1、黑茶

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成的，在發(fā)酵的過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

一說到胖，很多人馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對消減腹部脂肪有明顯的效果。黑茶減肥最好喝剛泡好的濃茶，飯前飯后各飲一杯，長期堅持。

2、荷葉茶

荷葉茶，不僅減肥，還會感覺神清氣爽，面色紅潤。但引荷葉茶來減肥，要注意以下幾點：

A、必須飲濃茶，第一次沖泡的茶最好。

B、一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，大便會通常，更有利于減肥。

C、空腹時飲用，飲用荷葉茶的最大好處在于不必節(jié)食，因為荷葉茶引用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

3、杜仲茶

杜仲茶可以降低中性脂肪，杜仲所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，從而使體重下降。還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

4、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。

飯前飯后半小時喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使脂肪不被身體吸收就直接排除體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

5、果蔬五寶茶

將青蘋果1個、青瓜半個、青椒一半、苦瓜1/4、西芹1棵用攪拌器打碎當(dāng)茶沖飲。

青蘋果有幫助消化、通便的作用。

青瓜有降血壓、消腫并能加強(qiáng)新陳代謝的作用。

青椒具有祛濕、潤大腸、消肝火的功效。

苦瓜清涼解渴、解毒、消炎、健腦的作用。

西芹有促進(jìn)食欲、降血壓、卻血脂、減肥、利水的功效。

6、養(yǎng)生減肥茶

這道茶減肥茶補(bǔ)腎養(yǎng)胃，生津填精，活血通脈，抗老祛病。

適宜于肺腎陰虛有淤血證者飲用，對于高血脂、血粘稠度增高的中老年患者，具有活血養(yǎng)心減肥的功效。

做法：丹參、何首烏、北沙參各15克，白糖適量。上藥加水適量，煎至800毫升即可。每日1劑，分3~4次飲用，可根據(jù)情況加白糖調(diào)味，或燉湯代茶用。

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