濕氣可以說是人們體內(nèi)最大的敵人了，你有沒有覺得你經(jīng)常長痘痘，經(jīng)常臉上出油，而且一到飯點(diǎn)就完全沒吃飯的欲望，經(jīng)常腰酸背痛......你有想過這是因?yàn)槭裁磫?？其?shí)這些都是因?yàn)槟泱w內(nèi)的濕氣過重導(dǎo)致的。體內(nèi)濕氣重是現(xiàn)在不少人常出現(xiàn)的問題，雖然濕氣重只是常見的小問題，但是長久下來不但會影響人們的生活質(zhì)量，而且也會因?yàn)闈駳庵囟l(fā)出一些別的健康隱患。所以不管是為了保健還是養(yǎng)生，發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣重，都應(yīng)該引起重視，并積極的祛除濕氣。

　　在導(dǎo)致人體生病的“六險(xiǎn)惡”中，如風(fēng)，寒，熱，濕，干，火，中醫(yī)最害怕的是潮濕。其他人都很好說，如冷，熱，冷是暖，熱是冷；風(fēng)是驅(qū)動的，干燥是潮濕的，夏天是清澈的。不同的濕邪，用潮濕的方法，很可能，液體會受傷，濕邪仍然存在，潮濕最容易滲透，總是與其他邪惡。當(dāng)濕氣遇到寒冷時(shí)，它會變得寒冷潮濕。當(dāng)濕氣遇到熱空氣時(shí)，會變成濕熱。當(dāng)濕氣遇到風(fēng)時(shí)，它變成風(fēng)濕病，而濕氣在皮膚下，它形成肥胖。那么，你如何判斷你體內(nèi)是否有濕氣？

　1.檢查水腫并用力按壓脛骨。按壓腿內(nèi)側(cè)肱骨表面三或四秒鐘。這個(gè)骨頭表面沒有肉，所以拾起時(shí)不應(yīng)該有凹坑，但如果有凹坑，這就是水腫的表現(xiàn)。一般來說，有這個(gè)問題的人在脫襪子時(shí)特別明顯。

　　2，檢查手指根部，看是否有藍(lán)色靜脈。根部在哪里，如果你看到一些藍(lán)色的靜脈，青色的血管，它也是一種在體內(nèi)有一種濕氣的表現(xiàn)，一般來說南方人會比較常見。

　　3，檢查舌苔涂層，粘性會受潮。如果舌頭的顏色不是白色，或者它不是薄而厚，則存在問題?？谇粌?nèi)側(cè)是粘性的，好像很柔滑，感覺像是粘稠的，80％的身體已經(jīng)濕了。另一點(diǎn)是，你早上起床的糞便不粘，水不干凈，所以潮濕已經(jīng)找到了你。再次，濕是一種亞健康狀態(tài)。雖然它不能被看到但影響你的生活，但它與你密切相關(guān)并且可能導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。

　　人體的濕潤主要是由以下兩個(gè)方面引起的：第一是經(jīng)絡(luò)無法通行。第二是體內(nèi)缺乏陽氣。經(jīng)絡(luò)子午線，主要是因?yàn)楸╋嫳┦常蝗狈﹃枤?，是一種冷飲啤酒。同時(shí)，吹空調(diào)是經(jīng)絡(luò)和陽氣不足的重要原因。因?yàn)槔称泛腥梭w無法合成和代謝的添加劑，雖然增加劑的含量在個(gè)別食品方面非常低，但如果人們長時(shí)間食用，它會在體內(nèi)積聚。在一定程度上，我們將形成垃圾堆積，阻礙經(jīng)絡(luò)的暢通。

　　與此同時(shí)，外面的世界非常熱。最自然的一個(gè)就是讓我們在這個(gè)季節(jié)發(fā)酵，出汗，并代謝身體的毒素和垃圾。但是當(dāng)空調(diào)打擊時(shí)，垃圾在體內(nèi)堵塞而無法排出。內(nèi)部的熱量無處發(fā)泄，人們將患上嚴(yán)重的疾病。超過濕氣的身體因?yàn)槌粤死滹嫞澇岳滹嫼屠渌群涞臇|西，引起了身體的陽氣。在正常情況下，人體具有適應(yīng)外部溫度和濕度變化的自然能力。但是，有些人身體體質(zhì)，疾病或生活習(xí)慣不良，導(dǎo)致體內(nèi)水分調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡，水不能排出，從而影響健康。

