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?四款纖體茶你意想不到的瘦身效果！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:39

?四款纖體茶你意想不到的瘦身效果！

喝茶是種很好的養(yǎng)生方式，不僅能修身養(yǎng)性，而且還能纖體瘦身，再配合運動的話簡直效果顯著，那么哪些茶的纖體瘦身效果最好呢?下面小編就帶你們了解一下哪幾種纖體茶可以有意想不到的瘦身效果。

目錄減肥水果茶的做法大全?四款纖體茶你意想不到的瘦身效果！六種身體喝什么茶減肥水果茶的飲用方法經(jīng)常喝減肥茶的危害

1減肥水果茶的做法大全

　　蘋果香梨菠蘿茶

　　材料：蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖

　　做法：

　　1.先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片;

　　2.然后在鍋中放入水，燒開之后將所有的水果塊一起放入到鍋內(nèi)，大火煮開之后再轉(zhuǎn)小火煮25分鐘左右;

　　3.最后放入冰糖再煮10分鐘即可。

　　草莓蘋果茶

　　材料：蘋果1個，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁少許，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1.先將蘋果去皮之后切成小塊，草莓也切成小塊;

　　2.然后燒開水之后將紅茶包泡水，再依據(jù)個人口味放入少許的檸檬汁;

　　3.最后將所有的材料一起放入花茶壺中。待常溫后，在杯中加入少量的蜂蜜就能飲用了。

　　藍莓茶

　　材料：有機藍莓500g，蜂蜜100g，白糖、檸檬汁少許

　　做法：

　　1.先將藍莓用流水清洗干凈之后再瀝干水分;然后將藍莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮開之后滴入1-2滴檸檬汁;

　　2.等到其冷卻之后將其倒出放入到玻璃容器中保存，喝的時候可以根據(jù)自己的口味用冷水或者熱水沖泡。

　　綜合水果茶

　　材料：各種水果，紅茶包1個，檸檬1個，蜂蜜適量

　　做法：

　　1.先將所有的水果洗干凈，去皮去蒂并切成小丁塊;檸檬切成片;

　　2.然后將水果丁、檸檬片和紅茶包一起放入到茶壺中，加入開水之后，大概燜3分鐘左右，等到紅茶完全釋放出來之后再取出紅茶包放在干凈的容器中。(這樣能等到下一泡的時候再放入茶壺中泡);

　　3.等到水果茶涼了之后，加入適當蜂蜜在其中攪拌均勻即可飲用。

　　陳皮水果茶

　　材料：冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。

　　做法：

　　1.先將陳皮切成細絲;將蘋果雪梨切成塊或者是片;

　　2.然后將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖;

　　3.熬好陳皮湯之后再在其中加入準備好的水果一起略煮一會就可以裝進容器中了。

2?四款纖體茶你意想不到的瘦身效果！

　　大麥芽減肥茶

　　材料：炒麥芽55克，山楂55克。

　　做法：將炒麥芽和山楂一起放入冰糖水中沖飲，每天可以飲用大約1200毫升。

　　功效：和中下氣，消食除脹，有助于減肥。

　　檸檬減肥茶

　　材料：切片檸檬適量，蜂蜜適量。

　　做法：將切片好的檸檬榨出檸檬汁后用溫水沖調(diào)，然后依照個人口味添加蜂蜜，代茶飲即可。

　　功效：消脂肪、促消化、美白潤膚。

　　玫瑰減肥茶

　　材料：玫瑰花3克，蜂蜜、冰糖各適量。

　　做法：將玫瑰花用沸水沖泡，然后加入冰糖放置在合適水溫之后加入蜂蜜攪拌均勻即可。如果是不喜歡吃太甜膩的，可以不放冰糖。

　　功效：清熱消暑，養(yǎng)顏消斑，減肥瘦身。

　　三七減肥茶

　　材料：三七花5克。

　　做法：將三七花洗凈之后用開水直接沖飲即可。

　　功效：清涼降火，解毒降脂，減肥健身。

3六種身體喝什么茶減肥

　　1、飲食油膩者推薦喝烏龍茶

　　當食物太油膩時，最好能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。(搜狐健康)

