色婷婷久青草国产香蕉在线,欧美精品一区二区资源,成人AV网址免费

遼寧省科協(xié) 科普遼寧

自然界的一切事物中，唯有水最珍貴。水是生命之源。

上一講，我們和家人們聊了聊水的生理作用和健康人怎樣科學(xué)規(guī)范飲水？

今天，第二個(gè)板塊：和家人們聊一聊飲用水的誤區(qū)？超市里品類繁多的瓶裝水又該如何選購(gòu)? 最后，簡(jiǎn)單介紹一下家庭凈水器。

1.“隔夜的水或茶不能喝！”這是真的嗎？

（1）隔夜的白開水一般是可以喝的，但需要注意一些條件。如果白開水是在清潔、無(wú)污染的環(huán)境中存放，并且存放時(shí)間24-48小時(shí)之內(nèi)，那么通常是可以安全飲用的。如果白開水存放時(shí)間過長(zhǎng)，特別是超過72小時(shí)，不建議繼續(xù)飲用。

建議將過夜的開水儲(chǔ)存在密閉容器或有蓋容器中，以減少與空氣的接觸。然而，長(zhǎng)時(shí)間存放的白開水中，亞硝酸鹽的含量可能會(huì)增高，一次性喝得過多可能導(dǎo)致消化道不良反應(yīng)。此外，長(zhǎng)時(shí)間放置的白開水也更容易滋生細(xì)菌，可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、惡心等消化道癥狀。

（2）隔夜茶可能產(chǎn)生的變化，并不意味著隔夜茶一定不能喝。茶葉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和抗氧化物質(zhì)，但在長(zhǎng)時(shí)間浸泡或存放后，這些成分可能會(huì)發(fā)生一些化學(xué)變化。茶葉中的茶多酚等有效成分可能會(huì)因氧化而減少，同時(shí)也可能滋生細(xì)菌和微生物。

隔夜茶是否可以飲用，很大程度上取決于具體的情況。如果隔夜茶保存得當(dāng)，沒有受到污染，并且口感和氣味沒有明顯異常，那么適量飲用通常是安全的。

如果隔夜茶出現(xiàn)了明顯的異味、混濁或有沉淀物，或者在保存過程中受到了污染，那么不要飲用，以避免潛在的健康問題。

2.“千滾水會(huì)致癌！”這是真的嗎？

“千滾水”，是指反復(fù)燒開的水，水中硝酸鹽是有可能轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽的；亞硝酸鹽有可能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺，關(guān)鍵在于劑量。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示，反復(fù)燒開了20余次的水，其亞硝酸鹽的含量仍然遠(yuǎn)低于國(guó)家生活飲用水的亞硝酸鹽含量標(biāo)準(zhǔn)。這說明日常生活中，飲用 “千滾水”是不會(huì)致癌的。但這并不意味著我們應(yīng)該長(zhǎng)期大量飲用反復(fù)燒開的水。因?yàn)槎啻渭訜岫ゲ糠衷械牡V物質(zhì)和微量元素。所以，為了保證自來(lái)水的安全和健康性，最好的做法還是直接飲用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的自來(lái)水，或者燒開后及時(shí)飲用，避免反復(fù)加熱。

3.“弱堿性水更有益于身體健康！”這是真的嗎？

目前沒有科學(xué)定論， pH值保持在6.5到8.5之間水是符合人體健康要求的，符合我國(guó)現(xiàn)行的飲用水標(biāo)準(zhǔn)。

4.“飲水有利于健康，因此攝入量越多越好！” 這是真的嗎？

飲水與排水應(yīng)該平衡，不是攝入量越多越好。人體在正常生理狀態(tài)下，通過飲水和進(jìn)食等方式攝入水，再通過尿液、汗液等方式排出水分，會(huì)保持水平衡。人體的水平衡是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，包括腎臟、皮膚、呼吸等器官的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)身體缺水時(shí)，這些器官會(huì)協(xié)同作用，以保持水分平衡。飲水有利于健康，但攝入量不是越多越好！

