一：到底血壓多高是高血壓呢？

高血壓定義為：未使用降壓藥物的情況下診室收縮壓（高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（低壓）≥90mmHg。

高血壓分類：

1，正常血壓： 收縮壓＜120mmHg和舒張壓＜80mmHg；

2，正常高值血壓： 收縮壓120~139mmHg和（或）舒張壓80~89mmHg；

3，高血壓：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg；又分3級；

你的高血壓嚴重嗎？到底需不需要服降壓藥？對照分級就知道！

1級高血壓（輕度）：收縮壓140~159mmHg和（或）舒張壓90~99mmHg；

2級高血壓（中度）：收縮壓160~179mmHg和（或）舒張壓100~109mmHg；

3級高血壓（重度）：收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；

4，單純收縮期高血壓：收縮壓≥140mmHg和舒張壓＜90mmHg；

當(dāng)收縮壓和舒張壓分屬于不同分級時，以較高的級別作為標準。以上標準適用于任何年齡的成年男性和女性。

二，高血壓什么是時候需要藥物治療，什么時候可以不需要藥物治療呢？

1，輕度高血壓若經(jīng)過生活方式的改善，可以暫不服藥治療，觀察半年，若正常了就不服藥了，若不正常，還是要服藥的。輕度高血壓伴糖尿病等代謝性疾病也要服藥治療。

2，一般中度及以上的高血壓是需要藥物（一般兩樣藥聯(lián)合應(yīng)用）加生活方式改善治療。

三，別忘了，所有的高血壓病友都有要時行生活方式的改善，其目標和措施可以參考下表：

另外，心態(tài)保持平和：人一生中不可能只有快樂，沒有苦痛，但是對待的心態(tài)不一樣，生活和疾病就大不一樣，經(jīng)常微笑，微笑是世界上最好的良藥之一；常常幫助別人，贊美身邊的人，從而使自己獲得更多快樂！

只有藥物加生活方式的改善，監(jiān)測血壓，才能真正控制好高血壓！

茶道養(yǎng)生緩解亞健康！喝什么茶預(yù)防高血壓？

喝茶有許許多多的好處，不同的茶葉有不同的功效，當(dāng)然不同茶葉也有一些相同的功效。越來越多的人開始重視養(yǎng)生，喝起了養(yǎng)生茶。

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

荷葉茶

中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是 用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

羅布麻茶

生長在新疆鹽堿地帶的羅布麻，也有很好的預(yù)防心血管病、降三高的作用，泡水為弱堿性，有助于調(diào)節(jié)身體酸、堿平衡，有效防癌，含鉀最高的植物羅布麻茶，100g含鉀2133mg

而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是樂禹萱羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓，用15～20克決明子泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

蓮子心茶

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

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