玄米茶的功效與作用

玄米茶中含葉綠素、丹寧及氨基酸、而且玄米含豐富的維他命B，常飲不但有助降血壓及減低膽固醇，更可健脾、消脂及滋潤皮膚，起到美容的功效。玄米茶與精米相比，維生素B1、維生素E含量在5倍以上，食物纖維含量在6倍以上，富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素。玄米中大量的食物纖維100%助你節(jié)食，消食。由于玄米中富含維他命E和膠原蛋白，使您的肌膚更富彈性。那么長期服用玄米茶好嗎?

目錄玄米茶的功效與作用及禁忌玄米茶的好處和副作用怎樣用玄米茶減肥喝玄米茶上火嗎 玄米茶怎么泡

1玄米茶的功效與作用及禁忌

　　玄米茶的功效與作用

　　1.玄米茶具有降脂減肥的作用。

　　玄米茶中含有蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素諸多元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體機能，促進(jìn)消化系統(tǒng)。

　　2.玄米茶具有抑制興奮的作用

　　抑制興奮，有利于緩解精神壓力，可以治療失眠、改善睡眠質(zhì)量、改善精神癥狀等

　　3.玄米茶具有降血壓、降血脂的作用

　　4.玄米茶具有暖胃、健脾的作用

　　5.玄米茶具有美白養(yǎng)顏的作用

　　玄米茶的沖泡方法

　　沖泡玄米茶可分為熱泡玄米茶與冷泡玄米茶

　　首先取用玄米茶大概5g，放進(jìn)茶杯中

　　然后加入開水進(jìn)行沖泡，開水溫度在95℃-100℃之間為宜;

　　沖泡2-3分鐘即可飲用香飄四溢的玄米茶了;

　　這種為熱泡玄米茶。接下來講述冷泡玄米茶。

　　還是和上述的第一步一樣取用玄米茶10g左右，放進(jìn)杯中;

　　用開水進(jìn)行沖泡，溫度還是維持在5℃-100℃之間，接下來就是不一樣了 我們只沖泡1分鐘后就再次放人冷水大概800ml冷開水，然后放入冰箱冷藏室約1小時即可飲用

2玄米茶的好處和副作用

　　玄米茶對人體是不會有副作用的，經(jīng)常的飲用玄米茶，是有很大的好處的：

　　1、玄米有抑制綠茶單寧酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量極低，即使在睡前飲用也不易失眠。

　　2、降脂減肥、玄米含有豐富的蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營養(yǎng)，比胚芽米、白米更健康營養(yǎng)，能夠促進(jìn)血液、大小便暢通。

　　3、玄米茶可以抑制興奮，有利于緩解精神壓力，所以在治療失眠、改善睡眠質(zhì)量，改善精神癥狀等方面受到重視。

　　4、玄米茶還具有降壓降脂的作用，并能促進(jìn)新陳代謝，所以最近被認(rèn)為可以作為改善生活習(xí)慣病的一種食品，受到矚目。

　　5、玄米茶兼具了茶葉的保健功能與大米的營養(yǎng)價值，可以消除壓力，使人放松心情，更可調(diào)和體質(zhì)。

　　6、能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強腸道蠕動，潤腸通便;在治療消化不良，食欲不振等癥狀有消食導(dǎo)滯，健脾開胃的功效;同時也是高血壓、高血脂的人的理想飲品。

　　7、具有獨特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用。

　　8、富含氨基酸和維生素有美白養(yǎng)顏的功效，特別適合女士。因為綠茶中大量的茶多酚及多種維生素使得玄米茶比單純綠茶更為健康。

　　溫馨提示：飲用玄米茶進(jìn)行減肥，一天應(yīng)該堅持喝8杯以上哦!

