德義社區(qū)開展釋放“心”壓力，擁抱“心”情緒——壓力與情緒管理心理健康教育講座

文章來源： 作者： 發(fā)布時(shí)間：2024-11-15 08:00 點(diǎn)擊數(shù)：30 811 次

為幫助同學(xué)們緩解就業(yè)選擇焦慮和考研、考公的學(xué)習(xí)壓力，全面提升學(xué)生的心理素質(zhì)，營造積極向上的校園心理健康環(huán)境，德義社區(qū)邀請心理中心趙雨薇老師，于11月13日下午2點(diǎn)在第一教學(xué)樓開展釋放“心”壓力，擁抱“心”情緒——壓力與情緒管理心理健康教育講座，80余名德義社區(qū)同學(xué)參加。

心理健康教育——心理小游戲

趙雨薇老師以一個(gè)充滿趣味的左右（腦）沖突測試游戲巧妙地引出了講座內(nèi)容。游戲要求參與者識(shí)別并說出字的顏色。同學(xué)們熱情響應(yīng)，迅速沉浸在講座的氛圍中。

課堂教學(xué)——基本知識(shí)

趙雨薇老師通過生動(dòng)的案例、形象的比喻和互動(dòng)式的問答，深入淺出地闡述了心理健康的重要性，以及如何在日常生活中識(shí)別心理問題并正視生活中的挑戰(zhàn)。

趙雨薇老師系統(tǒng)地闡述了壓力的本質(zhì)及其來源，深入剖析了挫折的內(nèi)涵與類型，并詳細(xì)探討了壓力與挫折之間相互作用的機(jī)制。在充滿樂趣的氛圍中，引導(dǎo)同學(xué)們樹立科學(xué)的壓力與挫折觀念，增強(qiáng)求助意識(shí)，以更加積極的心態(tài)面對未來的種種考驗(yàn)，鼓勵(lì)同學(xué)們運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)來調(diào)整心態(tài)、應(yīng)對壓力。

趙雨薇老師通過心理壓力小測試告訴同學(xué)們，每個(gè)人都應(yīng)該用“心”去感知生活，用積極的態(tài)度去面對挑戰(zhàn)，這樣才能書寫出更加精彩的人生篇章。

講座現(xiàn)場氣氛熱烈，掌聲不斷，同學(xué)們紛紛表示，通過這次講座，他們對心理健康知識(shí)有了更加深入的認(rèn)識(shí)，也學(xué)習(xí)到了如何運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)去幫助自己和他人。

課堂實(shí)踐——心理小測試

趙雨薇老師將抽象的壓力管理概念具體化，引導(dǎo)同學(xué)們在真實(shí)情境中產(chǎn)生共鳴，深刻理解管理壓力對個(gè)人發(fā)展的重要性，通過調(diào)整認(rèn)知模式、適度體育鍛煉以及尋求專業(yè)心理咨詢等方式，有效管理個(gè)人壓力，學(xué)會(huì)做情緒的主人，積極樂觀面對生活。

在趙雨薇老師的幫助下，同學(xué)們將自己的壓力寫在紙上，將其折成紙飛機(jī)，并一起將紙飛機(jī)在指定區(qū)域內(nèi)放飛?？粗堬w機(jī)在空中翱翔，仿佛自己的壓力也隨之遠(yuǎn)去，這個(gè)過程不僅是一種情感的宣泄，更是一種對壓力釋放的具象化。

本次心理健康教育講座，為同學(xué)們普及了心理健康基本知識(shí)和實(shí)用的壓力緩解技巧。今后，德義社區(qū)將持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，努力為學(xué)生打造健康、和諧的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。希望同學(xué)們能夠以積極樂觀、昂揚(yáng)奮發(fā)的姿態(tài)迎接人生路上的各項(xiàng)考驗(yàn)，滿載活力踏上探索未知、追求卓越的新征程。

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