氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退會(huì)引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣血不足如何調(diào)理，這些食譜讓你血?dú)鉂M滿。

　　氣血不足如何調(diào)理

　　1、黑米粥

　　材料：黑米

　　做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

　　2、韭菜豬肝湯

　　材料：韭菜、豬肝

　　做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

　　功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。

　　3、蜜糖紅茶

　　材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

　　做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。

　　功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

　　4、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸

　　做法：將排骨剁好后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

　　功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

　　5、黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片

　　做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆，加入適量的清水熬住后大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。

　　功效：女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　氣血不足的表現(xiàn)

　　氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退會(huì)引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣虛會(huì)畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛就會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言和面色淡白或萎黃且頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見(jiàn)證候。

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