左旋肉堿有無(wú)負(fù)作用左旋肉堿是功能強(qiáng)大的健康食品，想了解更多乙酰左旋肉堿作用

乙酰左旋肉堿作用肉堿的研究始于20世紀(jì)初期。

1905年，俄國(guó)人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發(fā)現(xiàn)了L－肉堿，自此以后，各國(guó)科學(xué)家進(jìn)行了深入的研究，早期的研究發(fā)現(xiàn)，L－肉堿是一種類維生素營(yíng)養(yǎng)素并將其命名為維生素BT。而事實(shí)上，堿的化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于膽堿，與氨基酸相近；另外，由于一些動(dòng)物可由自身合成來(lái)滿足肉堿的需要，因此認(rèn)為肉堿不是維生素，但習(xí)慣上仍將其稱為維生素BT。實(shí)驗(yàn)表明牶肉堿是一種必需營(yíng)養(yǎng)素，1985年在芝加哥召開的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，將左旋肉堿指定為“多功能營(yíng)養(yǎng)品”。　　目前左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品等領(lǐng)域，并已被瑞士、法國(guó)、美國(guó)和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營(yíng)養(yǎng)劑。我國(guó)食品添加劑衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB2960－1996規(guī)定了左旋肉堿酒石酸鹽為食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，可應(yīng)用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。　　L－肉堿牞易吸潮，穩(wěn)定性較好牞可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫牞具有較好的溶水性和吸水性。膳食中L－肉堿主要來(lái)源于動(dòng)物牞植物中的含量很少：豐富來(lái)源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；良好來(lái)源的有鱷梨、酪蛋白和麥芽等。禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強(qiáng)化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導(dǎo)致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補(bǔ)充主要依靠外源性補(bǔ)充，而且補(bǔ)充肉堿的重要性不亞于補(bǔ)充維生素和礦物元素?！　〖∪獾倪\(yùn)動(dòng)依賴于你的身體把脂肪酸轉(zhuǎn)換成能量的能力。左旋肉堿是實(shí)現(xiàn)這轉(zhuǎn)變的一種必要氨基酸。 不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。一些人不能適當(dāng)?shù)貜乃麄兊娘嬍持袛z取足夠的左旋肉堿，從而引起缺乏這營(yíng)養(yǎng)素的情況。 結(jié)果，他們可能慢慢地患上心臟病、肌肉乏力或低血糖。[編輯本段]減肥原理　　脂肪的代謝過程就是要經(jīng)過一個(gè)屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細(xì)胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用！把過大的脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運(yùn)動(dòng)過程中，體外補(bǔ)充左旋肉堿就會(huì)加速這個(gè)過程！　　左旋肉堿是俗稱脂肪燃燒彈，無(wú)副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果！ 　　左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）?！　《笮鈮A正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材?！　￡P(guān)于左旋肉堿減肥　　　　1. 左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要他燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。　　2. 左旋肉堿的補(bǔ)充量。 配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食，每天的左旋肉堿補(bǔ)充量250---500毫克足夠了。因?yàn)槊刻烊梭w左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉堿鹽酸鹽如果不運(yùn)動(dòng)和控制飲食，一定不能減肥！！ 再說，你自己的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿，如果從長(zhǎng)期從外面攝入過多的話（每天超過800毫克）會(huì)影響自身左旋肉堿的合成。 左旋肉堿每天食用超過1克，有的人會(huì)惡心和嘔吐，超過2克，很多人會(huì)嘔吐。[編輯本段]安全性　　1985年在芝加哥召開的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，維生素BT被指定為“多功能營(yíng)養(yǎng)品”。　　1993年美國(guó)食品藥品管理局(FDA)專家委員會(huì)認(rèn)為維生素BT(即左旋肉堿)是“公認(rèn)安全無(wú)毒”的。　　1994年德國(guó)衛(wèi)生部規(guī)定左旋肉堿使用量無(wú)需規(guī)定上限?！　∽笮鈮A適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：　　預(yù)防心臟病 　　改善患充血性心臟問題的人的心臟功能 　　當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害 　　減少絞痛的痛苦 　　改善心律不齊而又不影響血壓 　　當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平食物來(lái)源　　　紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來(lái)源，其他以動(dòng)物性的食物包括魚、家禽和牛[1]奶制品，印尼豆豉(由大豆發(fā)酵而成) 、小麥和鱷梨等均含有該營(yíng)養(yǎng)素。注意事項(xiàng)　　　左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期； 如果你大量服用它 (一個(gè)成人每天5 克，艾滋病人除外)，你可能會(huì)腹瀉。保健用途　　　L-左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：　　預(yù)防心臟病 　　改善患充血性心臟問題的人的心臟功能 　　當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害 　　減少絞痛的痛苦 　　改善心律不齊而又不影響血壓　　當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平　　艾滋病, 尤其減輕來(lái)自艾滋病防護(hù)藥治療的副作用 　　酒精中毒 　　阿茲海默癥 　　食欲減退 　　慢性疲勞綜合癥 　　糖尿病 　　抑郁綜合癥 　　癲癇癥 (孩童時(shí)期) 　　血液透析 　　抑制(生物體的)免疫反應(yīng) 　　男性的不育癥　　L-被推薦作為減輕體重的作用　　其他形式：　　左旋肉堿以補(bǔ)充物的形式來(lái)使用， 只有L-左旋肉堿這種形式才被推薦使用，這里包括下列各項(xiàng)：　　L-左旋肉堿(LC)，是最廣泛采用的一種，也是較廉價(jià)的一種，而且已經(jīng)被做了大量的科學(xué)研究證實(shí)有效 　　L-乙?；笮鈮A(LAC)，對(duì)阿茲海默癥和腦部功能退化效果最好 　　L-丙酰左旋肉堿 (LPC)，對(duì)絞痛和其他心臟問題效果最好　　建議用量：　　L-左旋肉堿的推薦劑量將根據(jù)不同的健康情況來(lái)調(diào)整。下列各項(xiàng)目錄為最常用劑量：　　改善肥胖的新陳代謝水平和肌肉能力： 每天兩次，每次500-1,000毫克　　針對(duì)心臟病的問題： 每天三次，每次600-1,200毫克， 或每天兩次，每次750毫克 　　注意事項(xiàng)：　　如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期； 如果你大量服用它 (一個(gè)

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