篇一 ：優(yōu)秀健身教練心得分享

會員為什么要找健身教練？

首先，會員找健身教練的目的一般有以下幾點：

1.會員對自己的體型不滿意，需要增肌、減脂、塑形等等，在健身房男女的比例大概是3：7，所以目前這類會員比較多。

2.健身教練可以幫會員安排專業(yè)的訓(xùn)練計劃以及飲食計劃。

3.還有就是會員出現(xiàn)一些運動康復(fù)可以解決的健康問題，例如長期辦公室坐著頸椎、胸椎疼等等這類問題，健身教練可以運用運動康復(fù)給會員恢復(fù)。

4.很多會員都是典型的運動懶惰愛好者，健身教練可以督促會員鍛煉，如果沒有健身教練，很多會員估計我很難有強大的毅力每天在累成狗之后還去健身房流汗，這樣也就對會員沒有多大幫助。

5.最重要的一點，會員一般都不專業(yè)。以最簡單的“深蹲”為例，也許網(wǎng)上有海量的視頻演示如何標(biāo)準(zhǔn)地完成這個最基本的動作，但是，看似一模一樣的動作，用臀部發(fā)力還是用腰身發(fā)力是兩回事，鍛煉效果事倍功半甚至適得其反?！八浇痰淖畲笥锰幘褪菫榭腿斯?jié)省時間成本，降低受傷風(fēng)險，學(xué)會基本的健身知識，樹立正確的訓(xùn)練觀，這可是受用一生的?！?/p>

負(fù)重深蹲

會員會如何選擇一個健身教練？

1.體型，這一點是非常重要的，這不是說誰帥會員就一定選誰，當(dāng)然這是一個顏控的時代，帥的人一定會被優(yōu)先考慮倒是真的，但是長相是天生的，改變不了也沒必要改變，但是你的體型、你的衣著你是可以控制的，教練這個行業(yè)，本身就是自己的最佳廣告，如果你挺著一個大肚子，你怎么好意思告訴你的會員，你可以幫他減肥？

2.態(tài)度及溝通，很多菜鳥可能都存在下面的問題，溝通過程中根本不聽會員的訴求，只在推銷他自己最想說的，然后翻來覆去磨磨唧唧，他以為自己是說的越多你越能被忽悠，其實是說的越多反感越多。坦白說，溝通其實有很多技巧，如何讓人覺得你不圓滑世故，如何讓人覺得舒服無障礙，這是特別微妙的事情，但是最佳的溝通其實是設(shè)身處地?fù)Q位思考，很多時候也決定了你的人品，無形中顯露了你的職業(yè)態(tài)度。在這兒我就不詳細(xì)介紹該怎么做了，后面我會舉出一個實例來說這個問題。

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篇二 ：健身教練為您分享健身生活和心得

健身教練為您分享健身生活和心得

大家都知道前段時間美國金屬大獎賽已經(jīng)舉辦過了，曹教練獲得了不錯的成績，獲得了大家的認(rèn)可和贊許，下面是健身健美人才網(wǎng)www.jsjmrc.com通過幾個問題采訪了他的一些工作和對健身行業(yè)的分享心得。

一、當(dāng)初是什么原因讓您選擇了健身教練或私人教練的工作？

答：因為我熱愛健康帶給人的那種快樂向上的心態(tài)，在重在參與的同時得了健康，快樂，朋友！

二、作為教練，讓你覺得最快樂的是什么？

答：1、怎么說呢，曾經(jīng)有個大學(xué)的在校學(xué)生，女性，23歲，叫陳晶晶，因為體型偏盼，在健身房來就找上了我，那時間我剛接觸私教這一塊，作過簡單的體測 后，就跟她安排了一整套的訓(xùn)練計劃，由淺入深，把訓(xùn)練的時間安派的滿滿的，從開始的30分鐘一直到90分鐘，過程中我是全程陪同，從喜歡鍛煉到厭煩教導(dǎo)直 到最后，她從134J減到108J，她的身高是165，這個體重應(yīng)該算是健康的了，我覺得這個個案比較突出，所以把她的訓(xùn)練計劃做了備份，留待以后可以用 來作教材~~~OK??！這就是一個類型！

2、平時是否參加一些賽事舉辦的活動，能分享一下獲得的榮譽和心得嗎？ 答：得到和失去其實無所謂，我有我的粉絲群，我不在呼那些所謂的虛名，也許我在市級別的比賽中只能得到前幾名，但是在他們的心里，在我自己的心里，我就是我自己的第一和他們心里的首席指導(dǎo)員！

