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　　長期以來，關(guān)于減肥的話題一直居高不下。當(dāng)年輕人們在互聯(lián)網(wǎng)上收集各種減肥策略時，健身房流汗，半夜吃，當(dāng)然，大多數(shù)減肥努力都以失敗告終。綜藝節(jié)目也是這個話題的焦點(diǎn)，從中央電視臺財(cái)經(jīng)頻道《超級減肥王》，到東方衛(wèi)視推出的《燃燒吧！卡路里》《來吧冠軍》《陽光藝體能》《拜拜啦肉肉》《加油好身材》，浙江，《拜拜啦肉肉》《加油好身材》都集中在嘉賓明星。

　　芒果TV和咪咕視頻推出了一系列瘦身生活觀察真人秀《哎呀好身材》，凌瀟肅、喬杉、張?zhí)鞇?、王菊，明星加盟。喬杉、王菊和凌瀟肅是減肥的代表，而張?zhí)鞇劭雌饋聿慌值娜耸墙∩硗昝缹W(xué)校的代表，他們希望更加對稱。即使是對體型要求非常嚴(yán)格的明星也很難逃脫美食的誘惑，減肥計(jì)劃一度陷入僵局，就像普通人在食物和減肥之間掙扎，有一次，減肥過程中發(fā)生了一個有趣的“囧”事件。

　　亞健康和肥胖成為當(dāng)代人年輕人“兩座大山”

　　隨著工作和生活壓力的不斷增大，“亞健康”和“肥胖”已成為職場人身體狀況的重要標(biāo)志。長時間處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)下，機(jī)體過載，另一方面，工作壓力很容易在飲食習(xí)慣上轉(zhuǎn)化為暴飲暴食，這很容易讓身體長時間進(jìn)食。

　　事實(shí)上許多人都收到了來自身體的危險信號，頸椎不適、長期胃痛和結(jié)石已成為常見病型年輕人群“亞健康”，并逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。資料顯示，符合世界衛(wèi)生組織健康定義的人口僅占15%，其余15%處于疾病狀態(tài)，其余70%為“亞健康”人群。另外，“肥胖”也是年輕人的一個主要問題，他不僅導(dǎo)致多個系統(tǒng)的異常，而且發(fā)現(xiàn)5.7%的癌癥新病例與肥胖和糖尿病有關(guān)。在當(dāng)代青年的工作和生活中，“亞健康”和“肥胖”都成了“兩座大山”。

　　在《哎呀好身材》節(jié)目中，通過觀察幾個明星的日常生活，我們可以發(fā)現(xiàn)他們也有許多的不良飲食和生活習(xí)慣。例如，喬杉經(jīng)常下班后和朋友出去喝酒喝酒，第二天，整個人的臉明顯比前一天浮腫憔悴，妻子莫丹非?？鄲?。通過《創(chuàng)造101》火王菊也有同樣的問題，最初她早上起床準(zhǔn)備清淡的飲食，卻和姐姐點(diǎn)了一份火鍋外賣，凌瀟肅的問題是他喜歡冰棒，他曾經(jīng)提到過“一次性吃了13根冰棍”。

　　這一次，幾位嘉賓實(shí)施了這一減肥之旅，這不僅是年輕人開始關(guān)注自身身體狀況的代表，也是人們追求高品質(zhì)生活的一種外在化。與單純記錄嘉賓在減肥過程中的變化不同，《哎呀好身材》希望向觀眾展示榜樣的力量，通過對嘉賓每個生命狀態(tài)的單線記錄，我們可以觀察到他們是如何嘗試改變飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣等，從而傳遞“想要擁有好身材，先要擁有好生活”的健康理念。

　　減肥不容易，明星也是“一邊鍛煉一邊狂吃”

　　減肥可以說是一個“持久戰(zhàn)”，他不僅需要你日復(fù)一日堅(jiān)持鍛煉，在健身房要流汗，面對各種美味的食物來阻擋誘惑，更重要和殘酷的是要長期實(shí)踐這個過程。在瀏覽了幾次健身房年卡后，網(wǎng)上收集的減肥練習(xí)被重新輸入瀏覽記錄，吃了減肥餐沒多久，胃就開始懷念燒烤小龍蝦麻辣湯…這可能是高喊減肥口號的人最合適的減肥真相。

　　對于減肥可能會遇到的各種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，節(jié)目組進(jìn)行了完整的記錄和保留，減肥路上，誰也不能偷懶。

