健康養(yǎng)生的四個順口溜

健康養(yǎng)生的四個順口溜
2008年05月04日 20:58:50 作者：

藍(lán)天

                                     養(yǎng)生三字經(jīng)

　   人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
　　常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。
　　經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
　　善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
　　遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
　　調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。
　　心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。
　　勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。
　　三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。
　　

　　   養(yǎng)生歌

　　　　君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。
　　起居須定時，睡眠不可少。
　　時而跑跑步，抽空做做操。
　　活動筋骨舒，食增脾胃好。
　　早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。
　　晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
　　素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。
　　勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
　　節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。
　　夫妻過生活，也要把握周。
　　財為身外物，不正勿貪求。
　　遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。
　　勞逸相結(jié)合，鍛煉貴持久。
　　若能照此作，健康保長壽。

　　      八怕歌

　　　　一怕性子急，沖動發(fā)脾氣。
　　二怕有苦衷，心情受壓抑。
　　三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。
　　四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。
　　五怕事忙亂，煩擾多難題。
　　六怕頭猛震，抬舉用過力。
　　七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。
　　八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。

　 　        莫生氣

　　　　人生就像一場戲，因為有緣才相聚
　　相扶到老不容易，是否更該去珍惜
　　為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必
　　別人生氣我不氣，氣出病來無人替
　　我若氣死誰如意，況且傷神又費(fèi)力
　　鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去
　　吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶

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