任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

找醫(yī)生

魚油開封后的保質(zhì)期一般為3年-5年，但具體的保質(zhì)期時(shí)長(zhǎng)還與存放環(huán)境、存放方式等因素有關(guān)，因此建議在保質(zhì)期內(nèi)盡快食用完畢。

魚油是從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸，以及維生素A、維生素D、維生素E等多種維生素，適量食用魚油能夠補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般情況下，魚油開封后建議在2-3年內(nèi)食用完畢，如果存放在高溫、潮濕的環(huán)境中，容易導(dǎo)致魚油變質(zhì)，此時(shí)魚油的保質(zhì)期時(shí)長(zhǎng)會(huì)縮短。如果存放在冰箱等低溫環(huán)境中，可以適當(dāng)延長(zhǎng)魚油的保質(zhì)期時(shí)長(zhǎng)。需要注意的是，魚油中含有大量的脂肪，如果過量食用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而導(dǎo)致肥胖，同時(shí)不利于心腦血管健康。因此，建議適量食用魚油，以免對(duì)身體造成不利影響。

如果食用魚油后出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。在日常生活中，要注意飲食健康，可以吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、火龍果、油麥菜、菠菜等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，同時(shí)也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，可以增強(qiáng)自身抵抗力。

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