孩子氣血不足怎么補

　　小孩子氣血不足可以多從平時的生活當(dāng)中去進行調(diào)理到達(dá)到改善的作用，平時應(yīng)該給小孩子養(yǎng)成早睡早起經(jīng)常運動，多多的曬太陽，不要給孩子吃辛辣刺激的食物，平時可以多給孩子吃一些補氣血的東西，可以多給孩子煲湯喝，湯里面放上補氣血的當(dāng)歸，枸杞，山藥，紅棗等食物可以很好的改善氣血不足的現(xiàn)象的。

　　此外，氣血不足的小孩還可以試試蜜汁花生棗，取一百克的紅棗和花生米，花生米先用溫水泡一會，然后和紅棗一同加水用小火熟軟，最后放入蜂蜜煮至粘稠便可。在這款食療中紅棗可以補氣，花生則能夠補血，加入蜂蜜還可以達(dá)到補氣效果，讓氣血不足的小朋友的臉色紅潤。

　　小孩氣血不足吃什么補氣血

　　小孩氣血不足家長們要注意孩子的飲食，供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點。營養(yǎng)素要齊全，其量和比例要恰當(dāng)，食物不宜過于精細(xì)、過多含糖、過于油膩、調(diào)味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調(diào)時不要破壞營養(yǎng)素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

　　飲食上建議注意補充營養(yǎng)，多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)等。多食用一些補血的食物如，豬肝，大棗，花生衣，藕等等。要多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養(yǎng)成份，所以膳食的調(diào)配一定要平衡。

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