　　原料：烏龍茶

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　2、浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

　　4、節(jié)食便秘喝決明子茶

　　節(jié)食便秘喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　5、漲氣者喝大麥芽茶

　　體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　6、膚色晦暗積食者喝檸檬茶

　　消脂喝檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，消除膚色晦暗。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

4水果茶的飲用方法

　　基本飲法

　　將花果茶用熱開水沖泡后，加入適量的蜂蜜或冰糖或片糖，此為熱飲;調(diào)好后加入冰塊，即為冷飲的喝法，另外，如果時間充裕的話，也可以放入冰箱冷卻后飲用。這是最基本的調(diào)法，要享受花果茶前一定要學好本招式。

　　飄浮飲法

　　先將花果茶調(diào)配成冷飲，倒入漂亮的杯子中，大約九分滿就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，這樣就可以了，切記一定要用冰的花果茶，如果用熱的花果茶，那么冰淇淋一放進去就會溶化，這樣就會影響茶的口感。

　　水果飲法

　　先將花果茶調(diào)成冷飲后，加入適量的水果，可以加強花果茶的口感。例如水果果粒、水果丁或是水果切片都可以，主要要看花果茶的種類來選擇，比如藍莓口味的花果茶，就可以加入酸性水果，像是奇異果果粒，或是柳橙片等等。

　　蜜餞飲法

　　把花果茶沖泡好后，加入話梅略拌一下，大約等個3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花果茶了?；ü栌脽犸嫽蚶滹嬀?，蜜餞也可使用無花果、金桔干等，看自己喜歡什么樣的口味，就選擇什么樣的蜜餞，都是可以的，主要的功能只是用來增添風味而已。

　　果醬果茶

　　把花果茶沖泡好后，加入草莓果醬1小匙，攪拌均勻后即可飲用。其中，花果茶用熱飲或冷飲均可，果醬也可以使用其他各種口味的果醬，要注意的是，如果加了果醬，那么蜂蜜或冰糖可以酌量減少使用份量，甚至不加也可以。

5經(jīng)常喝減肥茶的危害

　　減肥茶是利用排毒養(yǎng)顏茶葉或清腸排毒草藥加工制成，宣稱可清腸排毒、減少脂肪、膽固醇等。很多肥胖地朋友會在廣告宣傳下，試用瘦身減肥茶，這種減肥方法也快捷方便。可是，經(jīng)常喝減肥茶會有副作用，對健康是一大威脅。

　　常喝減肥茶的危害

　　經(jīng)常喝減肥茶有什么副作用?到底有哪些危害?常喝減肥茶易導致腹瀉。很多減肥茶都會導致腹瀉?？墒牵芏嗯笥讯疾话迅篂a當回事，都認為喝完減肥茶，就是會拉肚子，才可以清腸排便。可是，長期腹瀉會傷害腸胃，引發(fā)腸胃疾病，導致消化功能紊亂。

　　常喝減肥茶易造成營養(yǎng)不良。減肥茶都會影響我們的食欲，喝完會感覺肚子飽飽的，不想再吃東西了。長期這樣，就無法供給身體所需營養(yǎng)，不利于身體健康。易造成低血壓。減肥茶可以利尿成分，長期喝會傷害的過排水系統(tǒng)，導致大量脫水，電解質(zhì)代謝紊亂，從而引發(fā)低血壓。

　　易改變體質(zhì)寒熱性。減肥茶很多都屬于寒涼性質(zhì)，像荷葉等都屬于涼性中草藥，長期飲用易導致體寒。擾亂內(nèi)分泌，內(nèi)分泌需要平衡，瀉藥及減肥茶都會影響這種平衡，內(nèi)分泌系統(tǒng)需要做出調(diào)整。內(nèi)分泌功能不平衡會引發(fā)一系列問題，后患無窮。

　　經(jīng)常喝減肥茶還可能會引發(fā)其他不良現(xiàn)象，比如失眠、頭疼頭暈，心率過快等。在了解這些危害后，平時就要有警惕。采取健康方法來減肥，均衡營養(yǎng)，合理膳食，加強運動鍛煉。減肥心切同時，也不要讓自己走入減肥誤區(qū)，危害健康。

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