長途旅行，要警惕“要命”的肺栓塞

假期將至，很多朋友早已經(jīng)準(zhǔn)備好了去旅行，相當(dāng)一部分中老年朋友可能坐長途飛機(jī)到溫暖的南方去，在這里我們提醒您：長途旅行一定要注意肺栓塞！　　肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，它的發(fā)生時(shí)因?yàn)榇嬖谟陟o脈（尤其是下肢靜脈和盆腔靜脈）系統(tǒng)的血栓形成，其中有一半以上的栓子會脫落，隨著血流到達(dá)肺循環(huán)，最后阻塞在肺動脈及其分支上。肺栓塞發(fā)生后，肺的換氣功能嚴(yán)重受限，血氧下降，同時(shí)伴有右心系統(tǒng)壓力增高?；颊呖梢猿霈F(xiàn)面色蒼白、出冷汗、呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥，甚至?xí)炟省⒖┭?。部分患者可能有抽搐和昏迷等腦缺氧癥狀。如果出現(xiàn)大的動脈栓塞，患者可能突然死亡?！　《L途旅行為什么會導(dǎo)致肺栓塞呢？坐飛機(jī)尤其是經(jīng)濟(jì)艙的人群，活動空間小，活動不方便，血液都淤積在下肢靜脈系統(tǒng)。再加上他覺得上廁所不方便，會故意減少飲水，使血液濃縮，粘稠度增加，這些都會增加下肢靜脈血栓的形成。如患者突然站立或行走，這個血栓就有可能脫落并導(dǎo)致肺動脈栓塞，危及生命。而坐長途客車和長途火車也一樣，都會增加肺動脈栓塞的發(fā)生幾率?！　≈灰l(fā)生肺栓塞，一定要到醫(yī)院治療，因?yàn)榉嗡ㄈ乃劳雎时容^高。高?；颊咭M(jìn)行溶栓治療，甚至手術(shù)取栓。癥狀比較輕的患者也需要口服藥物抗凝治療，至少需要服用3個月以上?！　∥覀兲嵝涯喝绻陂L途旅行，尤其是坐長途飛機(jī)旅行，一定要要注意增加活動時(shí)間和活動頻率，建議至少半小時(shí)活動一次，適當(dāng)對小腿進(jìn)行按摩，盡可能多喝一點(diǎn)水。如果一旦有胸悶，氣短不適癥狀，立即聯(lián)系乘務(wù)員，盡早就醫(yī)。

孕期做幾次b超為宜

"現(xiàn)行的生育醫(yī)療保險(xiǎn)規(guī)定，產(chǎn)前檢查項(xiàng)目中B超檢查次數(shù)為5次，5次只是一般健康正常的孕婦所需檢查的次數(shù)。若遇到特殊的情況，如發(fā)現(xiàn)胎兒生長受限、胎兒宮內(nèi)缺氧、胎兒畸形、羊水過多或過少等，醫(yī)生還將根據(jù)臨床實(shí)際情況，另行增加醫(yī)學(xué)需要的B超檢查次數(shù)。第1次B超檢查應(yīng)該在3個月以內(nèi)完成，最佳時(shí)間為第8周，主要作用是確定孕周是否為宮內(nèi)妊娠。第2次B超檢查時(shí)間為20-26周，此期間為排擠檢查，一般采用三維或四維彩超進(jìn)行。第3次B超檢查，時(shí)間為30-32周，作為補(bǔ)充排畸及胎兒生長發(fā)育情況的檢查。第4、5次B超檢查分別在第37周和39周，作用相同，均為檢查胎盤成熟度、胎兒生長發(fā)育情況，不涉及胎兒結(jié)構(gòu)檢查。所以一般孕婦在孕期主要會做5次B超，這是統(tǒng)一規(guī)定的孕期B超檢查次數(shù)。"

人的睡眠時(shí)間多少為宜

睡眠時(shí)間一般根據(jù)人的年齡情況決定。像小孩一般睡眠情況一天10-12個小時(shí)，有利于長個，促進(jìn)生長激素分泌。而對于成年人而言，每天的睡眠時(shí)間是6-8個小時(shí)，別看時(shí)間不算很長，但很多人因?yàn)楦鞣N各樣的因素，比如工作情況、生活情況，很難維持6-8個小時(shí)的睡眠。如果有可能建議大家至少維持6個小時(shí)的睡眠。比如上班或者上學(xué)，11點(diǎn)睡5-6點(diǎn)鐘起，實(shí)際上是很好的作息時(shí)間。如果12點(diǎn)以后睡就睡得太晚。中醫(yī)講究睡子午覺，子時(shí)指晚上11-1點(diǎn)。午時(shí)是中午的11-1點(diǎn)，應(yīng)該在11點(diǎn)左右入睡，睡到5-6點(diǎn)鐘，6-7點(diǎn)鐘起床，開始一天的工作，精神狀態(tài)很好。如果有可能，中午再稍微躺一會，休息半小時(shí)，下午也會很有精神。老年人隨著年齡增加，睡眠時(shí)間縮短，一般5-6個小時(shí)是比較正常的睡眠時(shí)間。當(dāng)然，現(xiàn)在很多老人家都會起得很早，因?yàn)樗靡埠茉纭＠夏耆吮容^遵循早睡早起的生活習(xí)慣，一般老年人如果能維持每天5-6個小時(shí)的有效睡眠就足夠。

