一、標(biāo)準(zhǔn)制定背景

身體活動不足、能量攝入大于消耗導(dǎo)致能量失衡是肥胖及慢病發(fā)生的主要根源，科學(xué)健身是主動健康的組成部分，有利于保持能量平衡。能量消耗是以運動處方為核心制定運動促進(jìn)健康個性化精準(zhǔn)指導(dǎo)方案的最基本和最重要的組成部分，針對現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)缺少中國人常見運動方式能量消耗參考值的現(xiàn)狀，以及響應(yīng)“主動健康”“健康中國2030”等一系列科技專項政策，中國體育科學(xué)學(xué)會組織牽頭單位北京體育大學(xué)，聯(lián)合中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心、國家體育總局體育科學(xué)研究所、重慶大學(xué)編制了團體標(biāo)準(zhǔn)《健康成年人身體活動能量消耗參考值》。

二、標(biāo)準(zhǔn)主要內(nèi)容

本標(biāo)準(zhǔn)給出了健康成年人身體活動能量消耗參考值的范圍，適用于18歲～64歲健康成年人群常見身體活動能量消耗值的估算。

本標(biāo)準(zhǔn)明確了身體活動能量消耗值主要由具體身體活動和身體活動強度（用代謝當(dāng)量表示）兩部分組成。具體身體活動提供了運動方式、運動強度、速度、功率、比賽形式等運動類型和運動要素信息；身體活動強度則由每一具體活動項對應(yīng)一個匹配的代謝當(dāng)量（MET值）表示，并提示強度分類，例如：靜態(tài)行為，≤1.5 MET；低強度，1.6 MET～2.9 MET；中等強度，3.0 MET～5.9 MET；高強度，≥6.0 MET。

本標(biāo)準(zhǔn)提供了202項健康成年人常見具體身體活動及其對應(yīng)強度大小和強度分類。具體身體活動類型包含9類，涉及不活動/休息、步行、自行車、健身鍛煉、跑步、家庭活動、體育活動、中國傳統(tǒng)運動和職業(yè)活動，能量消耗均是以間接測熱法為標(biāo)準(zhǔn)的測量結(jié)果，其中166種（82%）由系統(tǒng)評價獲得，36種（18%）由實際測試獲得。

三、標(biāo)準(zhǔn)的實施意義

本標(biāo)準(zhǔn)是體育鍛煉人群和健身專業(yè)工作人員制定健身方案、身體活動干預(yù)方案和運動處方的寶貴參考資源。在個體應(yīng)用層面，有助于提高運動訓(xùn)練計劃和健身訓(xùn)練方案制定的科學(xué)性和客觀性，使用者可以通過查詢標(biāo)準(zhǔn)獲得完成每項身體活動的MET值數(shù)據(jù)，還可以進(jìn)一步將MET值換算為能量消耗值進(jìn)行每日能量消耗水平的估算[1 MET=1kcal/(kg·h)=4.184 kJ/(kg·h)]，制定定量、定負(fù)荷的科學(xué)運動計劃，成為自己的運動處方師；在群體應(yīng)用層面，為身體活動指南的制定和身體活動研究的調(diào)查提供便捷工具，為制定民眾的健康指導(dǎo)性文件提供數(shù)據(jù)參考，如以本標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)研制的“中國成人基于能量平衡的身體活動基準(zhǔn)指南”，應(yīng)用于不同個體個性化運動處方的制定，促進(jìn)了中國人群吃動平衡，使國民獲得更大化的健康效益。

本標(biāo)準(zhǔn)為多個領(lǐng)域的能耗應(yīng)用提供理論和數(shù)據(jù)支撐，其在學(xué)術(shù)研究、健康管理、運動訓(xùn)練、教育教學(xué)和設(shè)備研發(fā)方面具有重要作用。在學(xué)術(shù)研究領(lǐng)域，本標(biāo)準(zhǔn)目前提供了202種具體活動描述及其強度值，在后續(xù)能耗研究中具有指導(dǎo)性意義，激發(fā)研究者對照本標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較和擴展性研究的興趣，促進(jìn)精準(zhǔn)化能耗測量研究領(lǐng)域的發(fā)展與創(chuàng)新。在健康管理領(lǐng)域，本標(biāo)準(zhǔn)可用于識別身體活動類型和評估身體活動強度，人群可通過其計算自身身體活動水平以對標(biāo)是否達(dá)到《中國身體活動指南2021》身體活動推薦量，還可對標(biāo)《中國居民膳食指南（2022）》以保持能量平衡。在運動訓(xùn)練領(lǐng)域，本標(biāo)準(zhǔn)可用于個性化運動訓(xùn)練計劃制訂以及評價運動訓(xùn)練計劃完成質(zhì)量?；趥€人愛好與能力，通過本標(biāo)準(zhǔn)中的具體活動對應(yīng)的能量消耗制訂相應(yīng)的健身計劃，或根據(jù)目標(biāo)能量消耗量確定實施的具體活動。在教育教學(xué)領(lǐng)域，本標(biāo)準(zhǔn)不僅是科學(xué)研究成果，其包含身體活動（PA）能耗和PA強度評估知識體系，更是良好的教育教學(xué)資源。本標(biāo)準(zhǔn)是課堂或業(yè)余游戲活動中科學(xué)制定課程計劃的重要參考依據(jù)。在設(shè)備研發(fā)領(lǐng)域，本標(biāo)準(zhǔn)為商業(yè)便攜式活動追蹤器構(gòu)建其系統(tǒng)內(nèi)身體活動的類型和強度提供參考，以精準(zhǔn)測量在不同場景和運動模式下運動的能量消耗。在此基礎(chǔ)上開發(fā)智能程序，可根據(jù)個人基本信息，基于本標(biāo)準(zhǔn)制定個性化、安全、科學(xué)的健身計劃，并實現(xiàn)實時監(jiān)控和運動計劃的靈活調(diào)整。

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