三、您怎樣看待現(xiàn)在魚龍混雜的健身教練培訓(xùn)？

答：存在健身中的知識我們必須去研究和學(xué)習(xí)，也許有些是負(fù)面的，但我們不可以拋棄大的方向去狹隘的看這個方面，必須保持向上的姿態(tài)，這樣才能推動健身的發(fā)展！健身教練的要求是，健康快樂并可以把快樂健康帶給大家的人！

四、一個優(yōu)秀的健身教練應(yīng)具備什么條件？

自己健康的體魄：這個我有！

專業(yè)的技能知識：也許不夠，但是我在學(xué)習(xí)中！

能給出合理的健身計劃：我相信我自己能對會員給與他最想要的建議 和會員溝通協(xié)調(diào)：很好！

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篇三 ：我的健身心得

我的健身心得
其實我是一個"超"不愛運動的人,以前朋友說我"只要能坐著就絕不會站著,只 要能躺著就絕不會坐著,只要車能開到的地方絕不會選擇步行",不知道他是在說 我懶還是不愛運動,這句話有點夸張,但的確點明了我不愛運動的本質(zhì).從小學(xué)到 大學(xué)一直都是應(yīng)試教育培養(yǎng)出來的高手,但只有體育考試每次都會把我難住.我是 進(jìn)入大學(xué)開始跟著朋友跑健身房的,雖然短短八個月的健身經(jīng)歷,還是愿意拿出來 和大家分享. 我去健身的目的是為了減肥,我想這也是大部分同學(xué)的目的.而健身房也是看 中這一商機(jī).我就一一說說我的心得吧..我是減肥失敗的那一款,所以大家要從我 的經(jīng)驗中吸引教訓(xùn): 1、器械 大多數(shù)同學(xué)玩的器械無外乎是跑步機(jī)， 還有做仰臥起床那玩意 （不知道學(xué)名） ， 還有就是動感單車。 個人感覺器械的效果會比較快， 但會有些枯燥。 如果有錢呢， 還可以請一個肌肉男的教練在旁邊做指導(dǎo)， 但他在指導(dǎo)你的同時也會向你推銷一 些藥品，或是其他的你想快速減肥輔助品; 2、健身操 基本上這是大部分同學(xué)必選必修的課程，教練也有男有女，我推測健身操都是 教練各處取長補短自己編出來的。自己以前一直是文娛骨干分子，一直后悔老媽 沒從小把我送到小花藝術(shù)團(tuán)，葬送了我的舞蹈天賦?？扇ヌ私∩聿俨虐l(fā)現(xiàn)不是 這么回事，說實話，第一次去跳操的時候，發(fā)現(xiàn)健身房里浩浩蕩蕩幾十人，大多 都是 30 歲以上的中年婦女， 而健身操很多動作跳起來是同邊手腳， 相當(dāng)不協(xié)調(diào)， 還不要說那些媽媽級的人物，就我們這些有點功底的人都不太跟得上節(jié)奏;這種 健身操教練基本不會怎么分解動作，仔細(xì)講解，大家就跟著臺上的教練差不多樣 子的比劃，有時跳累了停下來偷懶看看鏡子，簡直一個群魔亂舞呀，大家面紅耳 赤，大汗淋漓，手忙腳亂的跟著震耳欲聾的音樂賣力的甩掉腰間的贅肉。 不過有氧搏擊操到是我很喜歡的，尤其是心情不爽的時候，跟著教練的指導(dǎo)， 隨著勁爆的音樂，把所有煩惱和郁悶發(fā)泄出來，《重慶森林》里不是也有用跑步 的方式把淚水化汗水，所以姐妹們，傷心的時候一起運動，把淚水化為汗水。 3、游泳 這可算是我最熱愛的一項運動項目，原因是游泳是不會出汗的，不知道是天生 怕熱，還是汗腺不發(fā)達(dá)，我每到夏天的時候覺得很熱，但就是排不出大量的汗， 游泳又可以鍛煉身體又不用出汗，真是一舉兩得。以前游泳就是純粹的套著游泳 圈泡在水里降溫避暑，后來泡著泡著就成了兒童星期游泳訓(xùn)練班的旁聽生，再后 來憑著自己的聰明才智學(xué)會了尚算標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳，也是現(xiàn)今我唯一的運動愛好。但 我只喜歡在游

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篇四 ：哪里學(xué)健身教練比較專業(yè) 健身教練心得分享

