不知道大家有沒有和我一樣，為了減肥，節(jié)食，吃減脂餐，跑步…… 就為了有個好身材，可以穿好看的小裙子。 可卻總是管不住嘴邁不開腿，三分鐘熱度，忽冷忽熱，減肥一直在路上，卻一直沒效果！ 后來我看了一些身材管理的紀錄片，從中學(xué)到了好多科學(xué)減肥的知識，讓我受益匪淺，收獲頗豐！ 今天我給大家整理了12部紀錄片，看完一定會讓你對減肥和食物有新的認知！

1.《瘦身十律》

評分：8.1分，共1集，每集50分鐘。 減肥人士必看！通過該紀錄片你能了解到許多減肥小tips，生活的一些小改變就能幫助我們減肥!!

2.《鍛煉的真相》

評分：8.1分，共1集，每集50分鐘。 我們不一定非要出汗才能獲得健康，每天僅需要三分鐘就能獲得意想不到的效果！ 關(guān)于鍛煉的真相，值得一看!

3.《瘦身食譜》

評分：7.5分，共3集，每集60分鐘。 這個紀錄片很有趣，為不同類型的人群指導(dǎo)食譜方案，食譜再加運動，瘦成閃電的就是你！

4.《一部關(guān)于糖的電影》

評分：8.8分，共1集，每集90分鐘。 導(dǎo)演用自己的身體為我們證明了，高糖飲食對健康的危害！ 熱量不是讓我們肥胖的原因，糖才是！

5.《關(guān)于卡路里的真相》

評分：7.1分，共1集，每集60分鐘。 你想知道燃燒卡路里最好的方法嗎？ 怎樣做到既能吃喜歡的食物，又能保持身材？ 這部紀錄片會告訴你。

6.《健身的真相》

評分：7.6分，共1集，每集50分鐘。 這個紀錄片為我們揭露健身的真相，顛覆我們以前一些錯誤的健身觀念，然后你會發(fā)現(xiàn)健身沒你想象的困難！

7.《肉食者的困境》

評分：7.4分，共1集，每集50分鐘。 吃肉既會越吃越胖，也會越吃越瘦！ 怎樣做到既能吃肉，又健康？ 這部紀錄片會告訴你真相！

8.《致肥元兇》

評分：8.6分，共3集，每集45分鐘。 通過人們的飲食習(xí)慣，找出造成人們肥胖問題的元兇，想了解哪些食物會發(fā)胖， 它會帶你找到答案！

9.《健康減肥大計》

共5季，每季5集。 為減肥者打造專屬瘦身食譜，在有限的時間內(nèi)， 以健康的方式創(chuàng)造無限的減重可能，簡直不要太棒了！

10.《瘦身速成》

共1集，每集60分鐘。 該紀錄片介紹了一套科學(xué)且不需要器械的健身途徑， 適合想要塑形減脂的小伙伴，絕絕子！

11.《高糖VS高脂肪》

共1集，每集53分鐘。 采用極端的食譜方式，用身體進行實驗， 加工食品，才是肥胖的天敵！

12.《肌膚衰老的秘密》

共1集，每集24分鐘 揭秘皮膚哀老的秘密以及如何更有效的抗衰老的方法，干貨滿滿， 建議每個愛美的女生都要去看！

我是青青，愛生活，愛自由，更愛健康，專注于分享減脂干貨知識！ 想要正確健康的減脂一定要經(jīng)過學(xué)習(xí)，和一群志同道合的人，一起學(xué)習(xí)，一起成長， 要比肩而立，一起成為更厲害的人

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