16種恢復(fù)能量的方法
你是否知道，我們的情緒不僅受到外部環(huán)境的影響，還與我們體內(nèi)的一些特殊物質(zhì)密切相關(guān)？這些物質(zhì)包括內(nèi)啡肽、血清素、多巴胺和催產(chǎn)素，它們?cè)谖覀兊拇竽X和身體中發(fā)揮著重要作用，影響著我們的情緒、睡眠、食欲，甚至是社交互動(dòng)。

? 內(nèi)啡肽，被稱為“天然鎮(zhèn)痛劑”，它在我們感受到疼痛或壓力時(shí)釋放，幫助我們減輕不適。想要提升內(nèi)啡肽水平？試試完成一次挑戰(zhàn)性的爬山，或者堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)。

血清素，這個(gè)調(diào)節(jié)情緒、睡眠和食欲的神經(jīng)遞質(zhì)，能讓我們的心情變得平靜，集中精神。在晴朗的天氣里去大自然中散步，或者清晨在陽臺(tái)上享受陽光，都是提升血清素水平的好方法。

多巴胺，這個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)激素”與我們的愉悅感、學(xué)習(xí)、記憶和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能緊密相關(guān)。享受美食、沉浸式追劇，或者在夏日調(diào)制一杯冷飲，都能讓我們的多巴胺水平上升。

催產(chǎn)素，這個(gè)促進(jìn)人與人之間信任和聯(lián)系的激素，對(duì)我們的社交互動(dòng)和親密關(guān)系至關(guān)重要。和貓咪玩耍、和朋友露營(yíng)，或者向他人表達(dá)贊賞，都能增加催產(chǎn)素的分泌。
#王源同款多巴胺水杯##肖戰(zhàn)時(shí)影內(nèi)啡肽穿搭##前員工為泄憤向豬場(chǎng)母豬注射催產(chǎn)素##血清素是身體里的快樂開關(guān)##有強(qiáng)迫癥或因大腦缺乏血清素##身體內(nèi)有4大快樂激素##內(nèi)啡肽是身體里掌管快樂的激素##洗澡時(shí)大腦分泌快樂激素#

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