首頁(yè) 資訊吃零食也能養(yǎng)生，溜溜梅帶你吃出健康好身體

吃零食也能養(yǎng)生，溜溜梅帶你吃出健康好身體

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 20:32

你沒(méi)聽說(shuō)過(guò)的：小零食養(yǎng)生法

1.養(yǎng)生逐漸年輕化

現(xiàn)代年輕人，工作壓力大，996福報(bào)，加班是常事；娛樂(lè)生活豐富，夜夜刷手機(jī)玩電腦、夜店蹦迪、夜宵燒烤；日日與夜晚聊人生，與外賣交朋友。然而這些不良習(xí)慣正在壓垮現(xiàn)在的年輕人，并且導(dǎo)致了現(xiàn)在約有8成的年輕人亞健康。于是年輕人紛紛重視起自己的身體，加入朋克養(yǎng)生潮，“蹦養(yǎng)生迪”“邊吃辣條邊喝金銀花茶下火”、“啤酒加枸杞，可樂(lè)配黨參”、“泡熱水腳……”養(yǎng)生方式多種多樣。怎么能少了零食愛(ài)好者的專屬養(yǎng)生法呢？這不，咱們馬上安排上，解鎖吃過(guò)們的零食養(yǎng)生法，從此加入養(yǎng)生大潮。

2.零食養(yǎng)生法：閑暇解饞必備養(yǎng)生梅

吃零食可謂是日常年輕人閑暇，休息時(shí)解饞必備。但不健康的零食吃多了，會(huì)影響我們的身體健康。有什么好方法，能既不耽誤吃零食，又能成就我們的養(yǎng)生大業(yè)呢？

溜溜梅近期開設(shè)一檔以主打青梅輕科普的專家聊青梅欄目《青梅說(shuō)》，邀請(qǐng)到的廣東農(nóng)科院蠶業(yè)及農(nóng)產(chǎn)品加工所所長(zhǎng)余元善博士表示：“在零食的選擇上要多多注意，挑選有益于身體健康。盡量避免一些油炸食品，可以選擇一些堅(jiān)果和果干等。特別是一些高酸水果制品，如青梅類食品就可以多多選擇。青梅中的新綠原酸、綠原酸和梅素等天然有機(jī)酸具有很強(qiáng)的抗氧化和增強(qiáng)代謝等作用，是很適合生活節(jié)奏快工作學(xué)習(xí)壓力大的年輕朋友們?！?/p>

（廣東省農(nóng)業(yè)科學(xué)院農(nóng)產(chǎn)品加工研究所研究室主任余元善博士）

3.零食養(yǎng)生法：熬夜必備養(yǎng)生梅

熬夜黨現(xiàn)在是越來(lái)越多。雖然明知熬夜不健康，也常常告誡自己不要熬夜，但每次的夜都熬得理由充分，滿滿當(dāng)當(dāng)。熬夜加班，熬夜打游戲，熬夜刷劇……于是，熬夜成了常事，在常事中我們應(yīng)該怎樣去養(yǎng)生呢？

余元善博士表示：“熬夜導(dǎo)致睡眠不足，長(zhǎng)期睡眠不足容易誘發(fā)出現(xiàn)睡眠障礙，神經(jīng)衰弱，肥胖、高血壓，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降等問(wèn)題。熬夜的時(shí)候建議年輕朋友盡量不要大量飲用功能性飲料，吃油脂含量高的零食?？梢赃x擇一些酸甜青梅零食和礦泉水，因?yàn)榍嗝分泻胸S富的天然有機(jī)酸，可以快速補(bǔ)充能量，鹽分和天然有機(jī)酸，緩解疲勞和睡眠不足導(dǎo)致的不適感?！?/p>