賽普學(xué)院官網(wǎng)：

健身教練心得分享：高位下拉動作解析和質(zhì)量技巧

------文章作者:賽普戴老師

哪里學(xué)健身教練比較專業(yè)？賽普戴老師分享：

高位下拉動作是鍛煉背部訓(xùn)練動作中重要組成部分，雖然身體坐在器材上，

貌似都是一個下拉過程，但是通過調(diào)整姿勢、后傾角度、握距差別等，想要背部 多層面肌肉得到鍛煉，練習(xí)此動作可絕對是王道。想要鍛煉有效果，動作規(guī)范， 準(zhǔn)確才是最重要的，平常我在做高位下拉時，總結(jié)出一些練習(xí)技巧，在此與大家共勉。

哪里學(xué)健身教練比較專業(yè)？賽普戴老師講解動作過程：

第一步：調(diào)整好適合的配重，臀部坐到坐位上后，身體盡量向前靠，身體坐直與拉桿保持垂直的狀態(tài)。

第二步：用海綿軸將腿部固定住，雙手握住拉桿比肩略寬，左右各保

賽普學(xué)院官網(wǎng)：

持距離10-375px左右（不要過分追求寬度 會降低肌肉收縮幅度同時增加肩胛損傷幾率）。

第三步：身體略微后傾20度以內(nèi)，深吸氣，呼氣時下拉，兩個肘從身體兩側(cè)延冠狀面努力接近身體收縮。

哪里學(xué)健身教練比較專業(yè)？賽普戴老師講解

1、下拉過程拉桿盡量靠近身體（或者說面部）下拉，盡量保持小臂鋼線和動作軌跡在同一平面，這樣受力不易分散。

2、肩胛骨收緊，將拉桿靠近面部拉到接近上胸（鎖骨附近）的位置然后停頓，略使背闊肌完全收緊（不用過分追求下拉幅度只要背闊肌收緊即可），然后再吸氣還原動作。

3、離心還原過程一定控制到位略慢，為了更好的保持肌肉持續(xù)受力面，不要將手臂完全伸直，肘要微屈，達(dá)到頂峰的時候，再次下拉。

4、如果采取窄距下拉（正手或反手），可以增加背闊肌的長度，使下背兩側(cè)背闊肌纖維得到發(fā)達(dá)增粗。

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篇五 ：做健身教練好嗎

做健身教練好嗎

文章來源：賽普健身學(xué)院

很多人會問，做健身教練好嗎？對健身行業(yè)稍微關(guān)注一點的人們來說，這個問題答案是肯定的，08年奧運會后，全民健身政策大力推行，關(guān)注健身的人是越來越多，從每年健身的人數(shù)猛增的情況就可以看出健身行業(yè)是多么的火爆，每個人都希望擁有健康的身體，去健身房鍛煉也是很多人業(yè)余時間選擇的對象。這無疑推動健身教練行業(yè)的發(fā)展

健身教練這個職業(yè)也是一個新興行業(yè)，從健身教練的發(fā)展前景就可以看到，由于人們對健康的關(guān)注高度前所未有，健身鍛煉的人必然很多，這就需要大量的健身教練來幫助人們健身，但現(xiàn)實是健身教練的數(shù)量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們健身的需求，供小于需，這必將導(dǎo)致健身教練行業(yè)的興起。另外一些人認(rèn)為當(dāng)前健身教練就是銷售，這也從側(cè)面反映了一個問題，健身教練行業(yè)在專業(yè)技能方面的嚴(yán)重缺失，但是專業(yè)技能是健身教練必須具備的，尤其是準(zhǔn)備進(jìn)入這個行業(yè)的新人們，想要有好的發(fā)展，就要從專業(yè)技能著手

同時健身行業(yè)中，私人健身教練是同行業(yè)中比較好的，為什么這么說呢，從工資待遇上就可以看出，私人健身教練平均工資在行業(yè)中上游水平，經(jīng)驗豐富的私人健身教練工資更是很高。而且私人教練在工作幾年以后會有以下幾個發(fā)展方向：

1：走專業(yè)路線，如某個專業(yè)領(lǐng)域的培訓(xùn)師，如康復(fù)、體適能、營養(yǎng)學(xué)等;

2：逐漸的進(jìn)入管理層;

