為了加強(qiáng)心理健康教育、幫助學(xué)生塑造和諧健康的心態(tài)，2019年3月28日下午，重慶大學(xué)高研院&博雅學(xué)院在重慶大學(xué)A區(qū)理科樓225教室舉行煬德尚禮系列講座第二講——“釋放身心能量·擁抱陽光未來”。本次講座邀請(qǐng)到重慶大學(xué)體育學(xué)院林莉副教授以及重慶大學(xué)心理健康教育與咨詢中心呂敏主任擔(dān)任主講。

講座的一開始，林莉副教授就拋出了一個(gè)問題“什么是感受？”圍繞這個(gè)話題，林老師帶著同學(xué)們從生活中的方方面面覺察著“感受”。在林老師層層嵌套的問題和親切可感的日常案例中，同學(xué)們具體而細(xì)微地了解了“感受”。互動(dòng)環(huán)節(jié)中，呂敏主任熱情加入，引導(dǎo)同學(xué)們表達(dá)個(gè)人的真實(shí)感受，并使同學(xué)們?cè)谶@一過程中體會(huì)“感受”與“感情”的差異。

在理解了“感受”具體是什么之后，林老師為同學(xué)們進(jìn)行了心理學(xué)的理論知識(shí)講解。首先，林老師為同學(xué)們?cè)敿?xì)介紹了薩提亞模式的冰山圖——個(gè)體的行為表現(xiàn)只是冰山一角，冰山下的內(nèi)容才是我們需要關(guān)注的重點(diǎn)，個(gè)體心理問題的發(fā)生也是源自于冰山之下的種種原因。隨后，林老師為同學(xué)們介紹了霍金斯能量等級(jí)理論，能量等級(jí)理論提示同學(xué)要關(guān)注自身的感受，個(gè)人感受與身心健康息息相關(guān)。介紹完這些理論后，林老師帶領(lǐng)同學(xué)們現(xiàn)場體驗(yàn)了簡單而實(shí)用的緩解壓力的方法——冥想。伴隨著舒緩的音樂，現(xiàn)場進(jìn)入了冥想的氛圍。幾分鐘的冥想之后，同學(xué)們都體會(huì)到了身心放松的感覺。

煬德尚禮系列講座第二講聚焦于心理健康問題，讓同學(xué)們直面?zhèn)€人感受，學(xué)習(xí)正確處理負(fù)性感受的方法，為同學(xué)們心理問題的解決提供了有效的指導(dǎo)方法。講座結(jié)束后，頗有收獲的吳辰達(dá)同學(xué)表示：“我在這次講座中學(xué)到了很多心理技巧，提高了自己的抗壓能力，減少了自己的自閉心理，對(duì)自己未來的生活有巨大的幫助?！?/p>

本次活動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)同學(xué)們的心理抗壓能力、培養(yǎng)同學(xué)們的良好心態(tài)，還有利于幫助同學(xué)們創(chuàng)造陽光大學(xué)生活。

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