3怎樣用玄米茶減肥

　　在加熱的過程把大米里面的淀粉都破壞掉，也就是說這個米完全沒有營養(yǎng)，并且里面有一種炭，能夠吸附腸子里面的油脂。所以如果嘴饞吃了很油膩的食物，不必有罪惡感，吃一碗玄米茶就沒問題了。另外，玄米茶中的茶葉也有清油去膩的功能。

　　在日本，玄米除了被做成茶喝之外，還被當(dāng)作有效的減肥飲品，更受年輕女性的喜愛。 更重要的還是由于玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，更多的女性將其視為口碑最好的減肥產(chǎn)品。真的是神奇玄米茶美容又減肥。

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　　玄米茶的減肥方法：

　　方法一、直接沖泡玄米茶，用沸騰的水或者冷開水蓋蓋子泡15分鐘，隨時飲用。一天保持最少8杯，可反復(fù)沖泡。2-3周后效果即現(xiàn)。

　　方法二、玄米茶一袋，水8杯，在鍋里加上水，燒開后放入玄米茶，煮5分鐘即可。一天的量，可熱飲也可冷飲。

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　　玄米茶的功效與作用：

　　1. 有機玄米茶兼具了茶葉的保健功能與大米的營養(yǎng)價值，可以消除壓力，使人放松心情;

　　2. 更可調(diào)和體質(zhì);能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強腸道蠕動，潤腸通便;

　　3. 在治療消化不良，食欲不振等癥狀有消食導(dǎo)滯，健脾開胃的功效;

　　4. 同時也是高血壓、高血脂的人的理想飲品;

　　5. 而且它具有獨特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用;

　　6. 其中富含氨基酸和維生素有美顏瘦身的功效，特別適合女士。

　　【注意事項】玄米茶雖然有很好的減肥功效，但是想要達(dá)到快速減肥或者能讓減肥效果達(dá)到更好，那么建議應(yīng)該配合運動和其他的飲食規(guī)律來進(jìn)行搭配，否則光靠它減肥有點懸。

4喝玄米茶上火嗎

　　一、今天在柚子網(wǎng)看來的，說是在韓國很流行的一種減肥法，玄米茶。聽著挺邪乎，其實很簡單，就是把鍋加熱，什么也不放，只把大米丟進(jìn)去干炒。米不要洗，干著炒，直到米變成黃顏色。之后就可以把這個米煮稀飯吃，就是玄米茶，既管飽，又減肥。我打算每天早中飯正常吃，晚飯就吃些水果蔬菜和這個玄米茶，健康又減肥，嘿嘿。今天炒好了一大碗，聞起來好香哦，像爆米花。

　　二、真的有效果，我是三天前在網(wǎng)上看到然后開始試的。別的地方叫曲米茶。因為比較簡單，而且本來我就是喜歡喝粥，所以就做了。喝了以后，這幾天就覺得BB比原來多的多了。小腹也平坦了很多。還沒有稱，不知道具體減了多少，但是肯定有減。不過需要注意的是不能和淀粉一起吃哦，要不然就沒有效果了。

　　另外，我還想說一句，玄米茶容易引起上火，對于易上火的網(wǎng)友來說，不適合采用這種方法

5 玄米茶怎么泡

　　玄米茶怎么泡?玄米茶的泡法一般有兩種，即直接沖泡和沸水煮茶。當(dāng)然，也根據(jù)個人喜好不同，沸水煮茶后可以改變茶水溫度飲用，例如選擇熱泡玄米茶或者冰涼玄米茶。玄米茶泡法具體為：

　　1、直接沖泡：

　　直接沖泡，顧名思義就是將直接購買的玄米茶放入杯中，然后將煮沸的水導(dǎo)入杯中，再用蓋子將杯子蓋起來，大約泡15分鐘，隨時飲用。一天保持最少8杯，可反復(fù)沖泡。飲用玄米茶大約2-3周后，體重會慢慢減下來，腸胃功能也會有所好轉(zhuǎn)。

　　2、沸水煮茶：

　　玄米茶一袋，水8杯，在鍋里加上水，燒開后放入玄米茶，煮5分鐘即可。一天的量，可熱飲也可冷飲。

　　(1)熱泡玄米茶：這種熱泡玄米茶的方法一般是趁熱飲用更佳，泡法是從玄米茶中取出1湯匙玄米茶(重量約3g)，并加入95-100℃熱水大約200ml，用蓋子蓋上鍋，并浸泡約1分鐘，即可飲用。

　　(2)冰涼玄米茶：這種冰涼玄米茶一般是適合外帶飲用。泡法是取出3湯匙玄米茶(重量大約10g)，然后加入95-100℃熱水約 200ml，浸泡大約1分鐘后，再加入約800ml冷開水，將兌好的玄米茶放入冰箱冷藏室約1小時即可飲用(這是韓國人的喝法)。尤其在夏天這個炎熱的季節(jié)里，這種冰涼玄米茶更能降溫。

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