3：自己創(chuàng)業(yè)，開辦自己的私人健身俱樂部或者健身房等等。

但是無論是操課教練還是私人教練都有存在的必要，這也是市場選擇的結(jié)果

對于一個零基礎(chǔ)的新人來說，想要在健身教練行業(yè)取得成功，除了本身的素質(zhì)外，就是專業(yè)的健身教練技能了，其實技能性行業(yè)都有這樣的規(guī)律，如何把專業(yè)技能和個人的素質(zhì)結(jié)合，是你成功的關(guān)鍵。對于健身教練來說，需要有良好的學(xué)習(xí)能力和溝通能力，因為健身教練技能每年都在更新，這就需要健身教練不斷的學(xué)習(xí)；而在你面對會員的時候，你要學(xué)會和會員溝通，把專業(yè)技能表達(dá)出來，有的私人健身教練甚至要做健身會員的傾述對象、好朋友。

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篇六 ：怎樣才能當(dāng)健身教練

怎樣才能當(dāng)健身教練

隨著全民健身政策的實施和經(jīng)濟(jì)水平的提升，健身已經(jīng)成為人們生活的一部分，當(dāng)前走進(jìn)健身房鍛煉已經(jīng)成為很多健身愛好者的選擇。更多人意識到保持一個良好的健身習(xí)慣對于健康的的重要性。健身房對健身教練的需求進(jìn)一步增加，很多年輕人想要從事健身教練行業(yè)，那如何才能成為健身教練呢？

根據(jù)對國內(nèi)健身教練行業(yè)的調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在健身房一般有三種健身教練

1：私人健身教練：在健身房全職工作的健身教練，也是健身房主要的盈利部門，需要掌握專業(yè)的健身技能，比如基礎(chǔ)的增肌、減脂知識

2：操課健身教練：一般在健身房屬于全職工作類型的，主要是教會員跳健身操運動，比如目前比較流行的有肚皮舞、拉丁舞等

3：巡場健身教練：主要是負(fù)責(zé)健身房器械的維修，還有器械的歸位，健身會員的安全等，現(xiàn)在健身房對私人教練的考核期，會讓新人先從尋常做起

當(dāng)前健身教練的主要來源有哪些方面呢？

1：私人健身教練培訓(xùn)學(xué)校，只培訓(xùn)私人健身教練的學(xué)校，課程體系圍繞私人教練展開 2：健身教練培訓(xùn)學(xué)校，同時進(jìn)行操課和私人教練培訓(xùn)的學(xué)校，但私人教練一般只有一個月的學(xué)習(xí)時間，更多的還是操課培訓(xùn)，私人教練只能學(xué)到基礎(chǔ)技能

3：體院畢業(yè)生：從體育學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，這部分學(xué)員具備了專業(yè)的理論知識，但嚴(yán)重缺乏實踐技能，一般需要進(jìn)行二次培訓(xùn)，才能從事健身教練職業(yè)

4：健身房獨立培訓(xùn)：現(xiàn)在也有健身房會獨立培訓(xùn)健身教練，但是更多是側(cè)重在銷售方面，健身教練技能比較欠缺，發(fā)展比較有限

是不是拿一個證書就能做健身教練了呢？

有部分年輕人簡單的認(rèn)為拿一個證書就可以做健身教練，這是比較幼稚的想法，健身教練屬于技能性行業(yè)，想要有更好的發(fā)展，必須掌握專業(yè)的健身技能，尤其是新人。有了技能證書就比較簡單了

怎樣才能當(dāng)健身教練，目前成為健身教練比較簡單，但是想要成為優(yōu)秀的健身教練需要付出的努力很多，尤其是新人，必須正確的認(rèn)識到健身教練是做什么的

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篇七 ：關(guān)于暑期做健身教練的實踐報告

《關(guān)于暑期做健身教練的實踐報告》

專 業(yè) 社會體育

姓 名 **

學(xué) 號 **

實踐單位 宿遷市零氏體育管理有限公司

摘要：20xx年的暑假期間，我作為一名社會體育專業(yè)的學(xué)生選擇走進(jìn)健身房工作，一開始健身房主管讓我做的工作是會籍顧問，后來在健身房里面擔(dān)任健身教練一職。在短短的五十天的工作日子里，使我對健身教練這個職位有了重新的認(rèn)識，學(xué)到了很多與人交流以及幫助他人更好的鍛煉的方法和技巧、如何更好的向會員推銷運動營養(yǎng)品，當(dāng)然也遇到了一些讓自己尷尬的事情甚至受到會員的挑釁，面對種種壓力當(dāng)時曾想過放棄，但最終還是堅持下來了。在此期間我曾幫助過一位中年男性成功減肥10公斤，這是我覺得最成功的一件事了。隨著暑期的結(jié)束，我離開了那個健身房，這個暑假對我來說過得很充實，我在健身房學(xué)到的只是也算是人生的一筆財富。

