最近又吃的太多長肉了?不要怕,小編今天給你們準備了7款自制的減肥花草茶,來學習下吧。
1.草本瘦身茶
成分:玫瑰花3朵、決明子3g、山楂2g、陳皮3g、甘草4g、薄荷葉2g
做法:將所有的材料用2000cc的水煮沸即可。
用法:每天午餐前1次,1次1杯。
瘦身理由:嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤腸通便、降血脂的決明子及其他減肥材料,消脂瘦身力升級!這帖茶所需的材料可以在中藥店購買,平日當茶飲用效果更佳!
2.緊致瘦腿茶
成分:馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5g
做法:三者混合,加入熱水沖泡10分鐘即可。
用法:午、晚餐前服用,1次1杯。
瘦身理由:這款緊致瘦腿茶特別為虛胖的美人設(shè)計,馬鞭草可以緊致腿部虛胖贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身,檸檬草可健胃、利尿,兩者結(jié)合能加強代謝功能,讓你擁有纖細玉腿。
3.美白薏仁茶
成分:薏仁10g,干山楂5g,鮮荷葉5g
做法:用1500cc的水將其煮沸即可。
用法:每天早、午餐前各1次,1次1碗。
瘦身理由:這款美白薏仁茶針對單純水分滯留所速成的肥胖很管用,不但可以幫你去除體內(nèi)多余水分,還有美白功效!
4.化肉山楂茶
成分:山楂30g,綠茶10g
做法:用1000cc的水將食材煮10分鐘即可。
用法:每天午、晚餐前1次,1次1杯。
瘦身理由:對喜歡吃肉的人來說,這款瘦身茶既可消除贅肉和油脂,又能幫助排泄體內(nèi)廢物,酸酸的口感很好喝。
5.決明子茶
成分:決明子5g
做法:在杯中加入決明子后用熱水沖泡10分鐘即可。
用法:午、晚餐前飲用,沖泡直到顏色變淡為止。
注意:決明子性微寒,如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。但如果體質(zhì)比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。
瘦身理由:正在節(jié)食減肥期間或是腸胃蠕動功能較差的人最適合,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘,這時多喝決明于茶,可以幫你清除體內(nèi)的廢物與垃圾!
6.烏龍茶
材料:烏龍茶
做法:簡單地用開水沖。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
用法:喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去,并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫,最好不要涼喝。
瘦身理由:烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進消化酶和分解脂肪的成分,能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點生姜的話,其減肥去脂的效果更加明顯,還能提高身體的免疫力。
注意:如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯后馬上喝,隔1小時左右比較恰當。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿量和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。
7.枸杞減腹茶
成分:山楂6g、麥芽9g、槐花6g,枸杞12g,蘿卜1根
做法:將蘿卜切條加入1500cc的沸水中煮熟,再加入其他材料煮15分鐘即可。
用法:每天早、午餐前各1次,1次1碗。
瘦身理由:山楂能去除油膩,解決吃太多引起的消化不良;麥芽則消除大吃大喝、過度進食淀粉類引起的悶脹;槐花可預(yù)防生活不規(guī)律而上升的火氣;枸杞具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿卜則可平復(fù)身體內(nèi)因狂歡而引起的燥熱,去除體內(nèi)廢物。
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