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請問檸檬泡綠茶能不能減肥！跟檸檬泡紅茶！能不能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 22:57

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請問檸檬泡綠茶能不能減肥！跟檸檬泡紅茶！能不能減肥

會員36204373男29歲已回復

請問檸檬泡綠茶能不能減肥！跟檸檬泡紅茶！能不能減肥我一米160！125斤想減肥！啤酒肚

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

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指導意見：你好，小腹部脂肪過多影響肢體美觀造成原因活動量少有針對性的運動少吃完飯后不活動都可能造成小腹部脂肪堆積,首先一定要注意少吃多餐而且一定要做到：“早上吃的好中午吃的飽晚上吃的少降低熱量的攝取少吃脂肪類食物減少食物的攝入量多吃流食走掉體重減腹部最好的運動方法：1.仰臥起坐逐漸加量2.平臥雙腿慢慢離開床面分別呈15度45度90度角再慢慢放下每天次數(shù)可遞增關(guān)鍵要緩慢放下雙腿不能快否則效果不佳固定鍛煉制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃要有耐心不要急于求成.

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擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導：你好，可以直接飲用綠茶、紅茶或檸檬水，加一起泡會影響口感。運動減肥加飲食減肥最靠譜，一日三餐定時定量，多吃蔬菜水果多喝水，加上適量的有氧運動（游泳等），既可鍛煉身體又可塑性。

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拉肚子對減肥沒有任何的作用，不能起到減肥作用的。
拉肚子在短期內(nèi)，會導致體重出現(xiàn)下降的趨勢，但并不是真正意義上的減肥，而且如果出現(xiàn)拉肚子的情況，建議一定要及時治療。肥胖，多數(shù)是脂肪堆積導致脂肪引起的肥胖。對于拉肚子不能減少體內(nèi)的脂肪的消耗，只是對于體內(nèi)的水分有充分的減少。
如果想要減肥，可以加強體育鍛煉，并控制飲食，少吃油膩辛辣的食物，建議以清淡為主。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

通常沒有“紅茶和綠茶哪個減肥最好”的說法，一般綠茶的減肥相對紅茶來說效果更好。
綠茶中含有茶多酚、維生素、兒茶素等物質(zhì)，可以起到潤腸通便、促進消化的作用，通常綠茶的兒茶素相較于紅茶來說會多一點，所以綠茶的減肥效果可能會好一些。減肥期間還要少吃肥膩、過甜的食物，增加體育鍛煉。
減肥不可以采用節(jié)食的方法，三餐需要定時定量。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

不可以減肥，減肥的時候應該盡量控制熱量的攝入，特別是含糖量偏高的食物或者含油脂的食物，而吃低熱量、低脂肪含量的食物或者含有粗纖維的食物，同時多注意運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，晚上不吃飯不能減肥，具體分析如下：
夜間禁食不僅對體重沒有好處，而且還可能導致營養(yǎng)不良、低血糖等疾病。這樣的節(jié)食方式會導致短暫的減掉體重，但也會導致反彈增肥，對身體造成不良的影響。在減肥過程中不能只采用節(jié)食的方式，可以通過鍛煉或者是針灸推拿來進行瘦身。飲食方面要注意低脂低糖，多食用一些素食，同時要注意運動，提高身體的脂肪消耗，避免出現(xiàn)肥胖癥。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

檸檬水通常不可以減肥，但是有輔助減肥的效果。
檸檬水的主要原料是檸檬，主要含有磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分，可以補充身體所需的部分營養(yǎng)，提高機體免疫力。檸檬中并沒有可以起到減肥的營養(yǎng)成分，因此檸檬水通常不可以減肥。但是喝檸檬水可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而起到輔助減肥的效果。
如果想要減肥，應該減少熱量的攝入，同時適當運動，增加熱量的消耗，從而達到減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥人士喝熱檸檬水通常不能達到減肥的目的。
熱檸檬水含有豐富的維生素C、檸檬酸、碳水化合物等人體所需的營養(yǎng)成分，減肥人士平時喝熱檸檬水通常能為人體補充維生素，起到美白、護膚等作用。但是減肥人士如果僅想通過喝熱檸檬水來減肥，由于并不能燃燒人體多余的脂肪，也就不能起到減肥的作用。
建議減肥人士注意飲食的同時，還應堅持運動，比如慢跑、瑜伽、跳繩等，不僅能減肥，還能起到增強體質(zhì)的作用。