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中醫(yī)食譜大公開！一周瘦5斤不是夢！
沒有什么是一頓飯解決不了的，如果有，那就兩頓?
前段時間被安利了一個中醫(yī)食譜，說中醫(yī)食療比較溫和，也不用節(jié)食，能夠通過控制卡路里和營養(yǎng)攝入達到瘦身效果，聽了之后非常心動！
廢話不多說，下面就和大家分享一下我這一周的中醫(yī)食譜
第一天：?早餐：紅豆薏米粥、水煮蛋、生黃瓜?；?午餐：雞胸肉、西蘭花、紅薯?；?晚餐：黃瓜拌雞蛋、清炒蘆筍。
第二天：?早餐：燕麥粥、火龍果、水煮蛋；?午餐：牛肉、紫甘藍、玉米?；?晚餐：蔬菜沙拉、涼拌黃瓜?。
第三天：?早餐：黑米粥、水煮蛋、蘋果?；?午餐：魚肉、涼拌黃瓜?、紅薯?；?晚餐：炒芹菜、涼拌海帶絲。
第四天：?早餐：紅薯粥、水煮蛋、橘子；?午餐：雞胸肉、西紅柿?、胡蘿卜?；?晚餐：菌菇湯、清炒菠菜。
第五天：?早餐：黑米粥、水煮蛋、橙子；?午餐：牛肉、西蘭花、黃瓜?；?晚餐：炒包菜、涼拌土豆絲。
第六天：?早餐：紅薯粥、水煮蛋、香蕉；?午餐：魚肉、西紅柿?、芹菜?；?晚餐：紫菜湯、清炒豆芽。
第七天：?早餐：紫薯粥、水煮蛋、橙子；?午餐：豆腐、西蘭花、紅薯?；?晚餐：蔬菜沙拉、涼拌雞絲。

2023-12-09 03:19

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