關(guān)鍵字：暑假，推銷，認(rèn)真，心得體會

前言：社會實踐是每一位大學(xué)生、畢業(yè)生必須擁有的一段經(jīng)歷，它使我們在實踐中鞏固知識，社會實踐又是對每一位大學(xué)生、畢業(yè)生知識的一種檢驗，它讓我們學(xué)到了很多在課堂上根本學(xué)不到的知識，開闊了視野，又增長了見識，為我們以后進(jìn)一步走向社會打下堅實基礎(chǔ)，也是我們走向工作崗位的第一步。

20xx年的暑假，作為即將進(jìn)入大二的學(xué)生，我沒有選擇像以前和朋友外出旅游，而是選擇了去一家和自己專業(yè)對口的健身房工作，現(xiàn)將此次實踐活動的有關(guān)情況報告如下

轉(zhuǎn)眼間，為期五十天的實習(xí)成功告一段落?；叵脒@短短的實習(xí)生活，真是感受頗深。我們知道實習(xí)是大學(xué)教育中一個極為重要的實踐環(huán)節(jié)，對于我們體育專業(yè)的學(xué)生來說，對口的專業(yè)實習(xí)對我們來說非常重要。通過實習(xí)，可以使我們在實踐中接觸與本專業(yè)相關(guān)的一些實際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、

基本技能和專業(yè)知識，去獨立分析和解決實際問題的能力，把理論和實踐結(jié)合起來，提高我們的實際動手能力，為將來我們畢業(yè)后走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。通過這段時間的學(xué)習(xí)，從無知到認(rèn)知，到深入了解，讓我深刻的體會到學(xué)習(xí)的過程是最美的，在整個實習(xí)過程中，我每天都有很多的新的體會，新的想法。

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篇八 ：健身教練要學(xué)什么

健身教練要學(xué)什么

來源：亞洲形體健身

健身教練要學(xué)什么，對于一名新人來說，想要成為一名優(yōu)秀的健身教練，需要學(xué)習(xí)哪些專業(yè)技能呢？尤其是在當(dāng)前國內(nèi)健身教練技能還無法滿足健身人群需求的時候，健身教練技能就更加重要

新人需要掌握哪些健身教練技能呢？

作為一名健身教練最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應(yīng)該具有較專業(yè)的心理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運動技能知識。不僅要有良好的溝通能力，職業(yè)道德，還要熱愛健身，處處考慮到客人的需要。 當(dāng)前增肌、減脂只是健身教練的基礎(chǔ)技能。想要成為一名優(yōu)秀的健身教練還需要掌握運動康復(fù)技能以及功能性訓(xùn)練技能等。尤其是現(xiàn)在城市白領(lǐng)一族，由于長期的伏案工作，例如有網(wǎng)球肘、鼠標(biāo)手、鍵盤肩等問題，都需要運動康復(fù)進(jìn)行指導(dǎo)，而功能性訓(xùn)練通過多平面運動的核心動態(tài)訓(xùn)練，挑戰(zhàn)的重心，并通過等長收縮練習(xí)，擴(kuò)展你的技能

健身教練職業(yè)素質(zhì)學(xué)習(xí)

掌握了專業(yè)健身技能就一定有好的發(fā)展嗎，當(dāng)然不是這樣，作為已經(jīng)優(yōu)秀的健身教練，還需要有職業(yè)素質(zhì)。因為在實際的工作中，健身教練不僅僅在扮演一個健身教練的角色。健身教練屬于服務(wù)行業(yè)，為人服務(wù)，就必需學(xué)會不斷謙讓及忍耐。工作中充當(dāng)不同的角色，有時是督導(dǎo)者、引導(dǎo)者；有時是私人醫(yī)生；有時是朋友、聆聽的對象；甚至有時也是個“出氣筒”。每個人的身體情況有很大差異，健身教練要根據(jù)客人的具體情況，“量身定做”訓(xùn)練計劃，同時也要指導(dǎo)客人平時的飲食習(xí)慣，讓客人的身體素質(zhì)提高得更快、更健康。私人教練職業(yè)是可以從事終生的職業(yè)，經(jīng)驗和服務(wù)是贏得顧客的關(guān)鍵。

一名優(yōu)秀的健身教練是專業(yè)技能和職業(yè)素質(zhì)的完美結(jié)合，其實任何行業(yè)都一樣，想要取得好的發(fā)展，首先就是真才實學(xué)，其次是就是個人的綜合能力了，綜合能力就是職業(yè)素質(zhì)和個人能力，比如學(xué)習(xí)能力，溝通能力等。

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