摘要：當(dāng)下人們越來越熱衷于健身，這股健身熱潮帶動了健身整個產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，其中最重要的職業(yè)莫過于健身教練了。不過由于國內(nèi)健身行業(yè)發(fā)展起步晚，行業(yè)行規(guī)、認(rèn)證系統(tǒng)不是很完善，因此目前的健身教練職業(yè)也是魚龍混雜，很多人還不清楚健身教練究竟教些什么？怎樣去選擇一個健身教練。下面一起來看看具體情況，走向科學(xué)健身吧。

【健身吧】健身教練教什么 學(xué)員怎樣挑選健身教練

健身俱樂部健身教練是指在健身俱樂部中指導(dǎo)會員進(jìn)行訓(xùn)練的工作人員，分為團(tuán)體操課教練和私人教練，按小時收費。私人健身教練是指在健身俱樂部中一對一進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練的專業(yè)健身教練，其作具有互動性、針對性等特點，并且是按課時收費的。團(tuán)體操教練是一對多，一人帶領(lǐng)多數(shù)會員在有氧操廳進(jìn)行有氧運動的團(tuán)體操課程（團(tuán)體操課程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動感單車、搏擊、普拉提、瑜伽等)。

健身教練，其最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應(yīng)該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運動技能知識，此外，還應(yīng)懂得心理學(xué)。因為教練要善于與顧客溝通，以準(zhǔn)確了解顧客的需求并提供幫助。見多識廣是一個健身教練起碼的素質(zhì)。比如，為讓健身運動達(dá)到最好效果，教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。針對不同的人，制定出不同的訓(xùn)練方法。但同時，健身教練只是針對會員的健康鍛煉提出指導(dǎo)，對部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行一定指導(dǎo)，但不能取代醫(yī)生的治病功能。

一個健身教練要善于溝通，甚至?xí)?jīng)營、會推廣；不僅要身材好，還要口才好。一個會員如果在一個教練那里學(xué)有所得，不僅會接著續(xù)卡，還會介紹給親友，擴(kuò)大會員隊伍。優(yōu)秀的教練，能給俱樂部帶來好生意。

如果你是緊張忙碌的上班族，想花盡量少的時間練出盡量好的效果；如果你從未進(jìn)行過科學(xué)健身，面對健身還有些膽怯與不好意思；如果你一直堅持鍛煉，卻發(fā)現(xiàn)效果總是不理想，那么，私人教練能很好地幫你解決這些問題。

在美國《時代周刊》登出的流行世界的前20種職業(yè)中，私人健身教練位列其中。國內(nèi)的大型健身場館里，也都配備了專業(yè)私教。那么，如何正確地選擇私教，結(jié)合讀者關(guān)心的問題，現(xiàn)解答

私人教練有幾大優(yōu)勢：

1、針對性強(qiáng)

私人健身教練可以依據(jù)顧客個人需求、體能狀況、運動習(xí)性等，設(shè)計一套個性化的運動處方與飲食配方。

2、效果顯著

由于是針對性訓(xùn)練，符合個人的體質(zhì)要求，又有專業(yè)教練的指導(dǎo)，健身效果比較明顯。

3、安全性更高

相對來說，由私人教練指導(dǎo)可以避免一些人因不正確鍛煉而造成運動損傷。

4、專業(yè)性強(qiáng)

私人教練接受過專業(yè)培訓(xùn)，比較正規(guī)。

學(xué)員如何選擇教練

1、目前國內(nèi)認(rèn)證比較規(guī)范的健身教練資格證書是哪個？

目比較規(guī)范的國內(nèi)認(rèn)證是經(jīng)人力資源和社會保障部批準(zhǔn)，由國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組織頒發(fā)的健身教練國家職業(yè)資格證書。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎？

這種說法是不全面的。健身教練自身的形體當(dāng)然很有說服力，但練得好不意味著教得好。他們應(yīng)為顧客設(shè)計全方位的健身計劃，幫助他們在名目繁多的健身課程中，選擇適合客戶需要的健身課程，還要幫客戶明確鍛煉目標(biāo)，提供精確的健康評估和科學(xué)咨詢。

3、調(diào)動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標(biāo)準(zhǔn)之一？

調(diào)動運動者的鍛煉熱情當(dāng)然是挑選教練的重要指標(biāo)。體育鍛煉的最高境界是達(dá)到“身、心、群”的全面發(fā)展。“身”是鍛煉后身體的形態(tài)、機(jī)能得到了改善；“心”是通過鍛煉，身心得到了愉悅；“群”是指在鍛煉中找到了融入社會群體的感受，是鍛煉的最高境界。在練習(xí)最困難的時候，有教練在激勵你、幫助你，你鍛煉的量和強(qiáng)度都會有一個突破。

4、其他挑選標(biāo)準(zhǔn)

職業(yè)道德最為重要。一個教練的口碑幾乎能影響一個行業(yè)。其次，應(yīng)該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運動技能知識，還應(yīng)懂得心理學(xué)。見多識廣也是健身教練必備的素質(zhì)。比如，為讓健身運動達(dá)到最好效果，教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”，了解會員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等，針對不同人制定不同的訓(xùn)練方法。

5、有了優(yōu)秀的私教，鍛煉效果就能很快出來嗎？

有人在挑教練時，要求教練在短時間內(nèi)達(dá)到奇效，這是非常不現(xiàn)實的。有這種想法的人關(guān)鍵是不了解人體結(jié)構(gòu)和生理特點。外界的刺激（比如各種器械練習(xí)）最終要作用于人體，人體發(fā)生變化需要時間，有的指標(biāo)出現(xiàn)早，比如鍛煉后的血液和尿的指標(biāo)；有些指標(biāo)出現(xiàn)晚，比如肌肉體積增大，兩周以后會有初步變化，一般來說一個月后才會變化明顯。

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