　　我有一個(gè)身體濕氣一段時(shí)間，我整天疲倦，我的舌頭厚實(shí)和油膩，我的臉油膩，這真的很煩人。后來，姐姐向我介紹了什么是白人，說她很好，堅(jiān)持喝了兩個(gè)月，整個(gè)人精神狀態(tài)很好，舌頭很厚，而且頭發(fā)和臉都不那么油膩。肩膀和頭部明顯放松。

　　事實(shí)上，在日常生活中，很多食物都有消除濕氣的效果，所以我們必須注意區(qū)別。常見的糯米粒，紅豆，山藥，黨參等均對濕氣有很好的效果。此外，有很多方法可以攝取這些食物。它們不僅可以直接煮沸，而且粥也是一種非常好的方法，不僅可以有效去除水腫，還可以使我們的身體更健康。除了這些常用的濕食品，我還會向您介紹三個(gè)良好的濕濕方塊。

　　冬瓜皮和荷葉茶是一種健康的茶飲料，具有極佳的減肥效果。冬瓜含有大量的纖維，可以加速大腸的蠕動，幫助身體消除多余的毒素。它們都具有去除油性的效果。隨著潮濕和水腫的影響，長期飲用甜瓜荷葉茶對改善小腸有很好的效果！甜荷葉茶的做法如下：

　　原料：冬瓜糖磚300克（或鮮瓜），干荷葉5克，竹葉5克。

　　做法：先清洗干燥的荷葉，輕竹葉，瀝干水分使用。取一個(gè)干凈的鍋，放在火上，加入600毫升的水，將準(zhǔn)備好的荷葉和淺竹葉放在鍋中，煮至沸騰，然后繼續(xù)煮10分鐘。將甜瓜糖放入茶壺中，繼續(xù)煮約5分鐘，直到糖磚完全溶解，攪拌均勻，關(guān)火。濾出茶渣，將茶湯冷卻后倒入盛放的茶杯中飲用。

　　檸檬是世界上最藥用的水果之一。它含有豐富的維生素C，糖，鈣，磷，鐵，維生素B1和維生素B.檸檬是冷（涼），富含煙酸，有機(jī)酸，有助于調(diào)節(jié)人體的酸堿度。在秋冬季，體內(nèi)過多的濕氣會阻礙身體排毒，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的垃圾正常排出。因此，我們應(yīng)該吃更多的濕檸檬片，排毒和補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)身體，讓身體排出所有的毒素。檸檬片不一樣，扮演的角色也不一樣。讓我們來看看它是如何潮濕和冷，排毒和雀斑。

檸檬姜茶——配料：3個(gè)檸檬，80克生姜，220克白糖，鹽

　　做法：1。將檸檬用鹽晾干，再用清水沖洗干凈； 2.切片并放入干凈的鍋中； 3.切生姜，加入檸檬片； 4.在生姜和檸檬片中加入白糖，拌勻5.將糖顆粒融化，完全腌制成生姜和檸檬； 6.將密封罐預(yù)先用水煮沸并干燥至無水分； 7.將檸檬姜茶放入瓶中8.密封好，最好冷藏過夜再次釀造。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有濕熱的作用。空調(diào)房已經(jīng)存在了很長時(shí)間，飲用生姜水的意義已經(jīng)存在。檸檬和姜不是一個(gè)奇怪的比賽。制作，飲料，味道很棒！

　　檸檬醋——祛斑，排毒

　　配料：14檸檬，2000毫升米醋，300克糖

　　做法：1。用鹽洗凈檸檬，擦干凈，切片； 2.準(zhǔn)備米醋，紅糖； 3.加一層檸檬和一層糖；然后倒入米醋，得到它。制作檸檬醋時(shí)，最好選擇新鮮的檸檬，新鮮的檸檬味道濃郁，干檸檬和維生素C的香氣成分有一些損失。新鮮的檸檬必須切成薄片。每天喝一杯檸檬醋可以減少多余的脂肪，減肥排毒，美容和美容。

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網(wǎng)址: 每天喝一杯檸檬茶，減肥美容不在話下 http://m.u1s5d6.cn/newsview318157.html