減肥的時(shí)候不知道該吃些什么好，那就看看小編為你們準(zhǔn)備的7款美容瘦身粥吧，讓你在吃飽的同時(shí)還不忘減肥。

1、番茄粥

用料：番茄、西米、白糖。

做法：先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發(fā)好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。

2、蓮子百合糯米粥

用料：蓮子、百合、糯米、白糖。

做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合；煮至稠即可食用。蓮子百合糯米粥具有健脾功效。

3、赤豆補(bǔ)脾粥

用料：赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實(shí)、糯米。

做法：山藥洗凈、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成。

4、山楂粥

用料：山楂30克、大米100克、砂糖10克。

做法：將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。因肉食過(guò)多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。

5、陳皮粥

用料：陳皮15克，大米50克。

做法：將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?至5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑?？身槡饨∥?、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

6、麻子仁粥

用料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。

做法：將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

7、土豆粥

用料：土豆100g，大米50g。

做法：將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

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