最近又吃的太多長肉了？不要怕，小編今天給你們準備了7款自制的減肥花草茶，來學習下吧。

1.草本瘦身茶

成分：玫瑰花3朵、決明子3g、山楂2g、陳皮3g、甘草4g、薄荷葉2g

做法：將所有的材料用2000cc的水煮沸即可。

用法：每天午餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤腸通便、降血脂的決明子及其他減肥材料，消脂瘦身力升級！這帖茶所需的材料可以在中藥店購買，平日當茶飲用效果更佳！

2.緊致瘦腿茶

成分：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5g

做法：三者混合，加入熱水沖泡10分鐘即可。

用法：午、晚餐前服用，1次1杯。

瘦身理由：這款緊致瘦腿茶特別為虛胖的美人設(shè)計，馬鞭草可以緊致腿部虛胖贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，兩者結(jié)合能加強代謝功能，讓你擁有纖細玉腿。

3.美白薏仁茶

成分：薏仁10g，干山楂5g，鮮荷葉5g

做法：用1500cc的水將其煮沸即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：這款美白薏仁茶針對單純水分滯留所速成的肥胖很管用，不但可以幫你去除體內(nèi)多余水分，還有美白功效！

4.化肉山楂茶

成分：山楂30g，綠茶10g

做法：用1000cc的水將食材煮10分鐘即可。

用法：每天午、晚餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：對喜歡吃肉的人來說，這款瘦身茶既可消除贅肉和油脂，又能幫助排泄體內(nèi)廢物，酸酸的口感很好喝。

5.決明子茶

成分：決明子5g

做法：在杯中加入決明子后用熱水沖泡10分鐘即可。

用法：午、晚餐前飲用，沖泡直到顏色變淡為止。

注意：決明子性微寒，如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯。但如果體質(zhì)比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。

瘦身理由：正在節(jié)食減肥期間或是腸胃蠕動功能較差的人最適合，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，這時多喝決明于茶，可以幫你清除體內(nèi)的廢物與垃圾！

6.烏龍茶

材料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

用法：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。

瘦身理由：烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點生姜的話，其減肥去脂的效果更加明顯，還能提高身體的免疫力。

注意：如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿量和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。

7.枸杞減腹茶

成分：山楂6g、麥芽9g、槐花6g，枸杞12g，蘿卜1根

做法：將蘿卜切條加入1500cc的沸水中煮熟，再加入其他材料煮15分鐘即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良；麥芽則消除大吃大喝、過度進食淀粉類引起的悶脹；槐花可預(yù)防生活不規(guī)律而上升的火氣；枸杞具有抑制脂肪沉積的作用；加上蘿卜則可平復(fù)身體內(nèi)因狂歡而引起的燥熱，去除體內(nèi)廢物。

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