5.“感覺口渴時(shí)喝水；不口渴意味著身體不缺水” 這真的科學(xué)嗎？

實(shí)際上，口渴的感覺并不是唯一的缺水指標(biāo)。感覺口渴的時(shí)候，其實(shí)身體已經(jīng)缺水了，細(xì)胞缺水。很多人口渴了才想起來(lái)喝水，要從水合狀態(tài)來(lái)說，體內(nèi)的水分丟失已經(jīng)有1%到2%?？诳什⒎且粋€(gè)靈敏的指標(biāo)，不口渴是并不意味著身體不缺水；我們應(yīng)該在沒有感到口渴的時(shí)候就習(xí)慣主動(dòng)喝水，少量多次地飲用，切莫等到口渴后再喝水。

6.您了解純凈水嗎？

純凈水是通過處理天然水（如自來(lái)水）得到的，處理過程中去除了水中的有害物質(zhì)，同時(shí)也去除了有益于人體的常量元素和微量元素。純凈水溶解度高和親和力強(qiáng)，有助于促進(jìn)人體的新陳代謝。有益于消化和心血管健康。但長(zhǎng)期飲用也可能導(dǎo)致礦物質(zhì)和微量元素的缺乏。

7. 您了解礦泉水嗎？

天然礦泉水采自地下深層，這些水源通常經(jīng)過數(shù)百年甚至數(shù)千年的自然過濾和凈化過程，確保其純凈度和高質(zhì)量。由于它們來(lái)自地下深處，因此較少受到地面污染的影響。天然礦泉水含有一定數(shù)量和種類的微量元素和礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鋅、硒等，它可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，幫助維持身體正常生理功能。

8. 超市里的品類繁多的瓶裝水又該如何選購(gòu)?

瓶裝水對(duì)您來(lái)說似乎很“熟悉”，但當(dāng)您在超市的購(gòu)買時(shí)，會(huì)有數(shù)十種品牌供您選擇，如”天然飲用水“，“天然礦泉水”，“純凈水”等標(biāo)識(shí)，眼花繚亂，真的不知如何選擇？它們又有什么區(qū)別呢？

雖然瓶裝水的水源各種各樣，但粗略的分也就分為兩大類：天然水和人工水。

可以依據(jù)需要進(jìn)行選擇，我們建議不要只選擇一種，應(yīng)該分別選擇飲用，比如這個(gè)月選擇天然水，而且交替選擇不同品牌天然水。下個(gè)月選擇人工水，而且交替選擇不同品牌人工水。

9.瓶裝水的分類，你知多少？

10．家庭凈水器，你知多少？

現(xiàn)如今，為提高家中水質(zhì)，不少家庭會(huì)選擇購(gòu)買凈水器、過濾器、凈水壺等產(chǎn)品。家庭的凈水設(shè)備通過過濾和吸附的手段，來(lái)進(jìn)一步提高家庭自來(lái)水的水質(zhì)。要注意根據(jù)家庭的水質(zhì)和水量狀況，去定期更換其中的配件，比如濾芯之類的。

全屋凈水包含水凈化和水軟化兩個(gè)部分，全屋水凈化是包括前置過濾器、中央凈水機(jī)以及廚下凈水機(jī)在內(nèi)的凈水系統(tǒng)，所出水可直接飲用、做飯、洗菜、煲湯等食用。而全屋水軟化是包括前置過濾器、中央凈水機(jī)、中央軟水機(jī)的軟水系統(tǒng)，目的是置換硬水中的鈣鎂離子，以避免出現(xiàn)水垢、水漬等問題，軟化后的水為非飲用水，主要用于洗漱、沐浴、洗衣等等，提高生活品質(zhì)。

親愛的家人，今天您學(xué)會(huì)了嗎？下一講第三個(gè)板塊：水中毒是怎么回事？高血壓、冠心病、糖尿病等代謝性心腦腎疾病者如何飲水？

下期再見！