題
尤其適合斜方肌大，體態(tài)不好看的姐妹
每天練個(gè)10分鐘就夠了

:MAIAACTIVE腰精褲

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《紙的發(fā)明》

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