白癜風(fēng)的宜忌

白癜風(fēng)是一種影響美容的疾病，其注意事項(xiàng)具體如下：1、患者應(yīng)正確對待自己，配合醫(yī)師進(jìn)行治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，相信通過醫(yī)師與患者之間的共同努力，借助醫(yī)學(xué)發(fā)展的成果，白癜風(fēng)有一部分是能治愈的；2、有耐心，白癜風(fēng)是一種慢性病，色素的再生、恢復(fù)有一個過程，故而不是一朝一夕就會出現(xiàn)治療效果的，一定要按療程服藥、涂藥，不能操之過急；3、對治療用藥要持之以恒，即所謂恒心，不應(yīng)受工作、學(xué)習(xí)等因素影響，而忘記服藥和涂藥，白癜風(fēng)患者治療一定要具備這三心，要有信心、耐心和恒心，三心缺一不可；4、保持清醒的頭腦，不要病急亂投醫(yī)，對一些報(bào)刊雜志等新聞媒體刊登的相關(guān)報(bào)道內(nèi)容，要辨別分析，更不能輕信馬路廣告，以免既花費(fèi)錢財(cái)，又浪費(fèi)時(shí)間，貽誤治療，從而導(dǎo)致病情加重，給正規(guī)治療增添困難；5、白癜風(fēng)患者除了要積極配合醫(yī)師進(jìn)行治療外，如果能科學(xué)調(diào)整飲食，注意生活起居，將有利于提高治療的效果，忌嘴是一個重要的環(huán)節(jié)，對富含維生素C的食物，如鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓等，盡量不吃或少吃，日常生活經(jīng)驗(yàn)也表明，過酸、過辣的食物以及雞肉、羊肉、蝦、蟹等所謂的熱性食物或發(fā)物，也可能影響病情與治療效果，不利于疾病的康復(fù)，應(yīng)加以注意。黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，兩者缺一就不能合成黑色素，人的膚色就會變白。酪氨酸是從食物中攝取、消化、吸收而來的，而在體內(nèi)，其活性又與某些金屬元素，如銅、鋅、鐵等有關(guān)。當(dāng)體內(nèi)缺少這些元素時(shí)，就會降低酪氨酸酶的活性，影響黑色素合成和代謝而產(chǎn)生病變。為了配合治療，提高療效，患者平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸酶與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、動物內(nèi)臟、牛奶、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬果殼類的食物等。

張?zhí)烊A副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67

阿司匹林何時(shí)吃為宜

阿司匹林建議飯后服用，因?yàn)榘⑺酒チ质欠晴摅w類抗炎藥，屬于水楊酸類藥物，對胃有刺激作用，特別是在空腹服用時(shí)，會造成胃酸的疊加，對胃的刺激性會更加增大，因此建議飯后服用。 同時(shí)阿司匹林是以抗血小板聚集為主要作用的，飯后服用可以減少胃部血管的充血和出血，可以降低充血性胃炎，甚至胃潰瘍的刺激。 此外，阿司匹林建議上午，特別是早餐后服用，因?yàn)楹芏嘈哪X血管疾病發(fā)病多在上午，因此早餐后服用阿司匹林可以對缺血的心血管疾病起到預(yù)防作用。 當(dāng)然現(xiàn)在市面上可以見到腸溶的阿司匹林片，雖然可以起到對胃酸的中和，但是也建議飯后使用，以免造成對胃的損害。

冷敷一次多長時(shí)間為宜

"冷敷或冰敷是常用的物理治療方法，主要適用于某些疾病引發(fā)的高熱，藥物治療不理想，使用冷敷等輔助治療可獲得滿意療效，也可以用于肢體局部急性損傷的治療。冷敷為用冰或冰水裝入冰袋、冰帽、冰囊和冰水毛巾冷藏后，置于體表一定部位來治療某些疾病，可放置于前額、頸部、腋下、腹股溝處以及體表腫脹或局部炎癥處，從而達(dá)到降溫、消腫、鎮(zhèn)痛、止血等治療目的。冷敷主要通過局部降溫使血管收縮、減慢血流速度、調(diào)整血液粘稠度、減慢神經(jīng)傳導(dǎo)，使?jié)B出減少，抑制細(xì)胞活動、降低細(xì)胞的新陳代謝和細(xì)菌的活力。n因此冷敷具有減輕局部充血和出血、減輕局部疼痛、控制局部炎癥擴(kuò)散以及降溫的功能。臨床上應(yīng)用冷敷治療時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同病情以及病人的自身狀況，每次冷敷20-30分鐘，3-4小時(shí)1次，急性創(chuàng)傷病人應(yīng)在傷后48小時(shí)內(nèi)使用。冷敷使用后應(yīng)注意觀察局部皮膚顏色變化、感覺等，如有異常應(yīng)立即停止使用。冷敷主要起降溫、鎮(zhèn)痛、止血、消炎的作用，治療原發(fā)病的同時(shí)合理、有效的使用冷敷治療，可以達(dá)到促進(jìn)療效，減少再損傷的目的，有助于病人早日康復(fù)。"

人的睡眠時(shí)間多少為宜

"對于人的睡眠時(shí)間，隨著年齡增長，睡眠時(shí)間相對縮短，但也存在一定的個體差異。n嬰幼兒期可能有較長睡眠時(shí)間，每天應(yīng)大于10個小時(shí)。青少年時(shí)長身體，由于精力旺盛，活動量較大，可能需睡眠8-10小時(shí)不等。成年后普通人睡眠時(shí)間為6-7個小時(shí)或6-8個小時(shí)，如果精力較旺盛，可能6個小時(shí)即足夠，相反另一部分人可能需每天睡眠8個小時(shí)。進(jìn)入老年后，可能睡眠逐漸減少，老年人睡眠可能是每天6-7小時(shí)，有時(shí)候5-6小時(shí)左右即可。n建議患者盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不可蒙頭睡覺，注意保持健康的睡眠姿勢。晚間入睡前用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。如果睡眠質(zhì)量差或者很難入睡，建議睡前適當(dāng)做些運(yùn)動，有助于提高睡眠質(zhì)量。"

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