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如何健康減肥飲食減肥茶減肥不反彈

來源：泰然健康網時間：2024年12月06日 12:14

想要減肥的人群，千萬要把健康減肥牢記在心，不要采取一些不安全，不健康的渠道來達到瘦身的效果。那么有哪些減肥方法是瘦后不反彈的呢？今天專家為大家介紹飲食減肥茶減肥法。

減肥茶的材料：

1、紅棗10顆

2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)

3、山楂10克(大約8-10片)

4、枸杞子15-20顆

5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)

6、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替

7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

作法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

喝法：

初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調節(jié)好就不會反彈的。

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