又到了夏天，很多妹子都因?yàn)樽约旱纳聿亩鄲?，因?yàn)榈搅讼奶齑蠹叶即┤棺哟┒绦洌芏喾嗜舛嫉寐┏鰜?lái)，這可就糟糕了，大家通通都開(kāi)始減肥，但是減肥的時(shí)候又控制不住自己的嘴，而且你是餓著也很難受呀，小編非常能體會(huì)大家的這種感受，因?yàn)樾【幵?jīng)也有過(guò)這樣的苦惱，可是后來(lái)得到了幾個(gè)小妙招叫我非常的幸福了，什么妙招呢？這是小編得到了四道減肥菜，不僅美味還非常的營(yíng)養(yǎng)，而且怎么吃都不會(huì)變胖，好東西當(dāng)然不能私藏，今天小編就放出來(lái)給大家分享一下，希望大家也能因?yàn)檫@四道菜體重有所減輕都能穿上自己最漂亮的裙子，成為這個(gè)夏天最漂亮的人。

第一道菜叫萵筍玉米炒肉丁，這道菜里面有甜甜的玉米也有肉丁還有酥脆的萵筍，味道非常的鮮美，而且所含的熱量也不高，快點(diǎn)跟小編來(lái)學(xué)一下吧！我們可以在市場(chǎng)上買(mǎi)一些萵筍玉米，豬肉里脊，還有家里都會(huì)有的淀粉油，胡椒粉鹽，等調(diào)料，我們先把萵筍去皮把它切成小顆粒，然后把玉米剝成一粒粒的，把豬里脊切成小丁，然后把豬里脊用胡椒粉和淀粉再加一些生抽攪拌一下腌制，而且萵苣丁也需要用鹽腌制一會(huì)兒，把炒鍋里面放上油加熱，把肉丁都放進(jìn)油里炸一下，等肉丁稍微變色的時(shí)候，就可以放入萵苣丁了，再放萵苣丁之前，一定要把萵苣擠出多余的水分，然后再等萵苣丁變色的時(shí)候就可以把玉米粒放進(jìn)鍋里了，把各種食材一塊兒翻炒一下，再撒入鹽就可以出鍋了，就這樣一道好吃又營(yíng)養(yǎng)的減肥菜就做好了，做起來(lái)是不是也超級(jí)簡(jiǎn)單吧！

第二道菜叫黃豆芽拌萵苣丁，我們需要事先準(zhǔn)備一些黃豆芽萵苣醬油紅椒芝麻油，還有一些調(diào)味料。黃豆芽是非常硬的，很不容易炒熟，所以我們?cè)诔粗?，先用開(kāi)水煮一下再開(kāi)水里面加一些鹽更加入味，然后把萵苣的皮削去，把它切成小方丁放在一旁的盤(pán)子里，在鍋里熱一下水把萵苣丁煮熟，把紅辣椒也切成小塊小塊的最后把這三種食材放到一塊加入自己喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻，第二道減肥餐也就出來(lái)了。這道減肥餐全都是素菜，雖然沒(méi)有肉，但是也是非常的美味，小仙女們?cè)跍p肥的時(shí)候也不要一直吃肉啊，一些素菜也是很有營(yíng)養(yǎng)的。

第三道菜叫豌豆炒冬瓜，這道菜非常的清新，我們用冬瓜豌豆玉米紅椒，還有一些調(diào)味料做成，先在鍋里燒一些開(kāi)水把豌豆煮熟，然后在炒鍋里面放些油，把冬瓜切成小塊，然后和紅椒一塊翻炒，最后再放入豌豆粒玉米粒，哪些調(diào)料翻炒均勻，就可以出鍋了。

最后一道菜叫苦瓜炒甜椒，很多小仙女都不喜歡吃苦瓜，覺(jué)得特別苦，味道很難以接受，但是苦瓜中含有很多的營(yíng)養(yǎng)，而且非常利于減肥。如果你想減掉你身上的肉的話，就忍下苦瓜的這個(gè)味道的，而且苦瓜也是非常下火的這皮膚也很好。我們先把苦瓜洗干凈，然后切成絲放在涼水中浸泡一會(huì)兒，這樣有助于去除苦瓜的苦味，然后把甜椒也切成絲，在炒鍋里放上油燒熱之后，把苦瓜翻炒一下，然后放入甜椒絲，你也可以加一些白菜，加上調(diào)味料炒熟就好了。

這種減肥食材的做法都是來(lái)源于我們古代的五方十二食療法，一般來(lái)說(shuō)，用中醫(yī)減肥是非常健康的，終于下面說(shuō)要想改變一個(gè)人的身材，需要從五臟都入手，而我們吃的這些東西就為五方食譜，是瘦身很有效的辦法，這樣健康的減肥方法小仙女們趕緊都收下了。

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