懶人必備的健康減肥茶飲 如何健康減肥

2017-06-20 19:39網(wǎng)友編輯

一、懶人健康減肥茶飲

　　1.黑茶：黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其實是它在發(fā)酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質(zhì)，也就是這種物質(zhì)抑制了脂肪的何時生長。

　　2.檸檬茶：眾所周知檸檬茶可以瘦身同時可以美白，它自身所含的維生素C對皮膚的彈性和張力也是非常好的，可以根據(jù)個人的口味增加檸檬片泡水，加適當(dāng)?shù)姆涿鄣取?/p>

　　3.普洱茶：一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶也是最健康的，普洱茶當(dāng)中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產(chǎn)生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。

　　4.茉莉花茶：茉莉花的香氣可以安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色等，主要是可以排毒養(yǎng)顏，清除身體內(nèi)的毒素，長期飲用，對于減肥，美容都有很好的效果。

　　5.吉姆奈瑪茶：吉姆奈瑪茶可以抑制我們身體內(nèi)的糖分吸收，所以也有“糖殺死”的稱號，也就是，所以對于減肥人士來說是非常好的一款茶。

　　6.荷葉茶：荷葉茶在你喝了一段時間你會發(fā)現(xiàn)它可以讓你的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，對于比較油膩的食物盡量不吃;荷葉減肥茶對于水腫型肥胖或者是上身肥胖者，肉松松垮垮的女性效果非常明顯。

　　7.玫瑰花蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用，同時還有美容養(yǎng)顏的作用，對于愛美的女性來說簡直就是最好的美容佳品。

二、6招技巧教你健康減肥

　　技巧一、早起沐浴

　　早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復(fù)的時候，這時候洗澡能有助于血液循環(huán)更加旺盛，有利減肥。并且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，也是相當(dāng)不錯的提神方法。

　　技巧二、多吃溫?zé)崾称?/strong>

　　多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

　　技巧三、把刷牙時間提前

　　刷牙后的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。

　　技巧四、吃要細嚼慢咽

　　法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嘗，不僅優(yōu)雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，還能有助于消化系統(tǒng)的良好運轉(zhuǎn)，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。

　　技巧五、晚泡鹽水澡

　　除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內(nèi)的廢物快速排出，還能加速你的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

　　技巧六、喝茶喝到瘦

　　光喝茶也能喝到瘦。用荷葉等數(shù)種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。

　　據(jù)說是一個老中醫(yī)的一個茶療方子，正是用荷葉等數(shù)種天然藥材配制而成的茶飲，真正純天然無任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。

　　屬于純天然中藥調(diào)理減肥，通過由內(nèi)而外對身體進行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達到減肥的目的，是一種全新健康有效的減肥方式!