封面新聞記者 張越熙

當(dāng)下國民健身意識已經(jīng)從覺醒逐步向升級邁進，健身也從曾經(jīng)生活里中的“新玩意兒”，變成了與健康最息息相關(guān)的“老朋友”，運動健身相關(guān)產(chǎn)品與服務(wù)仍將面臨較高需求。2月2日，運動科技平臺 Keep 聯(lián)合人民健康發(fā)布《2023 國民健身趨勢趣讀》，以 Keep 運動研究院數(shù)據(jù)作為支持，結(jié)合用戶調(diào)研，從運動人群畫像、運動行為習(xí)慣等多個維度對上一年度國民的運動趨勢進行了統(tǒng)計和分析。

報告顯示，近年來，隨著經(jīng)濟水平的上升，國民的運動健身方式、內(nèi)容都呈現(xiàn)多樣化、全面化的趨勢，尤其是滑板、徒步健身、漿板等戶外活動與上一年同期相比均成倍增長，而伴隨著大眾健康觀念的重塑，“保持健康” 取代“改善體態(tài)”進入大眾運動主要目的的前三名。

健身趨勢一覽：

健身“男女平等”，60歲以上人群表現(xiàn)優(yōu)異

近年來，居民的健身意識持續(xù)被激發(fā)。通過分析健身人群的性別、年齡可以發(fā)現(xiàn)，在全民健身的號召下，運動已經(jīng)不再是某些人群的專屬，男女老少用戶都在運動這件事里找到了自己的一席之地。

如果以“2023年全年每周都堅持健身至少一天”來定義“規(guī)律健身人群”，2023年規(guī)律健身人群平均每周健身2.47天，平均每天健身43.5分鐘，人均每周消耗2581.1大卡。其中，2023年60歲以上規(guī)律健身人群人均每周健身時長長達246分鐘，平均每天都有半個小時時間用來進行體育鍛煉。

規(guī)律健身的人群中男女比例平均，男性用戶熱衷于增肌、女性用戶偏愛塑型。盡管不同人群的運動的目標存在不同，但大眾的健身內(nèi)容依然都呈現(xiàn)出更全面、科學(xué)的趨勢：運動后的拉伸課程被更多用戶關(guān)注，男性用戶多在35分鐘的有氧跑后加入跑后拉伸恢復(fù)狀態(tài)，女性用戶最喜歡舞蹈操課，并增加跑后拉伸放松肌肉。

相較于局部身體訓(xùn)練，2023 年男女性用戶都更愿意選擇全身訓(xùn)練課程，并將“保持健康”作為重要的健身目的，運動對健康的積極塑造作用被越來越多人認可并重視。

運動方式多樣化

國風(fēng)健身受歡迎

過去的一年，國民運動發(fā)生了一些有趣變化，也被本次《2023 國民健身趨勢趣讀》捕捉。

與上一年相比，2023 年每周進行中高強度健身項目的人群比例升高，其中全年無休、每周健身均不低于 3 天的“鐵桿”健身者，毅力和專業(yè)度都頗為亮眼。調(diào)查顯示，每10萬名健身者中，就有 13 名“鐵桿”健身者全年風(fēng)雨無阻堅持著自己的目標，每周健身時長高達585.1分鐘，超出平均值近3小時。

專業(yè)、科學(xué)、豐富，是“鐵桿”健身者運動的最大特點，他們的訓(xùn)練覆蓋力量訓(xùn)練、有氧運動和肌肉拉伸，這三部分的組合也給大眾健身人群提供了優(yōu)質(zhì)的單次運動組合范本。

與“鐵桿”健身者相對應(yīng)，“慢健身”人群也在2023年大幅擴容。經(jīng)過問卷調(diào)研顯示，這類人群對健身的定義更為廣泛，他們的健身時間一般集中在晨起和睡前，訓(xùn)練內(nèi)容也不局限在帶有特定健身目的的運動，散步走路、做家務(wù)等身體活動都被劃入健身的范疇，尤其值得一提的是，國風(fēng)健身方式在 2023 年廣受“慢健身”人群的喜愛，練習(xí)冥想、太極拳、八段錦課程的總?cè)藬?shù)較上一年增長7.93%，較更前一年增長46.1%，“比之前更有精氣神了、注意力集中而且記憶力變好了、手腳不冰涼了”成為大家訓(xùn)練后最大的正反饋。

從客廳走向戶外

擁抱自然社交至上

2020年以來，居家健身以其便捷性成為新的體育健身場景，而近兩年，“走出去”再次成為運動愛好者們2023年的關(guān)鍵詞之一。戶外健身大規(guī)模的增長也帶動了2023年3月取代夏季成為健身人數(shù)最多、時長最長的一個月。

在規(guī)律健身人群中至少17%的健身者在去年加入了戶外騎行的行列，他們平均每周騎行1.9天約30.49公里，相當(dāng)于0.75個馬拉松的距離，而隨著騎行用戶和需求的提升，2023年1月-8月，騎行商品成交額同比增長40%，成為運動消費領(lǐng)域強勁的增長點。

規(guī)律健身人群中，參與戶外跑步的健身者超過3500萬，平均每周2.04天在用腳步丈量城市，平均每周累積跑步里程達到9.51公里。除了跑步、騎行兩大絕對熱門，滑板、徒步健身、槳板、匹克球等小眾運動形式也都在“戶外熱”的刺激下同比成倍增長。

戶外運動離不開社交，在“獨樂樂不如眾樂樂”的理念下，多個省區(qū)市轄區(qū)內(nèi)組織并舉辦廠BA、村BA，不少群眾從“看比賽”轉(zhuǎn)向“打比賽”，運動的激情在2023年的一場場比賽中被推向高潮，廠BA、村BA全年的賽事直播觀看量、討論量也都達到了突破億級，成為最具熱度的年度話題。

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