　　“管不住嘴”是凌瀟肅減肥效果不佳的主要原因，在第二階段，凌瀟肅和他的妻子唐一菲一起在家吃飯，最初說“不吃米飯只拿來吸吸油”，他從吃蔬菜變成吃大口飯。

　　在市場上吃了3卡路里的食物?？吹襟w重秤只增不減，他無奈的表情似乎讓觀眾看到他們吃到了美味的食物而陷入了遺憾。

　　與凌瀟肅相比，喬杉的減肥挑戰(zhàn)來自喜歡深夜進(jìn)食的朋友們，烤全羊和卷線是他們的最愛，有時他們決定減肥，但拒絕朋友的邀請總是很困難的。

　　王菊也是一個標(biāo)準(zhǔn)的美食愛好者，蛋糕，尤其是她最愛的蛋糕，即使吃夠了，仍然無法抵擋蛋糕甜點(diǎn)的誘惑，她的目標(biāo)是三個月內(nèi)不吃甜點(diǎn)。相比之下，張?zhí)鞇凼菐讉€自我控制能力強(qiáng)的嘉賓的基準(zhǔn)，他經(jīng)常去健身房保持健康，睡覺前做深蹲，他最愛吃的小雞扣是他最喜歡的一種口味。

　　第六期節(jié)目播出，幾次嘉賓減肥挑戰(zhàn)也進(jìn)入了關(guān)鍵時期，《哎呀好身材》讓觀眾看到了四次嘉賓減肥最真實(shí)的一面，他們沒有“胖瘦自如”魔術(shù)因?yàn)檠輪T或明星身份，他們也會在美食的誘惑面前敗下陣來。正是這種“真實(shí)”讓節(jié)目溫暖，接地氣讓觀眾感嘆“減肥不易，連明星都是這樣”，這讓他們更加好奇嘉賓減肥之旅的發(fā)展趨勢。

　　瘦是最好的嗎？

　　正確的減肥觀念和美學(xué)一樣重要

　　當(dāng)演員出現(xiàn)在電影和電視劇中都是苗條苗條的，周圍的人都在哭著減肥，我們很容易陷入“以瘦為美”的極端，認(rèn)為只要瘦了就好看，因此存在許多不惜一切代價追求瘦身的非理性行為。比如，很多人為了達(dá)到減肥目的而服用減肥藥、減肥茶等減肥產(chǎn)品，有的人甚至不惜進(jìn)行危險的吸脂手術(shù)，這樣會對身體造成一定的傷害，違背減肥的真正意圖。

　　雖然高熱量食物可以帶來暫時的快樂，但卻是健康和減肥的最大障礙。一些嘉賓已經(jīng)主動改變了他們不良的生活和飲食習(xí)慣，他們希望向觀眾展示健康、積極的生活行為，從而找到一種更平衡、更有益的生活方式。

　　同時，節(jié)目組鼓勵人們用科學(xué)的方式和方法減肥，樹立正確的減肥觀和審美觀。減肥并不意味著節(jié)食，而是在科學(xué)飲食指導(dǎo)下鍛煉減脂，其中王菊非常專業(yè)。減肥期間，她會嚴(yán)格按照指導(dǎo)計(jì)算食物的熱量，并按照營養(yǎng)師的建議進(jìn)食。作為代理人，姐姐會提前為她準(zhǔn)備好外出的飲食，并在范圍內(nèi)中運(yùn)動減脂，每天消耗的熱量不超過，從而達(dá)到健康科學(xué)減肥的目的。

　　這位苗條的張?zhí)鞇墼诠?jié)目中也是一個狂熱的健身愛好者，她將根據(jù)自己的身體部位進(jìn)行有針對性的肌肉訓(xùn)練，有勇氣嘗試許多體育活動，如空氣瑜伽、巴西柔術(shù)、拳擊等，并積極向觀眾展示女性自衛(wèi)的動作。在節(jié)目中，她向我們展示了一個女人身上的力量美和陽剛之美，并向觀眾傳達(dá)了一種正確的審美取向，即美麗的女孩不僅含蓄、嫵媚、柔美，而且健壯，剛毅，能干。

　　通過記錄幾個明星的減肥過程，《哎呀好身材》向觀眾展示了減肥過程中的困難。無論是極為自律的張?zhí)鞇?，還是王菊、喬杉、凌瀟肅的嘉賓現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)，他也帶來了很多人對生活方式的反思：良好的生活習(xí)慣不僅是擁有好身材的重要途徑，也是提高生活質(zhì)量的必要前提。

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